9 Makanan Penurun Asam Lambung

Mama punya asam lambung? Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh organ lambung. Biasanya penderita asam lambung pasti suka bingung harus makan apa saat asam lambung naik, nah aku punya beberapa rekomendasi makanan yang bisa menurunkannya nih.

Berikut adalah 9 makanan penurun asam lambung yang sudah aku rangkum:

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau yang mengandung rendah lemak dan rendah gula sehingga bisa membantu mengurangi risiko asam lambung naik.

2. Pisang

Buah pisang memiliki pH 5,6 yang tentunya bagus untuk menurunkan asam lambung dan meringankan gejalanya.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya bisa menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung ataupun masalah pencernaan lainnya.

4. Kentang

Kentang juga termasuk sayuran yang mengandung rendah lemak dan rendah gula sehingga bisa membantu mengurangi risiko asam lambung naik.

5. Melon

Melon termasuk salah satu buah yang bisa mengatasi asam lambung dengan pH yang lebih tinggi yaitu pH 6,1.

6. Oatmeal

Oatmeal atau gandum ini juga bisa menurunkan asam lambung dan cocok untuk Mama yang sedang menjalani program diet.

7. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak yang dimasak dengan cara dipanggang, dikukus atau direbus sangat aman dan bisa menjadi makanan yang baik untuk penderita asam penyakit lambung,

8. Lidah buaya

Lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti-inflamasinya.

9. Yogurt

Mungkin yogurt memiliki rasa asam tetapi yogurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi.