10 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Hai Mama dan Papa, siapa nih yang sering ngalamin rambut rontok? Pastinya nggak nyaman banget yaaa.

Aku pun demikian. Jujur aku ngalamin rambut rontok ini tuh udah lama banget. Tiap ke salon dan nanya penyebabnya, cuma dibilang karena rambut aku tipis dan akar rambutnya nggak kuat. Hmmm, jadi nggak dapet solusi gitu.

Kalo masalah produk perawatan rambut, aku udah sering gonta ganti malah. Terus sejauh ini belum nemu yang bener-bener cocok dan jadi solusi masalah rambut rontok aku.

Makanya aku coba cari tau sendiri, terus sekarang aku mau coba sharing ke Mama dan Papa di sini. Berikut ya aku kasih tau 10 penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya.

1. Faktor penuaan kulit kepala. Kalo Mama dan Papa mengalami kerontokan rambut, ini bisa jadi salah satu tanda penuaan kulit kepala. Biasanya ini ditandai dengan proses pergantian sel yang melambat gitu Ma. Nah untuk mengatasinya, tentu harus banyak makan makanan yang bisa mencegah penuaan dini. Diantaranya buah alpukat, bayam, jamur dan buah berry.

2. Kekurangan vitamin B. Kalo tubuh kekurangan vitamin B, ini juga bisa jadi penyebab kerontokan rambut Ma. Buat mengatasinya, tentu kita harus mengubah pola makan dan jangan lupa konsumsi makanan tinggi kandungan vitamin B. Diantaranya ada daging, ikan, jagung, kentang, labu dan ubi.

3. Kelebihan vitamin A. Menurut American Academy of Dermatology, terlalu banyak vitamin A ternyata bisa menyebabkan kerontokan rambut lho. Karenanya, untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu tau kebutuhan vitamin A harian tubuh. Terus kalo bisa jagan pilih suplemen yang mengandung lebih dari 5000 IU vitamin A ya.

4. Faktor keturunan. Nah ini yang aku sebut tadi, emang rambut rontok itu juga bisa terjadi karena faktor keturunan dan ini jadi penyebab paling umum lho. Untuk mengatasinya tentu nggak ada cara lain selain merawat rambut sebaik mungkin dengan produk-produk hair care, yang sesuai dengan jenis rambut kita. Ini jadi salah satu penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya.

5. Kulit kepala yang tidak sehat. Kulit kepala sangat mungkin mengalami peradangan. Dimana ini bisa menyebabkan rambut tidak bisa tumbuh dengan baik dan cenderung mudah rontok. Guna mengatasinya, Mama sangat disarankan untuk pake produk sampo yang punya formula khusus, serta mampu menutrisi rambut dan kulit kepala Ma.

6. Kurang mengonsumsi protein. Protein dipercaya sebagai salah satu zat yang berkontribusi penting terhadap tubuh, termasuk dalam proses pertumbuhan sel rambut. Nah kekurangan protein bisa menyebabkan struktur rambut jadi lemah dan pertumbuhannya jadi lambat. Makanya sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein kayak daging, telur, susu dan biji-bijian.

7. Mengalami anemia. Pada beberapa kasus, orang dengan anemia khususnya perempuan, memiliki kadar zat besi yang rendah. Sehingga ini bisa menyebabkan tubuh jadi lemah, kulit pucat, susah konsentrasi, serta mengalami rambut rontok. Untuk mengatasinya, tentu Mama harus memperhatikan kebutuhan zat besi tubuh. Salah satu caranya, bisa dengan makan makanan tinggi zat besi, seperti sayuran hijau, daging dan biji-bijian.

8. Faktor stres. Stres harus diwaspadai, karena selain bisa membuat suasana hati berubah, stres juga bisa memicu kerontokan rambut. Cara mengatasinya, Mama dan Papa perlu meredakan stres. Ini bisa dilakukan dengan relaksasi, olahraga atau sekedar me time.

9. Terlalu sering pake hair dryer. Tanpa disadari, penggunaan hair dryer yang terlalu sering juga bisa menyebabkan rambut rusak dan rontok. Karena alat tersebut digunakan dengan suhu yang terlalu panas. Nau untuk mengatasinya, Mama harus mengurangi intensitas penggunaan hair dryer ya.

10. Menderita penyakit autoimun. Gangguan autoimun jadi salah satu penyebab kekebalan tubuh menurun, sehingga Mama dan Papa sangat mungkin mengalami rambut rontok. Makanya penting bagi Mama untuk memeriksakan diri ke dokter, agar penyakit autoimun ini bisa terkontrol dengan baik.

Demikian tadi 10 penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya. Semoga ini bisa jadi informasi baru untuk Mama dan Papa ya!

Hai Mama dan Papa, siapa nih yang sering ngalamin rambut rontok? Pastinya nggak nyaman banget yaaa.

Aku pun demikian. Jujur aku ngalamin rambut rontok ini tuh udah lama banget. Tiap ke salon dan nanya penyebabnya, cuma dibilang karena rambut aku tipis dan akar rambutnya nggak kuat. Hmmm, jadi nggak dapet solusi gitu.

Kalo masalah produk perawatan rambut, aku udah sering gonta ganti malah. Terus sejauh ini belum nemu yang bener-bener cocok dan jadi solusi masalah rambut rontok aku.

Makanya aku coba cari tau sendiri, terus sekarang aku mau coba sharing ke Mama dan Papa di sini. Berikut ya aku kasih tau 10 penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya.

1. Faktor penuaan kulit kepala. Kalo Mama dan Papa mengalami kerontokan rambut, ini bisa jadi salah satu tanda penuaan kulit kepala. Biasanya ini ditandai dengan proses pergantian sel yang melambat gitu Ma. Nah untuk mengatasinya, tentu harus banyak makan makanan yang bisa mencegah penuaan dini. Diantaranya buah alpukat, bayam, jamur dan buah berry.

2. Kekurangan vitamin B. Kalo tubuh kekurangan vitamin B, ini juga bisa jadi penyebab kerontokan rambut Ma. Buat mengatasinya, tentu kita harus mengubah pola makan dan jangan lupa konsumsi makanan tinggi kandungan vitamin B. Diantaranya ada daging, ikan, jagung, kentang, labu dan ubi.

3. Kelebihan vitamin A. Menurut American Academy of Dermatology, terlalu banyak vitamin A ternyata bisa menyebabkan kerontokan rambut lho. Karenanya, untuk mengatasi hal tersebut, kita perlu tau kebutuhan vitamin A harian tubuh. Terus kalo bisa jagan pilih suplemen yang mengandung lebih dari 5000 IU vitamin A ya.

4. Faktor keturunan. Nah ini yang aku sebut tadi, emang rambut rontok itu juga bisa terjadi karena faktor keturunan dan ini jadi penyebab paling umum lho. Untuk mengatasinya tentu nggak ada cara lain selain merawat rambut sebaik mungkin dengan produk-produk hair care, yang sesuai dengan jenis rambut kita. Ini jadi salah satu penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya.

5. Kulit kepala yang tidak sehat. Kulit kepala sangat mungkin mengalami peradangan. Dimana ini bisa menyebabkan rambut tidak bisa tumbuh dengan baik dan cenderung mudah rontok. Guna mengatasinya, Mama sangat disarankan untuk pake produk sampo yang punya formula khusus, serta mampu menutrisi rambut dan kulit kepala Ma.

6. Kurang mengonsumsi protein. Protein dipercaya sebagai salah satu zat yang berkontribusi penting terhadap tubuh, termasuk dalam proses pertumbuhan sel rambut. Nah kekurangan protein bisa menyebabkan struktur rambut jadi lemah dan pertumbuhannya jadi lambat. Makanya sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein kayak daging, telur, susu dan biji-bijian.

7. Mengalami anemia. Pada beberapa kasus, orang dengan anemia khususnya perempuan, memiliki kadar zat besi yang rendah. Sehingga ini bisa menyebabkan tubuh jadi lemah, kulit pucat, susah konsentrasi, serta mengalami rambut rontok. Untuk mengatasinya, tentu Mama harus memperhatikan kebutuhan zat besi tubuh. Salah satu caranya, bisa dengan makan makanan tinggi zat besi, seperti sayuran hijau, daging dan biji-bijian.

8. Faktor stres. Stres harus diwaspadai, karena selain bisa membuat suasana hati berubah, stres juga bisa memicu kerontokan rambut. Cara mengatasinya, Mama dan Papa perlu meredakan stres. Ini bisa dilakukan dengan relaksasi, olahraga atau sekedar me time.

9. Terlalu sering pake hair dryer. Tanpa disadari, penggunaan hair dryer yang terlalu sering juga bisa menyebabkan rambut rusak dan rontok. Karena alat tersebut digunakan dengan suhu yang terlalu panas. Nau untuk mengatasinya, Mama harus mengurangi intensitas penggunaan hair dryer ya.

10. Menderita penyakit autoimun. Gangguan autoimun jadi salah satu penyebab kekebalan tubuh menurun, sehingga Mama dan Papa sangat mungkin mengalami rambut rontok. Makanya penting bagi Mama untuk memeriksakan diri ke dokter, agar penyakit autoimun ini bisa terkontrol dengan baik.

Demikian tadi 10 penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya. Semoga ini bisa jadi informasi baru untuk Mama dan Papa ya!