Hayoo siapa di sini yang suka ngerasain kaki pegal di malam hari? Ini sih aku salah satunya juga, apalagi kalo pulang kerja hehehe.
Kadang kalo udah kerasa pegal, buat jalan aja sakit ya Ma, nggak sanggup. Aku biasanya suka kasih kompres atau pake koyo cabe. Udah jadi andalan banget tuh, makanya harus siap sedia di kamar.
Tapi Mama dan Papa tau nggak sih kenapa kaki bisa terasa sakit atau pegal di malam hari?
Kalo belum tau, yuk aku kasih informasi tentang 9 penyebab kaki pegal di malam hari.
1. Terlalu sering pake high heels. Pakai high heels nggak ada salahnya kok, apalagi untuk menunjang penampilan. Tapi ini bisa bikin kaki terasa pegal di malam hari Ma. Kalo emang mau pake, jangan lupa kasih jeda biar kakinya bisa istirahat ya.
2. Faktor gaya hidup. Menurut yang aku baca dari Medical News Today, salah satu penyebab kaki pegal di malam hari itu karena faktor gaya hidup. Misalnya terlalu sering berdiri atau suka nggak pake alas kaki kalo jalan.
3. Perempuan sedang hamil. Pas lagi hamil, kadar kalsium dalam tubuh perempuan itu bisa berubah Ma. Nah ini yang jadi penyebab Mama sering kram atau ngerasa pegal di kaki, terutama di malam hari.
4. Mengalami peradangan di kaki. Selain masalah di atas, ada juga masalah peradangan di kaki yang disebut dengan plantar fasciitis. Biasanya sih kaki yang pegal atau sakit itu terasanya dari bagian depan, sampai ke arah tumit.
5. Diabetes. Jangan salah Ma, penyakit diabetes juga bisa jadi penyebab kaki terasa pegal dan sakit di malam hari. Ini karena kadar gula yang tinggi bisa merusak sistem saraf, termasuk kaki. Ngeri ya?
6. Mengalami masalah di jaringan tubuh. Menurut yang aku tau, ada satu kondisi di mana jaringan sekitar saraf yang mengarah ke kaki menjadi tebal, dinamakan dengan neuroma morton. Kondisi ini yang bikin kaki terasa sakit dan makin parah biasanya di malam hari.
7. Fibromyalgia. Kalo kaki pegal disertai dengan rasa kaku, bisa jadi ini tanda adanya penyakit fibromyalgia Ma. Tapi biasanya rasa pegal atau sakit ini bisa meluas ke area tubuh lain, jadi nggak cuma kaki aja ya.
8. Faktor saraf kejepit. Saraf kejepit juga bisa bikin kaki terasa pegal di malam hari, terutama saat tidur. Setau aku untuk mengatasi hal ini perlu penanganan dari dokter sih Ma.
9. Penggunaan sepatu yang salah. Hayoo sepatu yang selama ini dipake udah sesuai belum? Karena ternyata sepatu yang salah bisa bikin kaki cepet pegal lho. Salah ini dalam arti ukuran, bahan atau model ya Ma. Jadi kalo mau pake sepatu pastiin ukurannya udah sesuai.
Nah itu tadi informasi dari aku tentang 9 penyebab kaki pegal di malam hari. Yuk mulai sekarang lebih peduli lagi dengan kesehatan kaki kita. Karna biar begitu, kaki adalah organ utama yang bisa menopang tubuh kita untuk bergerak.
Hayoo siapa di sini yang suka ngerasain kaki pegal di malam hari? Ini sih aku salah satunya juga, apalagi kalo pulang kerja hehehe.
Kadang kalo udah kerasa pegal, buat jalan aja sakit ya Ma, nggak sanggup. Aku biasanya suka kasih kompres atau pake koyo cabe. Udah jadi andalan banget tuh, makanya harus siap sedia di kamar.
Tapi Mama dan Papa tau nggak sih kenapa kaki bisa terasa sakit atau pegal di malam hari?
Kalo belum tau, yuk aku kasih informasi tentang 9 penyebab kaki pegal di malam hari.
1. Terlalu sering pake high heels. Pakai high heels nggak ada salahnya kok, apalagi untuk menunjang penampilan. Tapi ini bisa bikin kaki terasa pegal di malam hari Ma. Kalo emang mau pake, jangan lupa kasih jeda biar kakinya bisa istirahat ya.
2. Faktor gaya hidup. Menurut yang aku baca dari Medical News Today, salah satu penyebab kaki pegal di malam hari itu karena faktor gaya hidup. Misalnya terlalu sering berdiri atau suka nggak pake alas kaki kalo jalan.
3. Perempuan sedang hamil. Pas lagi hamil, kadar kalsium dalam tubuh perempuan itu bisa berubah Ma. Nah ini yang jadi penyebab Mama sering kram atau ngerasa pegal di kaki, terutama di malam hari.
4. Mengalami peradangan di kaki. Selain masalah di atas, ada juga masalah peradangan di kaki yang disebut dengan plantar fasciitis. Biasanya sih kaki yang pegal atau sakit itu terasanya dari bagian depan, sampai ke arah tumit.
5. Diabetes. Jangan salah Ma, penyakit diabetes juga bisa jadi penyebab kaki terasa pegal dan sakit di malam hari. Ini karena kadar gula yang tinggi bisa merusak sistem saraf, termasuk kaki. Ngeri ya?
6. Mengalami masalah di jaringan tubuh. Menurut yang aku tau, ada satu kondisi di mana jaringan sekitar saraf yang mengarah ke kaki menjadi tebal, dinamakan dengan neuroma morton. Kondisi ini yang bikin kaki terasa sakit dan makin parah biasanya di malam hari.
7. Fibromyalgia. Kalo kaki pegal disertai dengan rasa kaku, bisa jadi ini tanda adanya penyakit fibromyalgia Ma. Tapi biasanya rasa pegal atau sakit ini bisa meluas ke area tubuh lain, jadi nggak cuma kaki aja ya.
8. Faktor saraf kejepit. Saraf kejepit juga bisa bikin kaki terasa pegal di malam hari, terutama saat tidur. Setau aku untuk mengatasi hal ini perlu penanganan dari dokter sih Ma.
9. Penggunaan sepatu yang salah. Hayoo sepatu yang selama ini dipake udah sesuai belum? Karena ternyata sepatu yang salah bisa bikin kaki cepet pegal lho. Salah ini dalam arti ukuran, bahan atau model ya Ma. Jadi kalo mau pake sepatu pastiin ukurannya udah sesuai.
Nah itu tadi informasi dari aku tentang 9 penyebab kaki pegal di malam hari. Yuk mulai sekarang lebih peduli lagi dengan kesehatan kaki kita. Karna biar begitu, kaki adalah organ utama yang bisa menopang tubuh kita untuk bergerak.
Tanya Ahli
aduh takut banget aku kalo kena diabetes, kadang kaki aku pegel sih tapi faktornya gatau karena apa. mungkin juga sering pakai heels kali yaa