Berjalan merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan. Selain bisa melatih otot kaki, kamu juga bisa mememperkuat pernapasan. Namun, bagaimana jika pada saat berjalan kamu merasa sakit ataupun nyeri?
Hal tersebut tentunya tidak nyaman dan sangat mengganggu. Meskipun cukup sepele, namun bisa saja rasa sakit tersebut sebagai tanda adanya penyakit, lho! Nah, di kesempatan ini aku akan bagikan 7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan. Check this out!
7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan
1. Morton’s neuroma
Morton’s neuroma adalah penyakit yang menyerang bantalan kaki dan area di antara jari tengah dan jari manis kaki. Pada penderita Morton’s neuroma terjadi penebalan jaringan di sekitar salah satu saraf yang menuju jari kaki. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan perih pada bantalan kaki (nyeri ujung kaki).
Gejala yang paling umum dirasakan adalah sensasi seperti menginjak kelereng. Selain itu, rasa sakit pada bola-bola kaki bisa menyebar ke jari-jari kaki.
2. Tendinitis
Tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dan tulang. Kondisi ini dapat terjadi pada tendon di bagian tubuh mana pun, meski umumnya terjadi pada tendon di bagian bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, atau tumit.
Mama dan Papa bisa mengatasi hal ini dengan mengompres es batu, mengonsumsi obat pereda nyeri, dan beristirahat.
3. Turf toe
Penyebab telapak kaki sakit saat berjalan berikutnya adalah turf toe. Penyebabnya adalah karena menekuk jempol kaki terlalu naik ke atas. Itulah mengapa rentan terjadi pada atlet yang lapangannya berupa rumput sintetis (artificial turf). Itulah mengapa diberi nama turf toe.
Biasanya gejala yang paling umum dirasakan adalah bengkak, kesulitan bergerak, dan sakit saat berjalan.
4. Tarsal tunnel syndrome
Tarsal Tunnel Syndrome (TTS) atau disebut juga Sindrom Terowongan Tarsal adalah nyeri pergelangan kaki akibat tekanan pada saraf tibialis. Saraf tibialis berfungsi merasakan sensasi dan mengendalikan gerakan pergelangan kaki.
Penyakit ini akan terasa semakin sakit pada saat beraktivitas, terutama berjalan. Untuk menanganinya di rumah, bisa dengan mengonsumsi obat pereda nyeri serta menggunakan splint.
5. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah peradangan yang terjadi pada plantar fascia, yaitu jaringan di bawah kaki yang membentang dari tumit hingga jari kaki. Fungsi dari jaringan ini sendiri adalah sebagai penyangga telapak kaki dan peredam getaran saat berjalan.
Sensasi yang muncul adalah nyeri seperti ditusuk-tusuk yang terasa ketika pertama kali berjalan di pagi hari. Selain itu, sensasi serupa juga bisa muncul saat berdiri dari duduk atau setelah berdiri cukup lama.
6. Kapalan
Pasti kamu nggak asing dengan penyakit yang satu ini, bukan? Biasanya hal ini terjadi karena kamu sering memakai sepatu yang terlalu sempit dan longgar.
Kapalan terjadi akibat adanya gesekan, tekanan, atau iritasi berulang pada salah satu bagian kulit. Biasanya, kapalan sering muncul pada bagian kulit yang menonjol, misalnya pada area tangan dan kaki.
7. Metatarsalgia
Metatarsalgia adalah istilah yang digunakan untuk rasa sakit dan peradangan (pembengkakan) pada bagian metatarsal (telapak kaki). Gangguan muskuloskeletal ini sering menimpa para atlet yang latihan tanpa menggunakan pelindung.
Untuk mengatasinya sendiri di rumah, bisa dengan memberikan kompres es dan mengistirahatkan kaki. Selain itu, Mama dan Papa juga bisa mempertimbangkan pula untuk memakai bantalan sepatu untuk mencegah gejala kembali berulang.
Itu dia 7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan yang perlu kamu ketahui. Meksipun sepele, jangan abaikan penyakit yang dirasa ya, Ma Pa!
Baca juga:
Berjalan merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan. Selain bisa melatih otot kaki, kamu juga bisa mememperkuat pernapasan. Namun, bagaimana jika pada saat berjalan kamu merasa sakit ataupun nyeri?
Hal tersebut tentunya tidak nyaman dan sangat mengganggu. Meskipun cukup sepele, namun bisa saja rasa sakit tersebut sebagai tanda adanya penyakit, lho! Nah, di kesempatan ini aku akan bagikan 7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan. Check this out!
7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan
1. Morton’s neuroma
Morton’s neuroma adalah penyakit yang menyerang bantalan kaki dan area di antara jari tengah dan jari manis kaki. Pada penderita Morton’s neuroma terjadi penebalan jaringan di sekitar salah satu saraf yang menuju jari kaki. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan perih pada bantalan kaki (nyeri ujung kaki).
Gejala yang paling umum dirasakan adalah sensasi seperti menginjak kelereng. Selain itu, rasa sakit pada bola-bola kaki bisa menyebar ke jari-jari kaki.
2. Tendinitis
Tendinitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot dan tulang. Kondisi ini dapat terjadi pada tendon di bagian tubuh mana pun, meski umumnya terjadi pada tendon di bagian bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, atau tumit.
Mama dan Papa bisa mengatasi hal ini dengan mengompres es batu, mengonsumsi obat pereda nyeri, dan beristirahat.
3. Turf toe
Penyebab telapak kaki sakit saat berjalan berikutnya adalah turf toe. Penyebabnya adalah karena menekuk jempol kaki terlalu naik ke atas. Itulah mengapa rentan terjadi pada atlet yang lapangannya berupa rumput sintetis (artificial turf). Itulah mengapa diberi nama turf toe.
Biasanya gejala yang paling umum dirasakan adalah bengkak, kesulitan bergerak, dan sakit saat berjalan.
4. Tarsal tunnel syndrome
Tarsal Tunnel Syndrome (TTS) atau disebut juga Sindrom Terowongan Tarsal adalah nyeri pergelangan kaki akibat tekanan pada saraf tibialis. Saraf tibialis berfungsi merasakan sensasi dan mengendalikan gerakan pergelangan kaki.
Penyakit ini akan terasa semakin sakit pada saat beraktivitas, terutama berjalan. Untuk menanganinya di rumah, bisa dengan mengonsumsi obat pereda nyeri serta menggunakan splint.
5. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis adalah peradangan yang terjadi pada plantar fascia, yaitu jaringan di bawah kaki yang membentang dari tumit hingga jari kaki. Fungsi dari jaringan ini sendiri adalah sebagai penyangga telapak kaki dan peredam getaran saat berjalan.
Sensasi yang muncul adalah nyeri seperti ditusuk-tusuk yang terasa ketika pertama kali berjalan di pagi hari. Selain itu, sensasi serupa juga bisa muncul saat berdiri dari duduk atau setelah berdiri cukup lama.
6. Kapalan
Pasti kamu nggak asing dengan penyakit yang satu ini, bukan? Biasanya hal ini terjadi karena kamu sering memakai sepatu yang terlalu sempit dan longgar.
Kapalan terjadi akibat adanya gesekan, tekanan, atau iritasi berulang pada salah satu bagian kulit. Biasanya, kapalan sering muncul pada bagian kulit yang menonjol, misalnya pada area tangan dan kaki.
7. Metatarsalgia
Metatarsalgia adalah istilah yang digunakan untuk rasa sakit dan peradangan (pembengkakan) pada bagian metatarsal (telapak kaki). Gangguan muskuloskeletal ini sering menimpa para atlet yang latihan tanpa menggunakan pelindung.
Untuk mengatasinya sendiri di rumah, bisa dengan memberikan kompres es dan mengistirahatkan kaki. Selain itu, Mama dan Papa juga bisa mempertimbangkan pula untuk memakai bantalan sepatu untuk mencegah gejala kembali berulang.
Itu dia 7 Penyebab Telapak Kaki Sakit saat Berjalan yang perlu kamu ketahui. Meksipun sepele, jangan abaikan penyakit yang dirasa ya, Ma Pa!
Baca juga:
Aku juga pernah ngalaminnya. Tapi, gatau sebabnya kenapa. Mungkin salah satunya dari ini. Thank you infonya