Mama dan Papa tentu tau kan bahwa banyak mengonsumsi air putih dapat berdampak baik bagi kesehatan? Namun ternyata, terlalu banyak meminum air putih juga dikatakan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh, salah satunya overhidrasi. Hmmm, benar gak, ya?
Overhidrasi sendiri merupakan ketidakseimbangan cairan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja lho, Ma. Lantas, Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi? Yuk, simak ulasannya!
Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi?
Apa itu overhidrasi?
Ketidakseimbangan cairan atau overhidrasi merupakan kondisi yang terjadi pada saat tubuh menahan atai mendapatkan terlalu banyak cairan.
Hal tersebut mengakibatkan tubuh tidak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal dan menyebabkan cairan pada tubuh menjadi menumpuk.
Bahaya overhidrasi
Overhidrasi dapat menyebabkan beberapa kondisi gangguan kesehatan, salah satunya ialah hiponatremia. Ini terjadi ketika kadar natrium dalam aliran darah menjadi sangat rendah. Padahal, manusia sangat membutuhkan jumlah natrium yang memadai dalam aliran darah untuk membantu sel-sel menahan air.
Seseorang yang mengalami hiponatremia dapat merasa mual dan muntah, sakit kepala, kelelahan, sangat mengantuk, kelemahan otot, kejang, sampai koma. Ketika hiponatremia berkembang menjadi kronis, kadar natrium dapat turun secara bertahap selama 48 jam atau lebih. Gejala komplikasinya kemudian akan muncul secara bertahap. Sedangkan hiponatremia akut, terjadi ketika kadar natrium turun dengan cepat, sehingga menghasilkan efek yang berpotensi berbahaya, seperti pembengkakan otak yang dapat mengakibatkan koma dan kematian.
Ciri-ciri overhidrasi
Apakah benar terlalu banyak minum air putih dapat menyebabkan overhidrasi?
Meminum air dalam jumlah yang banyak dan dalam waktu yang singkat dapat membuat tubuh menjadi overhidrasi, yang dapat mengarahkan pada menurunnya fungsi kognitif seperti merasa kebingungan, kesulitan berpikir, bahkan disorientasi.
Nah, mulai sekarang biasakan diri dan keluarga untuk meminum air putih secara cukup dan gak berlebihan ya, Ma!
Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh?
Setiap hari tubuh kehilangan air melalui napas, keringat, urine, dan buang air besar. Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, Mama harus tetap menjaga kadar normal air dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air. Lantas, berapa banyak air yang dibutuhkan oleh tubuh?
Rekomendasi ini mencakup cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. Namun, hanya sekitar 20 persen asupan cairan harian yang berasal dari makanan. Sisanya diperoleh dari minuman.
Nah, itu dia ulasan tentang Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi? Semoga membantu ya, Ma, Pa!
Baca Juga :
Mama dan Papa tentu tau kan bahwa banyak mengonsumsi air putih dapat berdampak baik bagi kesehatan? Namun ternyata, terlalu banyak meminum air putih juga dikatakan dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh, salah satunya overhidrasi. Hmmm, benar gak, ya?
Overhidrasi sendiri merupakan ketidakseimbangan cairan. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja lho, Ma. Lantas, Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi? Yuk, simak ulasannya!
Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi?
Apa itu overhidrasi?
Ketidakseimbangan cairan atau overhidrasi merupakan kondisi yang terjadi pada saat tubuh menahan atai mendapatkan terlalu banyak cairan.
Hal tersebut mengakibatkan tubuh tidak dapat mengeluarkan cairan secara maksimal dan menyebabkan cairan pada tubuh menjadi menumpuk.
Bahaya overhidrasi
Overhidrasi dapat menyebabkan beberapa kondisi gangguan kesehatan, salah satunya ialah hiponatremia. Ini terjadi ketika kadar natrium dalam aliran darah menjadi sangat rendah. Padahal, manusia sangat membutuhkan jumlah natrium yang memadai dalam aliran darah untuk membantu sel-sel menahan air.
Seseorang yang mengalami hiponatremia dapat merasa mual dan muntah, sakit kepala, kelelahan, sangat mengantuk, kelemahan otot, kejang, sampai koma. Ketika hiponatremia berkembang menjadi kronis, kadar natrium dapat turun secara bertahap selama 48 jam atau lebih. Gejala komplikasinya kemudian akan muncul secara bertahap. Sedangkan hiponatremia akut, terjadi ketika kadar natrium turun dengan cepat, sehingga menghasilkan efek yang berpotensi berbahaya, seperti pembengkakan otak yang dapat mengakibatkan koma dan kematian.
Ciri-ciri overhidrasi
Apakah benar terlalu banyak minum air putih dapat menyebabkan overhidrasi?
Meminum air dalam jumlah yang banyak dan dalam waktu yang singkat dapat membuat tubuh menjadi overhidrasi, yang dapat mengarahkan pada menurunnya fungsi kognitif seperti merasa kebingungan, kesulitan berpikir, bahkan disorientasi.
Nah, mulai sekarang biasakan diri dan keluarga untuk meminum air putih secara cukup dan gak berlebihan ya, Ma!
Berapa banyak air yang dibutuhkan tubuh?
Setiap hari tubuh kehilangan air melalui napas, keringat, urine, dan buang air besar. Agar tubuh dapat berfungsi dengan baik, Mama harus tetap menjaga kadar normal air dengan mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung air. Lantas, berapa banyak air yang dibutuhkan oleh tubuh?
Rekomendasi ini mencakup cairan dari air, minuman, dan makanan yang dikonsumsi. Namun, hanya sekitar 20 persen asupan cairan harian yang berasal dari makanan. Sisanya diperoleh dari minuman.
Nah, itu dia ulasan tentang Benarkah Terlalu Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Overhidrasi? Semoga membantu ya, Ma, Pa!
Baca Juga :
Tanya Ahli
wah aku baru tau ternyata terlalu banyak minum air putih juga bahaya yah