Hai Mama dan Papa, buat yang sering main sosial media, belum lama ini lagi viral mengenai makan permen asam sebelum olahraga yang dianggap bisa menambah energi.
Tren yang satu ini banyak banget dibahas, termasuk sama personal trainer gitu Ma, Pa. Kira-kira Benarkah Makan Permen Asam sebelum Olahraga Bisa Menambah Energi? Berikut aku akan kasih informasi selengkapnya untuk Mama dan Papa ya.
Benarkah Makan Permen Asam sebelum Olahraga Bisa Menambah Energi?
Tren terbaru di TikTok mengatakan kalau makan permen asam sebelum olahraga itu bisa menambah energi. Kira-kira bener nggak nih?
Jadi, menurut informasi yang aku baca dari berbagai sumber, menyebut kalau gula adalah sumber energi yang cukup besar buat tubuh kita. Dimana nantinya tubuh akan menyimpan karbohidrat sebagai glikogen di otot, untuk digunakan sebagai sumber energi saat melakukan latihan atau olahraga. Nah, pas simpanan glikogen ini habis, tentunya energi berkurang.
Untuk mencukupi energi tersebut, kita memang bisa mengosumsi sumber energi yang lebih cepat. Contohnya kayak gula dari permen gitu Ma, Pa.
Kapan sebaiknya makan permen asam sebelum olahraga?
Nah kalo Mama dan Papa penasaran sama tren ini, bisa banget buat dicoba. Tapi kalo mau coba, sebaiknya makan permen 15-45 menit sebelum olahraga ya. Selain itu, pilih juga jenis permen yang tepat, salah satunya adalah permen asam.
Permen asam itu umumnya bebas lemak, sehingga gulanya bisa lebih cepat diubah jadi energi. Sedangkan untuk permen yang banyak mengandung lemak dan protein, ini justru bisa memperlambat proses perubahan gula menjadi energi.
Hati-hati untuk orang dengan masalah hipoglikemia
Meski bisa dicoba, bukan berarti Mama dan Papa boleh asal-asalan dalam menerapkan tren ini ya. Khususnya buat orang dengan hipoglikemia atau gula darah rendah, sebaiknya lebih berhati-hati.
Karena tren makan permen sebelum olahraga ini berisiko menyebabkan gula darah melonjak dan drop dengan cepat. Dimana ini justru bisa mengganggu proses latihan atau olahraga yang akan dilakukan.
Itu tadi informasi dari aku mengenai Benarkah Makan Permen Asam sebelum Olahraga Bisa Menambah Energi. Semoga bisa dengan mudah dipahami ya. Terus jangan asal-asalan buat ikutan hal-hal yang lagi tren!
Baca juga: