Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon?
Saat program kehamilan, Mama pasti disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung energi dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan janin.
Makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil adalah sayur dan buah-buahan. Namun, ada juga buah yang tidak dikonsumsi oleh ibu hamil adalah durian, nanas, serta Nangka. Oleh karena itu, Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Buat kamu yang masih penasaran, yuk merapat!
Kandungan nutrisi dalam buah melon
- 19–20 mikrogram (mcg) folat
- 18 mg vitamin C
- 10–12 mg kalsium
- 10 gram magnesium
- 450 mg kalium
- 1 gram protein
- 1,4–1,5 gram serat
- 0,3–0,4 gram lemak
- 14 gram gula
- 11 mg fosfor
Manfaat buah melon untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah melon memiliki kandungan vitamin c yang mencukupi. Sebuah studi yang diterbitkan Cochrane Library review menemukan jika vitamin C dapat memangkas durasi Moms terserang flu hingga 8%.
2. Mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi
Manfaat buah melon untuk ibu hamil berikutnya adalah bisa membantu pembentukan sistem saraf pusat pada bayi. Melon juga memiliki kandungan vitamin b dan beta karoten. Setelah dicerna, beta karoten akan diubah menjadi vitamin A atau atau berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh.
3. Mencegah adanya penggumpalan darah
Melon memiliki kandungan antikoagulan yang berfungsi untuk mengencerkan darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah.Pembekuan atau penggumpalan darah dapat diminimalisir agar tak menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah.
4. Menunjang pertumbuhan kognitif pada bayi
Melon juga dipercaya akan kandungan vitamin a di dalamnya. V itamin A merupakan kandungan yang penting bagi ibu hamil untuk menunjang perkembangan kognitif janin serta memperkecil adanya cacat lahir.
5. Kaya akan kandungan vitamin dan mineral
Buah melon baik hijau maupun kuning kaya akan makro dan mikro nutrien yang baik untuk tubuh. Manfaat melon untuk ibu hamil juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit dalam melawan radikal bebas, lho!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon?
Jadi, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi melon? Yes, dengan semua manfaat dan kandungan buah melon yang sudah aku sebutkan di atas tadi, buah melon boleh dikonsumsi oleh Mama yang sedang menjalankan program kehamilan.
Buah melon mengandung zat besi yang sangat baik bagi tubuh ibu hamil dan janin, karena pada masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kandungan ini. Zat besi dalam buah melon dapat mencegah anemia dan membangun otot janin, sehingga risiko lahir prematur pun dapat berkurang.
Itulah rangkuman jawaban dari Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Semoga bermanfaat informasinya, Ma!
Baca juga :
Saat program kehamilan, Mama pasti disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung energi dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan janin.
Makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil adalah sayur dan buah-buahan. Namun, ada juga buah yang tidak dikonsumsi oleh ibu hamil adalah durian, nanas, serta Nangka. Oleh karena itu, Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Buat kamu yang masih penasaran, yuk merapat!
Kandungan nutrisi dalam buah melon
- 19–20 mikrogram (mcg) folat
- 18 mg vitamin C
- 10–12 mg kalsium
- 10 gram magnesium
- 450 mg kalium
- 1 gram protein
- 1,4–1,5 gram serat
- 0,3–0,4 gram lemak
- 14 gram gula
- 11 mg fosfor
Manfaat buah melon untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah melon memiliki kandungan vitamin c yang mencukupi. Sebuah studi yang diterbitkan Cochrane Library review menemukan jika vitamin C dapat memangkas durasi Moms terserang flu hingga 8%.
2. Mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi
Manfaat buah melon untuk ibu hamil berikutnya adalah bisa membantu pembentukan sistem saraf pusat pada bayi. Melon juga memiliki kandungan vitamin b dan beta karoten. Setelah dicerna, beta karoten akan diubah menjadi vitamin A atau atau berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh.
3. Mencegah adanya penggumpalan darah
Melon memiliki kandungan antikoagulan yang berfungsi untuk mengencerkan darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah.Pembekuan atau penggumpalan darah dapat diminimalisir agar tak menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah.
4. Menunjang pertumbuhan kognitif pada bayi
Melon juga dipercaya akan kandungan vitamin a di dalamnya. V itamin A merupakan kandungan yang penting bagi ibu hamil untuk menunjang perkembangan kognitif janin serta memperkecil adanya cacat lahir.
5. Kaya akan kandungan vitamin dan mineral
Buah melon baik hijau maupun kuning kaya akan makro dan mikro nutrien yang baik untuk tubuh. Manfaat melon untuk ibu hamil juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit dalam melawan radikal bebas, lho!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon?
Jadi, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi melon? Yes, dengan semua manfaat dan kandungan buah melon yang sudah aku sebutkan di atas tadi, buah melon boleh dikonsumsi oleh Mama yang sedang menjalankan program kehamilan.
Buah melon mengandung zat besi yang sangat baik bagi tubuh ibu hamil dan janin, karena pada masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kandungan ini. Zat besi dalam buah melon dapat mencegah anemia dan membangun otot janin, sehingga risiko lahir prematur pun dapat berkurang.
Itulah rangkuman jawaban dari Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Semoga bermanfaat informasinya, Ma!
Baca juga :
Saat program kehamilan, Mama pasti disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung energi dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga kesehatan janin.
Makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil adalah sayur dan buah-buahan. Namun, ada juga buah yang tidak dikonsumsi oleh ibu hamil adalah durian, nanas, serta Nangka. Oleh karena itu, Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Buat kamu yang masih penasaran, yuk merapat!
Kandungan nutrisi dalam buah melon
- 19–20 mikrogram (mcg) folat
- 18 mg vitamin C
- 10–12 mg kalsium
- 10 gram magnesium
- 450 mg kalium
- 1 gram protein
- 1,4–1,5 gram serat
- 0,3–0,4 gram lemak
- 14 gram gula
- 11 mg fosfor
Manfaat buah melon untuk ibu hamil
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah melon memiliki kandungan vitamin c yang mencukupi. Sebuah studi yang diterbitkan Cochrane Library review menemukan jika vitamin C dapat memangkas durasi Moms terserang flu hingga 8%.
2. Mencegah kecacatan tabung saraf pada bayi
Manfaat buah melon untuk ibu hamil berikutnya adalah bisa membantu pembentukan sistem saraf pusat pada bayi. Melon juga memiliki kandungan vitamin b dan beta karoten. Setelah dicerna, beta karoten akan diubah menjadi vitamin A atau atau berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melawan radikal bebas yang menyerang sel-sel dalam tubuh.
3. Mencegah adanya penggumpalan darah
Melon memiliki kandungan antikoagulan yang berfungsi untuk mengencerkan darah dan mencegah terjadinya penggumpalan darah.Pembekuan atau penggumpalan darah dapat diminimalisir agar tak menimbulkan sumbatan pada pembuluh darah.
4. Menunjang pertumbuhan kognitif pada bayi
Melon juga dipercaya akan kandungan vitamin a di dalamnya. V itamin A merupakan kandungan yang penting bagi ibu hamil untuk menunjang perkembangan kognitif janin serta memperkecil adanya cacat lahir.
5. Kaya akan kandungan vitamin dan mineral
Buah melon baik hijau maupun kuning kaya akan makro dan mikro nutrien yang baik untuk tubuh. Manfaat melon untuk ibu hamil juga mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan kulit dalam melawan radikal bebas, lho!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon?
Jadi, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi melon? Yes, dengan semua manfaat dan kandungan buah melon yang sudah aku sebutkan di atas tadi, buah melon boleh dikonsumsi oleh Mama yang sedang menjalankan program kehamilan.
Buah melon mengandung zat besi yang sangat baik bagi tubuh ibu hamil dan janin, karena pada masa kehamilan, ibu hamil sangat membutuhkan kandungan ini. Zat besi dalam buah melon dapat mencegah anemia dan membangun otot janin, sehingga risiko lahir prematur pun dapat berkurang.
Itulah rangkuman jawaban dari Bolehkah Ibu Hamil Makan Melon? Semoga bermanfaat informasinya, Ma!
Baca juga :
thankyou informasinya ma
Tanya Ahli
aku baru tahu ternyata manfaat buah melon banyak juuga