Hai, semua! Kamu pernah dengar anjuran tentang mengganti minyak goreng biasa ke minyak zaitun gak sih? Anjuran tersebut pastinya ada alasannya kok! Minyak zaitun atau olive oil sedari dulu dianggap sebagai minyak yang paling menyehatkan dan mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi minyak zaitun saat memasak sih memang gak aneh, bukan? Namun, bagaimana jika minum langsung minyak zaitun? Nah, buat kamu yang penasaran tentang manfaat apa saja yang bisa didapat saat minum minyak zaitun, dan Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari, simak penjelasan di bawah ini, yuk!
Penjelasan dan kandungan minyak zaitun
Minyak zaitun atau minyak olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak zaitun berasal dari pohon zaitun yang tumbuh lambat, memiliki batang keriput dan abu-abu ramping dengan cabang pecah-pecah.
Dalam satu sendok makan minyak zaitun atau yang setara dengan 15 ml, terdapat 120 kalori yang meliputi nutrisi :
Beragam manfaat minyak zaitun
1, Menjaga berat badan
Buat Mama yang lagi mau melaksanakan program diet, maka minyak zaitun bisa dijadikan pilihan nih! Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas dan menjaga berat badan agar tetap ideal.
2, Mengendalikan kadar gula darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat secara rutin, termasuk dengan mengonsumsi minyak zaitun, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol.
3, Menurunkan kadar kolestrol
Minyak zaitun dipercaya bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, minyak ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga tidak menumpuk di pembuluh darah.
5. Memelihara fungsi otak
Salah satu manfaat minyak zaitun yang juga sangat penting adalah untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang pada minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak,
Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari
Mengetahui banyak manfaat yang ada pada minyak zaitun, aku pun mencoba untuk minum minyak tersebut secara langsung. Sebagai informasi, beberapa orang di wilayah Mediterania minum 1/4 cangkir (60 ml) minyak zaitun setiap pagi. Ini menjadi salah satu cara bagi mereka untuk menuai banyak potensi manfaat anti-inflamasi dan pencegahan penyakit.
Sebagian besar juga mengklaim, meminum minyak ini dapat mendetoksifikasi tubuh, menenangkan perut, dan membantu penurunan berat badan. Selain itu, meminum minyak zaitun juga dipercaya dapat memberikan lebih banyak manfaat daripada menggunakannya dalam makanan.
Akhirnya aku pun mulai mencoba minum minyak zaitun sejak bulan lalu. Aku minum minyak zaitun dengan takaran 1-2 sendok makan selama satu bulan penuh setiap harinya. Hasil yang aku dapatkan pun banyak banget lho!
Beberapa manfaat yang aku rasakan seperti terjaganya berat badan aku, kulit wajah dan tubuh yang lembab, tubuh terasa fit dan tidak mudah kelelahan, sampai dengan mengontrol tekanan darah. Gimana, Ma Pa mau mulai mencoba minum minyak zaitun dari sekarang?
Itu dia Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari dan manfaatnya yang aku rasakan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Baca juga :
Hai, semua! Kamu pernah dengar anjuran tentang mengganti minyak goreng biasa ke minyak zaitun gak sih? Anjuran tersebut pastinya ada alasannya kok! Minyak zaitun atau olive oil sedari dulu dianggap sebagai minyak yang paling menyehatkan dan mempunyai banyak manfaat untuk tubuh.
Mengonsumsi minyak zaitun saat memasak sih memang gak aneh, bukan? Namun, bagaimana jika minum langsung minyak zaitun? Nah, buat kamu yang penasaran tentang manfaat apa saja yang bisa didapat saat minum minyak zaitun, dan Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari, simak penjelasan di bawah ini, yuk!
Penjelasan dan kandungan minyak zaitun
Minyak zaitun atau minyak olive adalah minyak yang didapat dari buah zaitun, pohon tradisional dari basin Mediterania. Minyak zaitun berasal dari pohon zaitun yang tumbuh lambat, memiliki batang keriput dan abu-abu ramping dengan cabang pecah-pecah.
Dalam satu sendok makan minyak zaitun atau yang setara dengan 15 ml, terdapat 120 kalori yang meliputi nutrisi :
Beragam manfaat minyak zaitun
1, Menjaga berat badan
Buat Mama yang lagi mau melaksanakan program diet, maka minyak zaitun bisa dijadikan pilihan nih! Minyak alami ini juga baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas dan menjaga berat badan agar tetap ideal.
2, Mengendalikan kadar gula darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa orang yang menjalani pola makan sehat secara rutin, termasuk dengan mengonsumsi minyak zaitun, memiliki kadar gula darah yang lebih terkontrol.
3, Menurunkan kadar kolestrol
Minyak zaitun dipercaya bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sehingga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, minyak ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) pada penderita kolesterol tinggi.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Kandungan antioksidan di dalam minyak zaitun juga berperan untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung. Hal ini karena minyak zaitun tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, sehingga tidak menumpuk di pembuluh darah.
5. Memelihara fungsi otak
Salah satu manfaat minyak zaitun yang juga sangat penting adalah untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang pada minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak,
Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari
Mengetahui banyak manfaat yang ada pada minyak zaitun, aku pun mencoba untuk minum minyak tersebut secara langsung. Sebagai informasi, beberapa orang di wilayah Mediterania minum 1/4 cangkir (60 ml) minyak zaitun setiap pagi. Ini menjadi salah satu cara bagi mereka untuk menuai banyak potensi manfaat anti-inflamasi dan pencegahan penyakit.
Sebagian besar juga mengklaim, meminum minyak ini dapat mendetoksifikasi tubuh, menenangkan perut, dan membantu penurunan berat badan. Selain itu, meminum minyak zaitun juga dipercaya dapat memberikan lebih banyak manfaat daripada menggunakannya dalam makanan.
Akhirnya aku pun mulai mencoba minum minyak zaitun sejak bulan lalu. Aku minum minyak zaitun dengan takaran 1-2 sendok makan selama satu bulan penuh setiap harinya. Hasil yang aku dapatkan pun banyak banget lho!
Beberapa manfaat yang aku rasakan seperti terjaganya berat badan aku, kulit wajah dan tubuh yang lembab, tubuh terasa fit dan tidak mudah kelelahan, sampai dengan mengontrol tekanan darah. Gimana, Ma Pa mau mulai mencoba minum minyak zaitun dari sekarang?
Itu dia Pengalaman Minum Minyak Zaitun Setiap Hari dan manfaatnya yang aku rasakan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
Baca juga :
wah ternyata manfaat minyak zaitun banyak juga yaa