Hai Mama dan Papa, ngerasain asam lambung pastinya bikin nggak nyaman ya. Rasanya perut jadi kembung, mual, terus ada sensasi rasa panas sampai ke ulu hati. Kalo udah gini, pastinya bisa ganggu aktivitas juga ya.
Asam lambung ini selain karena stres, juga bisa dipicu oleh makanan tertentu lho. Diantaranya makanan yang mengandug gas, soda atau makanan berlemak seperti gorengan.
Nah buat Mama dan Papa yang mungkin menderita asam lambung, kali ini aku mau coba sharing mengenai 10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung.
1. Buah yang asam. Makanan yang harus dihindari penderita asam lambung pertama yaitu buah yang rasanya asam, seperti lemon, jeruk nipis, nanas, dan kiwi. Ini karena rasa asam dari buah bisa menyebabkan asam lambung naik. Jadi hati-hati dalam mengonsumsi buah ya.
2. Cokelat. Cokelat mengandung bahan alami methylxanthine, yang dipercaya bisa mengendurkan kinerja otot pengendali di esofagus. Kalo klep ini kendur, cairan yang ada di lambung untuk proses pencernaan bisa naik ke kerongkongan.
3. Gorengan dan makanan berlemak. Penderita asam lambung juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi gorengan dan makanan berlemak seperti saus, mayonnaise, daging, serta olahan daging. Makanan ini bisa menyebabkan sfingter esofagus melemha, sehingga asam lambung bisa dengan mudah naik dari perut ke kerongkongan.
4. Susu dan produk olahannya. Menurut sebuah studi yang terbitkan di Journal Gut and Liber, anak-anak yang alergi susu ternyata juga mengalami gejala GERD. Karena itu, Mama dan Papa yang bermasalah dengan asam lambung, sebaiknya mengurangi konsumsi susu dan produk olahannya seperti keju, krim atau es krim.
5. Makanan pedas. Siapa nih yang suka banget makan makanan pedas? Kalo menderita asam lambung, sebaiknya ini dihindari ya. Karena cabai punya kandungan capsaicin yang bisa memperlambat sistem pencernaan, dan memperparah kondisi maag.
6. Makanan asin. Mungkin Mama baru mendengar kalo makanan asin bisa memincu naiknya asam lambung. Tapi seperti yang kita tau, biasanya makanan asin ini makan bersama dengan gorengan atau makanan lainnya yang mengandung lemak tinggi. Nah kombinasi inilah yang bisa memicu naiknya asam lambung Ma.
7. Tomat. Mama suka makan tomat? Mulai sekarang sebaiknya dihindari ya, terutama bagi Mama dan Papa yang memiliki riwayat maag atau GERD. Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat, yang dipercaya bisa memicu naiknya asam lambung, sehingga memperparah kondisi maag.
8. Bawang. Bawang merah, putih, atau bombay, bisa melemahkan otot kerongkongan bagian bawah. Sehingga asam lambung bisa mudah naik ke kerongkongan dan tubuh jadi nggak nyaman. Sebaiknya ini dihindari ya Ma, untuk mengurangi risiko negatif bagi kesehatan tubuh kita.
9. Kopi. Selain makanan, minum kopi juga bsia menyebabkan asam lambung. Makanya ini perlu dihindari ya Ma. Kopi mengandung kafein di dalamnya yang terbukti bisa melemahkan otot dan katup kerongkongan bagian bawah. Kalo udah gini, asam lambung jadi leluasa naik ke kerongkongan dan bikin kita ngerasa nggak nyaman.
10. Soda. Selanjutnya ada minuman bersoda, yang bisa bikin perut jadi kembung. Selain itu, soda juga bisa memicu peningkatan asam lambung, sehingga timbul nih Ma gejala maag. Soda bisa melemahkan otot pada katup tenggoronkan, yang berisiko menyebabkan asam lambung jadi naik.
Nah itu tadi, informasi dari aku mengenai 10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung. Jangan lupa di catat ya!
Buat Mama yang mungkin penasaran dengan info kesehatan lainnya, bisa cek salah satunya di sini ya!