Mama sharing yuk, kalo di rumah biasanya suka masak pake minyak wijen gitu nggak?
Kalo aku, beberapa jenis masakan suka aku tambah dengan minyak wijen. Karena selain bikin makanan jadi lebih sedap, minyak wijen itu bermanfaat juga lho buat kesehatan tubuh kita.
Nggak percaya? Di bawah ini aku sudah siapkan informasi mengenai 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan. Simak dulu selengkapnya yuk!
1. Menjaga kesehatan jantung.
Seperti yang kita tahu, wijen itu kaya akan omega 3, omega 6 dan omega 9. Dimana ini merupakan asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Kalo menurut penelitian, kandungan nutrisi ini bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung. Bahkan beberapa penelitian lain menunjukkan kalau kadar kolesterol LDL dan trigliserida berkurang ketika kita mengonsumsi minyak wijen.
2. Menyehatkan rambut dan kulit kepala.
Salah satu dari 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan yaitu bisa bantu menyehatkan rambut dan kulit kepala. Ini karena minyak wijen mengandung sesamin dan vitamin E, yang bagus buat kesehatan rambut kita. Bahkan sebuah studi menunjukkan kalau mengonsumsi suplemen yang mengandung biji-bijian termasuk wijen, bisa memberikan tambahan antioksidan buat tubuh, yang dapat menguatkan serta bikin rambut jadi berkilau.
3. Bisa mengontrol gula darah dalam tubuh.
Beberapa studi menunjukkan bahwa, orang dewasa yang mengonsumsi minyak wijen bisa mengalami pengurangan kadar gula darah atau hemoglobin A1c. Dimana ini merupakan kadar gula darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan terakhir.
4. Bantu mengurangi peradangan.
Minyak wijen juga dikatakan sebagai minyak alami yang mengandung anti inflamasi. Kabarnya nih Ma, Pa, di Taiwan minyak wijen itu bisa digunakan untuk bantu mengobati beberapa jenis peradangan di dalam tubuh. Antara lain nyeri sendi, sakit gigi, luka gores, lecet, kram saat menstruasi dan peradangan lainnya.
5. Bantu meredakan stres dan depresi.
Terakhir, minyak wijen juga bisa menredakan stres dan depresi nih Ma, Pa. Ini karena di dalam minyak wijen terkandung asam amino yang disebut tirosin. Tirosin pada minyak wijen dapat meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh, sehingga stres mereda dan kita terhindar dari risiko depresi.
Itu tadi, 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan. Banyak banget ya manfaatnya, jadi mulai sekarang nggak usah ragu lagi buat mengonsumsi atau menambahkan minyak wijen ke makanan sehari-hari kita ya Ma, Pa!
Baca juga:
Mama sharing yuk, kalo di rumah biasanya suka masak pake minyak wijen gitu nggak?
Kalo aku, beberapa jenis masakan suka aku tambah dengan minyak wijen. Karena selain bikin makanan jadi lebih sedap, minyak wijen itu bermanfaat juga lho buat kesehatan tubuh kita.
Nggak percaya? Di bawah ini aku sudah siapkan informasi mengenai 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan. Simak dulu selengkapnya yuk!
1. Menjaga kesehatan jantung.
Seperti yang kita tahu, wijen itu kaya akan omega 3, omega 6 dan omega 9. Dimana ini merupakan asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Kalo menurut penelitian, kandungan nutrisi ini bisa bantu menurunkan risiko penyakit jantung. Bahkan beberapa penelitian lain menunjukkan kalau kadar kolesterol LDL dan trigliserida berkurang ketika kita mengonsumsi minyak wijen.
2. Menyehatkan rambut dan kulit kepala.
Salah satu dari 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan yaitu bisa bantu menyehatkan rambut dan kulit kepala. Ini karena minyak wijen mengandung sesamin dan vitamin E, yang bagus buat kesehatan rambut kita. Bahkan sebuah studi menunjukkan kalau mengonsumsi suplemen yang mengandung biji-bijian termasuk wijen, bisa memberikan tambahan antioksidan buat tubuh, yang dapat menguatkan serta bikin rambut jadi berkilau.
3. Bisa mengontrol gula darah dalam tubuh.
Beberapa studi menunjukkan bahwa, orang dewasa yang mengonsumsi minyak wijen bisa mengalami pengurangan kadar gula darah atau hemoglobin A1c. Dimana ini merupakan kadar gula darah rata-rata selama dua hingga tiga bulan terakhir.
4. Bantu mengurangi peradangan.
Minyak wijen juga dikatakan sebagai minyak alami yang mengandung anti inflamasi. Kabarnya nih Ma, Pa, di Taiwan minyak wijen itu bisa digunakan untuk bantu mengobati beberapa jenis peradangan di dalam tubuh. Antara lain nyeri sendi, sakit gigi, luka gores, lecet, kram saat menstruasi dan peradangan lainnya.
5. Bantu meredakan stres dan depresi.
Terakhir, minyak wijen juga bisa menredakan stres dan depresi nih Ma, Pa. Ini karena di dalam minyak wijen terkandung asam amino yang disebut tirosin. Tirosin pada minyak wijen dapat meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh, sehingga stres mereda dan kita terhindar dari risiko depresi.
Itu tadi, 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan. Banyak banget ya manfaatnya, jadi mulai sekarang nggak usah ragu lagi buat mengonsumsi atau menambahkan minyak wijen ke makanan sehari-hari kita ya Ma, Pa!
Baca juga:
Tanya Ahli
Wow, sejuta manfaat banget, ya! Thank you infonya