Mama dan Papa di sini, adakah yang sering mengalami vertigo?
Menurut yang aku baca dari berbagai sumber, vertigo ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan tubuh, terutama yang dikontrol oleh cairan telinga di bagain dalam.
Nah salah satu upaya untuk mencegah terjadinyab vertigo adalah mengatur pola makan Ma. Beberapa jenis makanan perlu dihindari untuk mengurangi risiko peradangan, serta menjaga keseimbangan cairan telinga di dalam tubuh kita.
Yuk simak beberapa makanan yang harus dihindari penderita vertigo berikut ini.
1. Kurangi asupan kafein
Siapa nih yang suka banget minum kopi, soda atau teh? Tau nggak sih, kalo ternyata kafein itu bisa meningkatkan sensasi telinga berdenging. Dimana ini berkaitan dengan penyakit meniere atau gangguan telinga bagian dalam yang bikin seseorang mengalami vertigo. Jadi sebaiknya mulai sekarang batasi atau hindari mengonsumsi kafein ya.
2. Makanan yang memicu peradangan
Peradangan di dalam tubuh nyatanya bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengganggu organ telinga bagian dalam. Karena itu, penderita vertigo sebaiknya mengurangi makanan yang memicu terjadinya peradangan ya. Seperti daging merah, daging olahan dan margarin.
3. Makanan atau minuman beralkohol
Buat Mama dan Papa yang ingin terhindar dari vertigo, sebaiknya berhenti mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol ya. Karena alkohol pada kenyataanya punya efek negatif pada sistem metabolisme tubuh kita. Alkohol akan membuat metabolit (produk metabolisme) berbahaya bagi otak dan telinga bagian dalam.
4. Makanan yang mengandung tyramine
Tyramine adalah jenis asam amino yang bisa menyebabkan terjadinya migrain, sehingga seseorang mengalami pusing dan vertigo. Karena itu, makanan mengandung tyramine sebaiknya dihindari ya, seperti biji bijian, anggur merah, krim asam, yoghurt, cokelat, dan keju.
5. Makanan dan minuman manis atau tinggi gula
Selanjutnya, hindari juga makanan yang manis atau tinggi gula. Karena makanan ini bisa menyebabkan peningkatkan cairan di telinga, sehingga kondisi ini berisiko menyebabkan vertigo. Hindari makanan manis seperti yang mengandung gula pasir, madu, gula merah atau soda ya. Sebaliknya konsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
6. Makanan tinggi natrium atau garam
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo selanjutnya adalah natrium atau garam. Mengonsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan kelebihan air di dalam tubuh, sehingga tekanan dan keseimbangan cairan akan terganggu Ma. Contoh makanan tinggi garam diantaranya keju, keripik, popcorn, makanan kaleng atau kemasan.
7. Makanan yang mengandung santan
Makanan yang harus dihindari penderita vertigo selanjutnya yaitu santan. Santan terbuat dari kelapa yang mengandung kolesterol tinggi. Sehingga saat mengonsumsinya bisa memincu rasa tidak nyaman di perut seperti mual dan muntah. Kalo udah gini, Mama dan Papa bisa merasa pusing sehingga vertigo kambuh.
Itu tadi ya, informasi mengenai 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo. Yuk, coba dihindari supaya vertigo nggak kambuh lagi!
Baca juga:
Mama dan Papa di sini, adakah yang sering mengalami vertigo?
Menurut yang aku baca dari berbagai sumber, vertigo ini terjadi karena adanya ketidakseimbangan tubuh, terutama yang dikontrol oleh cairan telinga di bagain dalam.
Nah salah satu upaya untuk mencegah terjadinyab vertigo adalah mengatur pola makan Ma. Beberapa jenis makanan perlu dihindari untuk mengurangi risiko peradangan, serta menjaga keseimbangan cairan telinga di dalam tubuh kita.
Yuk simak beberapa makanan yang harus dihindari penderita vertigo berikut ini.
1. Kurangi asupan kafein
Siapa nih yang suka banget minum kopi, soda atau teh? Tau nggak sih, kalo ternyata kafein itu bisa meningkatkan sensasi telinga berdenging. Dimana ini berkaitan dengan penyakit meniere atau gangguan telinga bagian dalam yang bikin seseorang mengalami vertigo. Jadi sebaiknya mulai sekarang batasi atau hindari mengonsumsi kafein ya.
2. Makanan yang memicu peradangan
Peradangan di dalam tubuh nyatanya bisa memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengganggu organ telinga bagian dalam. Karena itu, penderita vertigo sebaiknya mengurangi makanan yang memicu terjadinya peradangan ya. Seperti daging merah, daging olahan dan margarin.
3. Makanan atau minuman beralkohol
Buat Mama dan Papa yang ingin terhindar dari vertigo, sebaiknya berhenti mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol ya. Karena alkohol pada kenyataanya punya efek negatif pada sistem metabolisme tubuh kita. Alkohol akan membuat metabolit (produk metabolisme) berbahaya bagi otak dan telinga bagian dalam.
4. Makanan yang mengandung tyramine
Tyramine adalah jenis asam amino yang bisa menyebabkan terjadinya migrain, sehingga seseorang mengalami pusing dan vertigo. Karena itu, makanan mengandung tyramine sebaiknya dihindari ya, seperti biji bijian, anggur merah, krim asam, yoghurt, cokelat, dan keju.
5. Makanan dan minuman manis atau tinggi gula
Selanjutnya, hindari juga makanan yang manis atau tinggi gula. Karena makanan ini bisa menyebabkan peningkatkan cairan di telinga, sehingga kondisi ini berisiko menyebabkan vertigo. Hindari makanan manis seperti yang mengandung gula pasir, madu, gula merah atau soda ya. Sebaliknya konsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
6. Makanan tinggi natrium atau garam
Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo selanjutnya adalah natrium atau garam. Mengonsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan kelebihan air di dalam tubuh, sehingga tekanan dan keseimbangan cairan akan terganggu Ma. Contoh makanan tinggi garam diantaranya keju, keripik, popcorn, makanan kaleng atau kemasan.
7. Makanan yang mengandung santan
Makanan yang harus dihindari penderita vertigo selanjutnya yaitu santan. Santan terbuat dari kelapa yang mengandung kolesterol tinggi. Sehingga saat mengonsumsinya bisa memincu rasa tidak nyaman di perut seperti mual dan muntah. Kalo udah gini, Mama dan Papa bisa merasa pusing sehingga vertigo kambuh.
Itu tadi ya, informasi mengenai 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo. Yuk, coba dihindari supaya vertigo nggak kambuh lagi!
Baca juga:
makasih Ma, harus dishare buat temen"ku penderita vertigo nih soalnya penting