Apa Itu Resiliensi dan Cara Meningkatkannya?

Hola, semuanya! Hari ini aku mau membahas tentang Apa Itu Resiliensi dan Cara Meningkatkannya. Resiliensi sebenarnya mengacu pada kemampuan individu atau kelompok untuk mengatasi stres, tekanan, perubahan, atau tantangan kehidupan dengan cara yang positif, Ma. Untuk lebih jelasnya, langsung saja simak thread yang sudah aku rangkum di bawah. 

Apa Itu Resiliensi dan Cara Meningkatkannya?

Berdasarkan sumber yang aku temukan dari kamus Oxford, resilience atau resiliensi adalah kemampuan seseorang untuk bertahan dan memulihkan diri dari kesulitan. Resiliensi juga menjelaskan bagaimana seseorang bisa menjadi 'elastis' saat menghadapi berbagai situasi. 

Resiliensi pasti akan terjadi pada setiap orang karena suatu perubahan dalam hidup. Hal tersebut juga tentunya terjadi berulang kali. Orang yang memiliki resiliensi baik cenderung lebih kuat dalam menghadapi berbagai situasi sulit serta memiliki kemampuan untuk pulih lebih cepat setelah mengalami kesulitan atau kegagalan.

Cara Meningkatkan Resiliensi 

1. Membangun jaringan hubungan sosial yang kuat dengan keluarga, teman, dan komunitas bisa membantu mengatasi stres dan memberikan dukungan saat diperlukan
2. Mengenali dan mengelola emosi adalah keterampilan penting dalam menghadapi situasi sulit
3. Mempertahankan pandangan positif dari setiap situasi dan belajar dari pengalaman, bahkan yang pahit mampu membantu dalam membangun ketahanan mental
4. Membangun kemampuan untuk mengatasi masalah sendiri atau mencari sumber daya yang diperlukan adalah kunci dalam meningkatkan resiliensi
5. Mengalihkan perhatian dari masalah ke pencarian solusi, fokus pada langkah-langkah konkret yang bisa Mama ambil untuk mengatasi masalah dapat membantu mengurangi perasaan putus asa
6. Mengembangkan kemampuan mengatasi masalah dan mencari solusi yang menjadi bagian integral dari resiliensi

Itulah pembahasan tentang Apa Itu Resiliensi dan Cara Meningkatkannya. Semoga informasi ini bermanfaat! 

Baca juga : 

• Apa Itu Typhoon dan Jenisnya?
• Apa Itu UTUL UGM dan Cara Daftarnya?
• Apa Itu Mekatukan dan Contoh Penggunaannya?
• Apa Itu Pren dalam Bahasa Daul dan Contoh Penggunaannya?