Pasti Mama pernah dong mengalami bad mood, entah karena sedang kesal atau hanya lelah. Di sini aku akan membahas beberapa penyebab bad mood dan cara mengatasinya, jadi buat Mama yang suka bad mood bisa banget baca ini biar tahu cara meng-handle situasi pas lagi bad mood!
Pertama aku akan bahas penyebab dari bad mood terlebih dahulu, yaitu:
1. Merasa letih atau lelah
Salah satu penyebab bad mood pertama adalah baik tubuh fisik atau pikiran sedang terasa lelah dan capek. Hal ini tentunya dapat memicu Mama menjadi bad mood.
2. Kondisi hormonal
Hormon juga dapat menyebabkan Mama mengalami bad mood. Misalnya saat sedang mengalami PMS atau menopause, perempuan akan memiliki perasaan yang sensitif dan mudah marah alhasil bad mood.
3. Kesal
Saat mengalami perasaan kesal dan marah, pastinya akan berdampak kepada suasana hati dan mood yang jelek.
4. Kurang tidur
Kurangnya jam tidur juga menjadi penyebab munculnya bad mood karena otomatis suasana hati akan berubah seiring dengan kondisi Mama yang lelah karena kurang beristirahat dan tidur.
5. Stres dan depresi
Terakhir adalah stres dan depresi. Ketika Mama sedang stres atau merasa depresi, hal ini membuat perasaan Mama terasa sedih, marah, dan suram. Sehingga akan merambat ke suasana hati menjadi bad mood.
Berikut adalah cara mengatasi bad mood dengan mudah dan praktis:
Mama bisa mencari tahu penyebab bad mood lalu berusaha untuk berdamai dengan diri sendiri setelah tahu pemicu bad mood.
Luangkanlah waktu untuk quality time sendirian untuk menenangkan pikiran dan hati misalnya, Mama bisa jalan-jalan ke mall, pantai atau kemanapun.
Mama bisa melakukan aktivitas yang membuat Mama bahagia seperti menonton drakor, fangirling, memasak, dan sebagainya.
Saat sedang merasa kesal dan ingin menahan tangis, cobalah tenangkan diri Mama dengan mengambil napas dalam-dalam.
Pasti Mama pernah dong mengalami bad mood, entah karena sedang kesal atau hanya lelah. Di sini aku akan membahas beberapa penyebab bad mood dan cara mengatasinya, jadi buat Mama yang suka bad mood bisa banget baca ini biar tahu cara meng-handle situasi pas lagi bad mood!
Pertama aku akan bahas penyebab dari bad mood terlebih dahulu, yaitu:
1. Merasa letih atau lelah
Salah satu penyebab bad mood pertama adalah baik tubuh fisik atau pikiran sedang terasa lelah dan capek. Hal ini tentunya dapat memicu Mama menjadi bad mood.
2. Kondisi hormonal
Hormon juga dapat menyebabkan Mama mengalami bad mood. Misalnya saat sedang mengalami PMS atau menopause, perempuan akan memiliki perasaan yang sensitif dan mudah marah alhasil bad mood.
3. Kesal
Saat mengalami perasaan kesal dan marah, pastinya akan berdampak kepada suasana hati dan mood yang jelek.
4. Kurang tidur
Kurangnya jam tidur juga menjadi penyebab munculnya bad mood karena otomatis suasana hati akan berubah seiring dengan kondisi Mama yang lelah karena kurang beristirahat dan tidur.
5. Stres dan depresi
Terakhir adalah stres dan depresi. Ketika Mama sedang stres atau merasa depresi, hal ini membuat perasaan Mama terasa sedih, marah, dan suram. Sehingga akan merambat ke suasana hati menjadi bad mood.
Berikut adalah cara mengatasi bad mood dengan mudah dan praktis:
Mama bisa mencari tahu penyebab bad mood lalu berusaha untuk berdamai dengan diri sendiri setelah tahu pemicu bad mood.
Luangkanlah waktu untuk quality time sendirian untuk menenangkan pikiran dan hati misalnya, Mama bisa jalan-jalan ke mall, pantai atau kemanapun.
Mama bisa melakukan aktivitas yang membuat Mama bahagia seperti menonton drakor, fangirling, memasak, dan sebagainya.
Saat sedang merasa kesal dan ingin menahan tangis, cobalah tenangkan diri Mama dengan mengambil napas dalam-dalam.
thankyouu bgt ma.. kl lagi bad mood ikutin cara ini aja