Tahu nggak sih, Ma? Kelebihan vitamin C tuh bisa membahayakan tubuh, lho. Efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C berlebih adalah gangguan pencernaan.
Pada umumnya, efek samping tersebut nggak akan terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan dari mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen. Mama kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan apabila mengonsumsi lebih dari 2.000 mg sekaligus dalam sehari.
Nah, dilansir dari Healthline ada 5 efek kelebihan vitamin C yang berdampak buruk pada tubuh termasuk gangguan pencernaan. Penasaran nggak, Ma? Langsung aja baca pembahasannya yuk.
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Gejala pencernaan yang paling umum dari mengonsumsi vitamin C berlebihan adalah diare dan mual. Selain itu, dapat juga menaikkan asam lambung nih, Ma.
2. Menyebabkan kelebihan zat besi
Mama atau Papa yang memiliki kondisi seperti hemokromatosis (mengalami penumpukan zat besi dalam tubuh), harus berhati-hati dengan suplemen vitamin C.
Dalam keadaan ini, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi, yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
3. Memicu munculnya penyakit batu ginjal
Konsumsi vitamin C secara berlebihan tidak akan membuat vitamin C menumpuk di tubuh karena kelebihan vitamin tersebut akan dikeluarkan dalam bentuk oksalat, bersama dengan urin.
Namun dalam beberapa situasi, oksalat bisa menggunakan mineral untuk membentuk kristal dan mengubah batu ginjal.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi
Overdosis vitamin C berisiko memicu terhambatnya penyerapan nutrisi tertentu, termasuk vitamin B12 (kobalamin) serta mineral tembaga.
5. Memicu osteofit
Menurut studi, kelebihan vitamin C meningkatkan risiko kondisi osteofit. Osteofit terjadi ketika adanya penonjolan tulang yang muncul pada tepi tulang dan biasanya pada sendi sehingga menyebabkan rasa nyeri.
Tahu nggak sih, Ma? Kelebihan vitamin C tuh bisa membahayakan tubuh, lho. Efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C berlebih adalah gangguan pencernaan.
Pada umumnya, efek samping tersebut nggak akan terjadi karena mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan dari mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen. Mama kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan apabila mengonsumsi lebih dari 2.000 mg sekaligus dalam sehari.
Nah, dilansir dari Healthline ada 5 efek kelebihan vitamin C yang berdampak buruk pada tubuh termasuk gangguan pencernaan. Penasaran nggak, Ma? Langsung aja baca pembahasannya yuk.
1. Menyebabkan gangguan pencernaan
Gejala pencernaan yang paling umum dari mengonsumsi vitamin C berlebihan adalah diare dan mual. Selain itu, dapat juga menaikkan asam lambung nih, Ma.
2. Menyebabkan kelebihan zat besi
Mama atau Papa yang memiliki kondisi seperti hemokromatosis (mengalami penumpukan zat besi dalam tubuh), harus berhati-hati dengan suplemen vitamin C.
Dalam keadaan ini, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi, yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
3. Memicu munculnya penyakit batu ginjal
Konsumsi vitamin C secara berlebihan tidak akan membuat vitamin C menumpuk di tubuh karena kelebihan vitamin tersebut akan dikeluarkan dalam bentuk oksalat, bersama dengan urin.
Namun dalam beberapa situasi, oksalat bisa menggunakan mineral untuk membentuk kristal dan mengubah batu ginjal.
4. Menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi
Overdosis vitamin C berisiko memicu terhambatnya penyerapan nutrisi tertentu, termasuk vitamin B12 (kobalamin) serta mineral tembaga.
5. Memicu osteofit
Menurut studi, kelebihan vitamin C meningkatkan risiko kondisi osteofit. Osteofit terjadi ketika adanya penonjolan tulang yang muncul pada tepi tulang dan biasanya pada sendi sehingga menyebabkan rasa nyeri.
makasih ma sangat bermanfaat infonya!