Suplemen yang Aman Dikonsumsi saat Puasa

Ma, di kesempatan kali ini aku bakal kasih tahu apa saja suplemen yang aman dikonsumsi saat puasa. Ketika berpuasa umumnya tubuh lebih sering kekurangan vitamin dan mineral, maka dari itu suplemen sangat penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Berikut adalah suplemen yang aman dikonsumsi saat puasa: 

1. Suplemen multivitamin

Suplemen multivitamin seperti vitamin B2, B6 dan B12 bermanfaat untuk menambah energi saat puasa dan aman untuk dikonsumsi. 

2. Suplemen mineral

Mineral juga termasuk suplemen penting yang aman dan bisa dikonsumsi saat puasa. Kandungan mineral seperti besi bermanfaat untuk mengatur sistem imunitas tubuh dan magnesium juga penting untuk relaksasi otot.

3.Suplemen isotonik

Minuman atau suplemen isotonik juga aman dan bermanfaat dikonsumsi selama puasa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

4. Suplemen probiotik dan prebiotik

Saat berpuasa pencernaan biasanya menjadi kurang lancar, nah hal ini bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi suplemen probiotik dan prebiotik. Suplemen satu ini juga dibutuhkan selama puasa karena bisa menjaga daya tahan tubuh.

5. Suplemen vitamin C

Terakhir ada suplemen vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh karena vitamin satu ini bisa melindungi tubuh dari sakit. Hal ini dikarenakan vitamin C memiliki antioksidan yang tinggi dan bisa melindungi sel dari kerusakan sekaligus radikal bebas.