"Salah Satu Ikan Dengan Lemak dan Sederet Manfaat"

Berikut adalah sejumlah manfaat ikan patin jika anda konsumsi:

1. Menjaga daya tahan tubuh
Manfaat ikan patin yakni dapat menjaga daya tahan tubuh karena kandungan lisinnya. Bersama polin dan vitamin C, lisin akan membentuk jaringan kolagen serta mampu menurunkan kadar trigliserida darah yang berlebih. 

Oleh karena itu, lisin sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan. Tubuh yang kekurangan lisin bisa menyebabkan mudah lelah, sulit berkonsentrasi, rambut rontok, anemia, pertumbuhan terhambat, dan gangguan reproduksi. 

2. Membantu mencegah kanker dan tumor 
Selanjutnya, manfaat ikan patin yakni mempercepat proses penyembuhan luka, meningkatkan kemampuan untuk melawan kanker, dan menghambat pertumbuhan tumor. 

Hal itu karena ikan patin mengandung arginine. Adapun arginine yang terkandung dalam daging ikan patin adalah asam amino nonesensial, tetapi dibutuhkan tubuh dan disintesis dalam jumlah terbatas sehingga kadang dibutuhkan dari sumber makanan. 

Peranan arginine sangat penting untuk meningkatkan imunitas, mempercepat proses penyembuhan luka, meningkatkan kemampuan untuk melawan kanker, dan menghambat pertumbuhan tumor.

3. Pencegahan penyakit kardiovaskular
Manfaat ikan patin juga dapat membantu pencegahan penyakit kardiovaskular. Kandungan lemak tak jenuh pada daging ikan patin ini mencapai 50% dari total keseluruhan nilai gizi yang terkandung di dalam ikan patin.

4. Mengurangi kandungan kolesterol jahat 
Manfaat ikan patin juga bisa mengurangi kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab, kandungan lemak tak jenuhnya dapat membantu dalam mengurangi jumlah kandungan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. 

5. Mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan 
Mengoptimalkan pertumbuhan janin dalam kandungan juga menjadi salah satu manfaat ikan patin. Hal ini disebabkan oleh kandungan DHA dan manfaat omega 3 yang kaya pada Ikan Patin. Kedua zat tersebut bermanfaat untuk :

Menjaga kesehatan janin selama di dalam kandungan Menjaga pertumbuhan janin agar tetap normal

6. Membantu pembentukan otot
Manfaat ikan patin selanjutnya adalah membantu pembentukan otot. Kandungan protein yang tinggi dari daging ikan patin, membuat daging ikan patin akan sangat efektif untuk:

Menambah massa ototMemperkuat ototMengencangkan ototMenjaga daya tahan dan imunitas tubuhMenambah kekuatan tubuh

7. Menjaga kesehatan tulang
Manfaat ikan patin juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang. Sebab, kandungan fosfor dan kalsium yang cukup tinggi ini akan membantu memenuhi kebutuhan fosfor dan kalsium tubuh dalam sehari. 

Selain itu, kalsium dan fosfor juga dapat berguna untuk :

Sama seperti kolesterol dan penyakit kardiovaskular lainnya, lemak tak jenuh yang terkandung di dalam manfaat Ikan Patin membuat tubuh terhindar dari penyakit jantung koroner. 

Hal ini karena lemak tak jenuh tidak mengendap dan menghambat aliran darah di dalam pembuluh darah.

Demikian penjelasan mengenai sejumlah manfaat ikan patin untuk kesehatan.