Bolehkah Makan Pisang saat Perut Kosong?
Mama dan Papa, siapa nih yang suka banget makan pisang? Aku suka makan pisang dicampur sama oatmeal dan sedikit madu.
Tapi aku tuh baru denger ya belum lama ini, ada yang bilang katanya makan pisang saat perut kosong itu nggak baik. Karena penasaran, aku coba cari tahu jawabannya di internet.
Kalo Mama dan Papa penasaran juga terkait Bolehkah Makan Pisang saat Perut Kosong, yuk simak informasi selengkapnya di bawah ini!
Bolehkah Makan Pisang saat Perut Kosong?
Pisang kabarnya memang nggak boleh dikonsumsi saat perut kosong. Ini karena beberapa kandungan di dalam pisang itu nggak cocok sama kondisi perut kita ketika kosong.
Semakin pisang itu dalam kondisi matang, maka semakin banyak gula yang dikandung di dalamnya. Hal ini bisa memberikan efek samping pada kadar gula darah dalam tubuh.
Kalo kita konsumsi pisang dalam ukuran besar dan matang, di mana kita mengonsumsinya sekali makan, nanti kadar gula darah bisa langsung melonjak naik dengan cepat. Ini yang sebenarnya dikhawatirkan.
Pisang termasuk memiliki indeks glikemik tinggi
Untuk menentukan seberapa cepat makanan diubah menjadi gula, istilahnya dikenal dengan indeks glikemik (IG). Makanan yang memiliki indeks glikemik di bawah 55, dianggap tidak berisiko menaikkan gula darah dengan cepat. Begitu juga sebaliknya, jika IG nya di atas 55 nantinya makanan tersebut berisiko menyebabkan gula darah melonjak.
Tapi faktanya, menurut yang aku baca dari berbagai sumber, pisang itu indeks glikemiknya 60, di mana ini bisa dengan cepat menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. Nah kalo kadar gula darah sudah naik, ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas dan juga cepat lapar.
Efeknya bisa berbeda-beda pada tiap orang
Perlu di garis bawahi ya Ma, Pa, nggak semua orang yang makan pisang langsung memiliki efek yang sama. Karena sebenarnya efek tersebut bisa berbeda-beda pada tiap orang. Ini terjadi karena, setiap orang memiliki sistem metabolisme yang berbeda, begitu juga ketika merespon makanan.
Jadi langkah terbaik yang bisa dilakukan yaitu, mengecek gula darah secara mandiri di rumah, terutama setelah mengonsumsi pisang. Ini tujuannya untuk mengetahui, bagaimana efek konsumsi pisang terhadap tubuh kita.
Demikian tadi, jawaban mengenai Bolehkah Makan Pisangsaat Perut Kosong. Semoga informasinya bisa membantu!
Baca juga: