16 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Buka Puasa

Halo Ma, hari ini aku mau sharing tentang 16 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Buka Puasa. Tahukah Mama, mengonsumsi buah-buahan saat buka puasa bisa membantu mengembalikan energi, cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.

Maka, sangat tepat sekali jika Mama dan keluarga mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa. Kira-kira buah nya apa saja ya? Yuk langsung saja kita ke pembahasan utama

1. Kurma

Buah kurma sangat terkenal di bulan Ramadan, pasal nya Nabi Muhammad menyarankan umat muslim untuk berbuka dengan 3 kurma terlebih dahulu. Selain itu, kurma juga mengandung serat, protein dan mineral yang baik untuk tubuh. Kurma juga pada kalori sehingga dapat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Buah semangka mengandung banyak air sehingga pas banget untuk dikonsumsi pada saat buka. Buah semangka juga mengandung vitamin, mineral dan senyawa antioksidan yang membuat keseimbangan elektrolit kembali.

3. Anggur

Buah anggur memiliki rasa manis dan yang dipercaya dapat mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh. Tidak hanya itu aja Ma, buah anggur juga memiliki serat yang bisa mencegah sembelit 

4. Apel

Apel juga salah satu buah yang mengandung serat sehingga dapat menyehatkan tubuh. Serat pada apel tersebut akan menyiapkan organ-organ dalam tubuh Mama untuk mengonsumsi makanan yang lebih padat

5. Jeruk

Sebagian besar kandungan pada jeruk adalah karbohidrat, air dan gula. Untuk kandungan gula berbentuk fruktosa, glukosa dan sukrosa. Buat penderita diabetes jangan khawatir dengan kandungan gula nya, karena jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman 

6. Strawberry 

Selanjutnya, buah strawberry juga cocok untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang bisa mengontrol gula darah. Strawberry bisa memperlambat pencernaan glukosa sehingga Mama bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa gula darah naik 

7. Mangga

Buah ini pas banget sebagai menu berbuka puasa karena dianggap mampu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Hanya dengan satu potong buah mangga Mama bisa mendapatkan kandungan 257 gr kalium, 25% vitamin serta 76% vitamin C. 

8. Pisang

Memakan buah pisang sebagai menu buka puasa akan membantu menebus energi dan keseimbangan elektrolit yang berubah karena kurangnya asupan makanan saat puasa. Buah pisang sendiri bermanfaat sebagai sumber energi, mineral dan kalsium.

9. Blewah

Biasanya buah blewah ini ditemukan di es buah. Blewah tidak hanya menyegarkan saja tetapi buah blewah juga baik untuk tubuh karena kaya akan mineral dan gula.

10. Pir

Buah pir mengandung serat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, Mama tidak perlu mengonsumsi makanan secara berlebihan saat buka. Buah pir juga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

11. Belimbing

Belimbing memiliki kandungan vitamin, mineral, asam galat, epikatekin dan antioksidan quercetin. Antioksidan disini berfungsi untuk melindungi tubuh dari dampak radikal bebas. Selain itu, bisa meredakan peradangan dan menurunkan kadar kolesterol darah

12. Melon

Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa mengatasi dehidrasi. Dengan mengkonsumsi melon Mama bisa memenuhi kebutuhan vitamin A dan C. Mama bisa membuat buah melon ini menjadi es buah.

13. Nanas

Buah yang baik untuk buka puasa yakni nanas. Buah nanas mengandung mineral dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, Mama dan keluarga tidak gampang sakit selama bulan puasa ini.

14. Pepaya

Saat bulan puasa, asupan makanan berkurang yang menjadikan Mama susah buang air besar (BAB). kasus ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya, buah ini dapat memberikan asupan vitamin A, C serta berbagai macam antioksidan

15. Alpukat

Buah alpukat terkenal dengan tinggi kandungan lemak sehat nya. Alpukat juga kaya akan kalium, serat dan magnesium yang jika dikonsumsi secara rutin dapat memulihkan energi yang berkurang saat puasa tadi.

16. Beri

Buah beri yakni blueberry atau blackberry mengandung vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan nya dipercaya dapat menurunkan risiko datangnya penyakit.

Halo Ma, hari ini aku mau sharing tentang 16 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Buka Puasa. Tahukah Mama, mengonsumsi buah-buahan saat buka puasa bisa membantu mengembalikan energi, cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.

Maka, sangat tepat sekali jika Mama dan keluarga mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa. Kira-kira buah nya apa saja ya? Yuk langsung saja kita ke pembahasan utama

1. Kurma

Buah kurma sangat terkenal di bulan Ramadan, pasal nya Nabi Muhammad menyarankan umat muslim untuk berbuka dengan 3 kurma terlebih dahulu. Selain itu, kurma juga mengandung serat, protein dan mineral yang baik untuk tubuh. Kurma juga pada kalori sehingga dapat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Buah semangka mengandung banyak air sehingga pas banget untuk dikonsumsi pada saat buka. Buah semangka juga mengandung vitamin, mineral dan senyawa antioksidan yang membuat keseimbangan elektrolit kembali.

3. Anggur

Buah anggur memiliki rasa manis dan yang dipercaya dapat mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh. Tidak hanya itu aja Ma, buah anggur juga memiliki serat yang bisa mencegah sembelit 

4. Apel

Apel juga salah satu buah yang mengandung serat sehingga dapat menyehatkan tubuh. Serat pada apel tersebut akan menyiapkan organ-organ dalam tubuh Mama untuk mengonsumsi makanan yang lebih padat

5. Jeruk

Sebagian besar kandungan pada jeruk adalah karbohidrat, air dan gula. Untuk kandungan gula berbentuk fruktosa, glukosa dan sukrosa. Buat penderita diabetes jangan khawatir dengan kandungan gula nya, karena jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman 

6. Strawberry 

Selanjutnya, buah strawberry juga cocok untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang bisa mengontrol gula darah. Strawberry bisa memperlambat pencernaan glukosa sehingga Mama bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa gula darah naik 

7. Mangga

Buah ini pas banget sebagai menu berbuka puasa karena dianggap mampu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Hanya dengan satu potong buah mangga Mama bisa mendapatkan kandungan 257 gr kalium, 25% vitamin serta 76% vitamin C. 

8. Pisang

Memakan buah pisang sebagai menu buka puasa akan membantu menebus energi dan keseimbangan elektrolit yang berubah karena kurangnya asupan makanan saat puasa. Buah pisang sendiri bermanfaat sebagai sumber energi, mineral dan kalsium.

9. Blewah

Biasanya buah blewah ini ditemukan di es buah. Blewah tidak hanya menyegarkan saja tetapi buah blewah juga baik untuk tubuh karena kaya akan mineral dan gula.

10. Pir

Buah pir mengandung serat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, Mama tidak perlu mengonsumsi makanan secara berlebihan saat buka. Buah pir juga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

11. Belimbing

Belimbing memiliki kandungan vitamin, mineral, asam galat, epikatekin dan antioksidan quercetin. Antioksidan disini berfungsi untuk melindungi tubuh dari dampak radikal bebas. Selain itu, bisa meredakan peradangan dan menurunkan kadar kolesterol darah

12. Melon

Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa mengatasi dehidrasi. Dengan mengkonsumsi melon Mama bisa memenuhi kebutuhan vitamin A dan C. Mama bisa membuat buah melon ini menjadi es buah.

13. Nanas

Buah yang baik untuk buka puasa yakni nanas. Buah nanas mengandung mineral dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, Mama dan keluarga tidak gampang sakit selama bulan puasa ini.

14. Pepaya

Saat bulan puasa, asupan makanan berkurang yang menjadikan Mama susah buang air besar (BAB). kasus ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya, buah ini dapat memberikan asupan vitamin A, C serta berbagai macam antioksidan

15. Alpukat

Buah alpukat terkenal dengan tinggi kandungan lemak sehat nya. Alpukat juga kaya akan kalium, serat dan magnesium yang jika dikonsumsi secara rutin dapat memulihkan energi yang berkurang saat puasa tadi.

16. Beri

Buah beri yakni blueberry atau blackberry mengandung vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan nya dipercaya dapat menurunkan risiko datangnya penyakit.

Halo Ma, hari ini aku mau sharing tentang 16 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Buka Puasa. Tahukah Mama, mengonsumsi buah-buahan saat buka puasa bisa membantu mengembalikan energi, cairan dan elektrolit tubuh yang hilang.

Maka, sangat tepat sekali jika Mama dan keluarga mengonsumsi buah-buahan saat berbuka puasa. Kira-kira buah nya apa saja ya? Yuk langsung saja kita ke pembahasan utama

1. Kurma

Buah kurma sangat terkenal di bulan Ramadan, pasal nya Nabi Muhammad menyarankan umat muslim untuk berbuka dengan 3 kurma terlebih dahulu. Selain itu, kurma juga mengandung serat, protein dan mineral yang baik untuk tubuh. Kurma juga pada kalori sehingga dapat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.

2. Semangka

Buah semangka mengandung banyak air sehingga pas banget untuk dikonsumsi pada saat buka. Buah semangka juga mengandung vitamin, mineral dan senyawa antioksidan yang membuat keseimbangan elektrolit kembali.

3. Anggur

Buah anggur memiliki rasa manis dan yang dipercaya dapat mengembalikan cairan dan gula dalam tubuh. Tidak hanya itu aja Ma, buah anggur juga memiliki serat yang bisa mencegah sembelit 

4. Apel

Apel juga salah satu buah yang mengandung serat sehingga dapat menyehatkan tubuh. Serat pada apel tersebut akan menyiapkan organ-organ dalam tubuh Mama untuk mengonsumsi makanan yang lebih padat

5. Jeruk

Sebagian besar kandungan pada jeruk adalah karbohidrat, air dan gula. Untuk kandungan gula berbentuk fruktosa, glukosa dan sukrosa. Buat penderita diabetes jangan khawatir dengan kandungan gula nya, karena jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman 

6. Strawberry 

Selanjutnya, buah strawberry juga cocok untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang bisa mengontrol gula darah. Strawberry bisa memperlambat pencernaan glukosa sehingga Mama bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa gula darah naik 

7. Mangga

Buah ini pas banget sebagai menu berbuka puasa karena dianggap mampu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Hanya dengan satu potong buah mangga Mama bisa mendapatkan kandungan 257 gr kalium, 25% vitamin serta 76% vitamin C. 

8. Pisang

Memakan buah pisang sebagai menu buka puasa akan membantu menebus energi dan keseimbangan elektrolit yang berubah karena kurangnya asupan makanan saat puasa. Buah pisang sendiri bermanfaat sebagai sumber energi, mineral dan kalsium.

9. Blewah

Biasanya buah blewah ini ditemukan di es buah. Blewah tidak hanya menyegarkan saja tetapi buah blewah juga baik untuk tubuh karena kaya akan mineral dan gula.

10. Pir

Buah pir mengandung serat yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi, Mama tidak perlu mengonsumsi makanan secara berlebihan saat buka. Buah pir juga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa.

11. Belimbing

Belimbing memiliki kandungan vitamin, mineral, asam galat, epikatekin dan antioksidan quercetin. Antioksidan disini berfungsi untuk melindungi tubuh dari dampak radikal bebas. Selain itu, bisa meredakan peradangan dan menurunkan kadar kolesterol darah

12. Melon

Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa mengatasi dehidrasi. Dengan mengkonsumsi melon Mama bisa memenuhi kebutuhan vitamin A dan C. Mama bisa membuat buah melon ini menjadi es buah.

13. Nanas

Buah yang baik untuk buka puasa yakni nanas. Buah nanas mengandung mineral dan antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, Mama dan keluarga tidak gampang sakit selama bulan puasa ini.

14. Pepaya

Saat bulan puasa, asupan makanan berkurang yang menjadikan Mama susah buang air besar (BAB). kasus ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya, buah ini dapat memberikan asupan vitamin A, C serta berbagai macam antioksidan

15. Alpukat

Buah alpukat terkenal dengan tinggi kandungan lemak sehat nya. Alpukat juga kaya akan kalium, serat dan magnesium yang jika dikonsumsi secara rutin dapat memulihkan energi yang berkurang saat puasa tadi.

16. Beri

Buah beri yakni blueberry atau blackberry mengandung vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan nya dipercaya dapat menurunkan risiko datangnya penyakit.