7 Jenis Buah untuk Menurunkan Asam Lambung
Hai Mama dan Papa, siapa di sini yang sering ngerasain asam lambung naik? Pasti nggak nyaman banget ya. Soalnya aku juga sering ngerasain ini, sampai-sampai mengganggu aktivitas banget.
Tau nggak sih Ma, kalo ternyata ada lho makanan yang bisa menurunkan asam lambung. Mulai dari sayuran hingga buah-buahan. Eits, tapi kali ini aku mau bahas mengenai 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Asam Lambung. Penasaran ada apa aja? Langsung simak yuk!
1. Buah pir. Jenis buah untuk menurunkan asam lambung yang pertama yaitu buah pir. Pir dikenal punya kandungan pektin dan serat, yang salah satunya berperan dalam mencegah asam lambung naik. Karena itu, buah ini bisa jadi pilihan untuk Mama dan Papa yang sering menderita asam lambung ya.
2. Buah pisang. Selanjutnya ada buah pisang yang efektif untuk menurunkan asam lambung. Kandungan nutrisi dalam buah pisang juga dipercaya berperan dalam melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung naik lho Ma. Jadi mengonsumsi buah pisang bisa bikin tubuh lebih nyaman gitu.
3. Buah melon. Siapa yang suka banget makan buah melon? Kabar baiknya, buah melon bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung kita. Ini karena melon punya kandungan magnesium yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh kita.
4. Buah pepaya. Pepaya dikenal punya rasa yang manis dan sangat baik buat kesehatan. Diantaranya bisa untuk menyehatkan jantung dan tulang. Selain itu pepaya juga punya kandungan enzim yang disebut papain Ma. Dimana enzim ini berguna untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan mengurangi asam lambung atau heartburn.
5. Buah semangka. Semangka kaya akan antioksidan, vitamin A dan C, serta asam amino. Selain itu semangka juga tinggi kadar air, dimana ini bisa bantu melancarkan sistem pencernaan. Dalam hal ini, semangka bisa bantu menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.
6. Buah apel. Apel sudah sejak lama dikenal sebagai buah kaya manfaat. Apel mengandung vitamin (A,C,D,B), kalsium, zat besi dan magnesium. Semua ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengurangi asam lambung, serta mencegah perut terasa perih akibat asam lambung.
7. Buah persik. Terakhir ada buah persik yang kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin (A,B,C). Kandungan asamnya yang rendah cukup aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung Ma. Tapi tentu harus dibatasi jumlah konsumsinya ya!
Demikian informasi mengenai 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Asam Lambung. Semoga bisa menambah pengetahuan baru seputar kesehatan, untuk Mama dan Papa ya!
Baca juga:
Hai Mama dan Papa, siapa di sini yang sering ngerasain asam lambung naik? Pasti nggak nyaman banget ya. Soalnya aku juga sering ngerasain ini, sampai-sampai mengganggu aktivitas banget.
Tau nggak sih Ma, kalo ternyata ada lho makanan yang bisa menurunkan asam lambung. Mulai dari sayuran hingga buah-buahan. Eits, tapi kali ini aku mau bahas mengenai 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Asam Lambung. Penasaran ada apa aja? Langsung simak yuk!
1. Buah pir. Jenis buah untuk menurunkan asam lambung yang pertama yaitu buah pir. Pir dikenal punya kandungan pektin dan serat, yang salah satunya berperan dalam mencegah asam lambung naik. Karena itu, buah ini bisa jadi pilihan untuk Mama dan Papa yang sering menderita asam lambung ya.
2. Buah pisang. Selanjutnya ada buah pisang yang efektif untuk menurunkan asam lambung. Kandungan nutrisi dalam buah pisang juga dipercaya berperan dalam melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung naik lho Ma. Jadi mengonsumsi buah pisang bisa bikin tubuh lebih nyaman gitu.
3. Buah melon. Siapa yang suka banget makan buah melon? Kabar baiknya, buah melon bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung kita. Ini karena melon punya kandungan magnesium yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tubuh kita.
4. Buah pepaya. Pepaya dikenal punya rasa yang manis dan sangat baik buat kesehatan. Diantaranya bisa untuk menyehatkan jantung dan tulang. Selain itu pepaya juga punya kandungan enzim yang disebut papain Ma. Dimana enzim ini berguna untuk meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan mengurangi asam lambung atau heartburn.
5. Buah semangka. Semangka kaya akan antioksidan, vitamin A dan C, serta asam amino. Selain itu semangka juga tinggi kadar air, dimana ini bisa bantu melancarkan sistem pencernaan. Dalam hal ini, semangka bisa bantu menetralkan asam lambung dan mengurangi refluks.
6. Buah apel. Apel sudah sejak lama dikenal sebagai buah kaya manfaat. Apel mengandung vitamin (A,C,D,B), kalsium, zat besi dan magnesium. Semua ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengurangi asam lambung, serta mencegah perut terasa perih akibat asam lambung.
7. Buah persik. Terakhir ada buah persik yang kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin (A,B,C). Kandungan asamnya yang rendah cukup aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung Ma. Tapi tentu harus dibatasi jumlah konsumsinya ya!
Demikian informasi mengenai 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Asam Lambung. Semoga bisa menambah pengetahuan baru seputar kesehatan, untuk Mama dan Papa ya!
Baca juga:
Tanya Ahli
hati-hati, tidak semua jenis pisang baus untuk asam lambung ya mam, direkomendasikan jenis pisang raja bulu, pengamanku beberapa jenis pisang malah memperburuk gejala asam lambung