Hai, Ma! Pasti Mama pernah denger kan kalau minum susu sebelum tidur bisa membuat tidur lebih lelap dan lebih mudah tertidur? Nah, tapi sebenarnya itu mitos atau fakta sih Ma, kita bahas yuk Ma!
Susu mengandung asam amino triptofan. Menurut penelitian, asam amino ini dapat membantu seseorang untuk lebih mudah tidur. Selain itu, triptofan juga berperan untuk mengatur mood, menimbulkan rasa tenang, dan dapat memicu rasa kantuk. Triptofan juga merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan melatonin, yaitu zat yang dapat merangsang rasa kantuk.
Namun, kadar triptofan yang terdapat dalam secangkir nggak cukup untuk membuat seseorang tidru lho, Ma! Selain itu, belum ada bukti yang menegaskan bahwa triptofan dalam susu yang dikonsumsi sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk.
Tapi, ini nggak berlaku untuk semua susu ya Ma. Susu cokelat nggak cocok untuk diminum sebelum tidur lho, Ma. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan kafein dan teobromin yang ada pada susu cokelat, justru berfungsi untuk merangsang tubuh untuk tetap terjaga.
Jadi, sebenarnya belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum susu bisa bikin ngantuk ya Ma! Apabila seseorang merasa mengantuk setelah minum susu, kemungkinan itu adalah sugesti yang mengatakan bahwa susu hangat dapat menimbulkan rasa tenang dan nyaman.
Hai, Ma! Pasti Mama pernah denger kan kalau minum susu sebelum tidur bisa membuat tidur lebih lelap dan lebih mudah tertidur? Nah, tapi sebenarnya itu mitos atau fakta sih Ma, kita bahas yuk Ma!
Susu mengandung asam amino triptofan. Menurut penelitian, asam amino ini dapat membantu seseorang untuk lebih mudah tidur. Selain itu, triptofan juga berperan untuk mengatur mood, menimbulkan rasa tenang, dan dapat memicu rasa kantuk. Triptofan juga merupakan nutrisi penting yang berperan dalam pembentukan melatonin, yaitu zat yang dapat merangsang rasa kantuk.
Namun, kadar triptofan yang terdapat dalam secangkir nggak cukup untuk membuat seseorang tidru lho, Ma! Selain itu, belum ada bukti yang menegaskan bahwa triptofan dalam susu yang dikonsumsi sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk.
Tapi, ini nggak berlaku untuk semua susu ya Ma. Susu cokelat nggak cocok untuk diminum sebelum tidur lho, Ma. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan kafein dan teobromin yang ada pada susu cokelat, justru berfungsi untuk merangsang tubuh untuk tetap terjaga.
Jadi, sebenarnya belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa minum susu bisa bikin ngantuk ya Ma! Apabila seseorang merasa mengantuk setelah minum susu, kemungkinan itu adalah sugesti yang mengatakan bahwa susu hangat dapat menimbulkan rasa tenang dan nyaman.
kalau ngantuk mah ngantuk aja ya Ma