Apakah Mama dan Papa termasuk yang sulit tidur kalo malam hari? Aku salah satunya juga nih.
Tidur merupakan bentuk istirahat bagi tubuh kita, setelah seharian lelah beraktivitas. Dengan tidur yang cukup, tentunya tubuh kita juga akan sehat dan bugar. Dimana kondisi ini bisa mendukung beragam aktivitas kita keesokan harinya.
Nah khusus buat Mama dan Papa yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari, tenang, jangan panik dulu ya. Karena kali ini aku mau kasih tau 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Simak selengkapnya yuk!
1. Berwudhu sebelum tidur
Ini jadi salah satu dari 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Cara ini dilakukan juga oleh Nabi Muhammad SAW. Tujuannya untuk menjaga kesucian dan memberikan rasa tenang, sehingga saat tidur kita terhindar dari mimpi buruk Ma, Pa.
“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah bewudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat,” Hadist Riwayat Bukhari.
2. Baca doa mau tidur
Berikut ini doa yang bisa dibaca saat kita hendak tidur:
Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka. Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin. Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.
"Dengan nama-Mu wahai Tuhanku, kuletakkan rusukku dan dengan nama-Mu pula kuangkat tulang itu serta ampunilah dosa-dosaku. Ya Allah semoga Engkau menjagaku dari azab-Mu pada hari di mana Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu. Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan mati. Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung pada-Mu dari keburukan segala sesuatu yang memiliki keburukan serta dari kejahatan setiap yang melata. Engkaulah yang menggenggam ubun-ubunnya. Sesungguhnya Tuhanku berada di jalan yang lurus."
3. Baca doa-doa pendek
Selain membaca doa sebelum tidur, Mama dan Papa bisa juga baca doa-doa pendek ya. Beberapa diantaranya yaitu Al Ikhlas, Al Falaq dan An Nas.
Jika sudah membaca surat pendek tersebut, tiupkan pada kedua telapak tangan, kemudian usapkan ke seluruh badan bagian depan yang mudah dijangkau ya.
4. Tidur setelah sholat Isya
Biasanya jika kita tidur sebelum melaksanakan sholat Isya, rasanya akan gelisah atau tidak tenang. Ini jadi satu pertanda atau pengingat dari Allah SWT, agar kita segera melaksanakan sholat Isya. Makanya sebaiknya jika ingin tidur, tidurlah setelah sholat Isya ya, agar lebih tenang.
Selain itu, setelah sholat Isya, kita juga disarankan untuk sholat witir dan membersihkan tempat tidur terlebih dahulu.
5. Tidur menghadap ke kanan
Di dalam ajaran Islam, kita dianjurkan untuk tidur menghadap ke kanan atau menghadap kiblat. Selain itu, kita tidak disarankan untuk tidur telungkup, karena bisa bikin sistem pernapasan jadi nggak lancar serta mengganggu kesehatan jantung.
Demikian tadi ya Ma, Pa, informasi dari aku mengenai 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Apakah Mama dan Papa termasuk yang sulit tidur kalo malam hari? Aku salah satunya juga nih.
Tidur merupakan bentuk istirahat bagi tubuh kita, setelah seharian lelah beraktivitas. Dengan tidur yang cukup, tentunya tubuh kita juga akan sehat dan bugar. Dimana kondisi ini bisa mendukung beragam aktivitas kita keesokan harinya.
Nah khusus buat Mama dan Papa yang mengalami insomnia atau sulit tidur di malam hari, tenang, jangan panik dulu ya. Karena kali ini aku mau kasih tau 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Simak selengkapnya yuk!
1. Berwudhu sebelum tidur
Ini jadi salah satu dari 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Cara ini dilakukan juga oleh Nabi Muhammad SAW. Tujuannya untuk menjaga kesucian dan memberikan rasa tenang, sehingga saat tidur kita terhindar dari mimpi buruk Ma, Pa.
“Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah bewudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan sholat,” Hadist Riwayat Bukhari.
2. Baca doa mau tidur
Berikut ini doa yang bisa dibaca saat kita hendak tidur:
Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka. Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin. Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.
"Dengan nama-Mu wahai Tuhanku, kuletakkan rusukku dan dengan nama-Mu pula kuangkat tulang itu serta ampunilah dosa-dosaku. Ya Allah semoga Engkau menjagaku dari azab-Mu pada hari di mana Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu. Ya Allah, dengan nama-Mu aku hidup dan mati. Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung pada-Mu dari keburukan segala sesuatu yang memiliki keburukan serta dari kejahatan setiap yang melata. Engkaulah yang menggenggam ubun-ubunnya. Sesungguhnya Tuhanku berada di jalan yang lurus."
3. Baca doa-doa pendek
Selain membaca doa sebelum tidur, Mama dan Papa bisa juga baca doa-doa pendek ya. Beberapa diantaranya yaitu Al Ikhlas, Al Falaq dan An Nas.
Jika sudah membaca surat pendek tersebut, tiupkan pada kedua telapak tangan, kemudian usapkan ke seluruh badan bagian depan yang mudah dijangkau ya.
4. Tidur setelah sholat Isya
Biasanya jika kita tidur sebelum melaksanakan sholat Isya, rasanya akan gelisah atau tidak tenang. Ini jadi satu pertanda atau pengingat dari Allah SWT, agar kita segera melaksanakan sholat Isya. Makanya sebaiknya jika ingin tidur, tidurlah setelah sholat Isya ya, agar lebih tenang.
Selain itu, setelah sholat Isya, kita juga disarankan untuk sholat witir dan membersihkan tempat tidur terlebih dahulu.
5. Tidur menghadap ke kanan
Di dalam ajaran Islam, kita dianjurkan untuk tidur menghadap ke kanan atau menghadap kiblat. Selain itu, kita tidak disarankan untuk tidur telungkup, karena bisa bikin sistem pernapasan jadi nggak lancar serta mengganggu kesehatan jantung.
Demikian tadi ya Ma, Pa, informasi dari aku mengenai 5 Cara agar Cepat Tidur Menurut Islam. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
penderita gangguan tidur atau insomnia wajib tau, nih. thank you, ya