Setiap orang pernah merasakan pahitnya putus cinta, dan melupakan mantan dapat menjadi perjalanan emosional yang rumit. Proses ini seringkali menuntut kekuatan batin dan kegigihan untuk melepaskan ikatan yang sudah terjalin begitu kuat. Namun, semua masalah pasti ada solusinya. Sini, aku kasih 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog agar Kamu bisa move on!
Berikut 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog:
1. Terima Perasaan Kamu
Langkah pertama dalam melupakan mantan adalah menerima perasaan Kamu sepenuhnya. Psikolog menyarankan untuk tidak menekan atau menolak perasaan-perasaan yang muncul. Sebaliknya, izinkan diri Kamu untuk merasakannya dengan sadar dan perlu diingat jika move on membutuhkan banyak waktu. Ini adalah langkah penting menuju pemulihan yang sehat.
2. Buat Batasan Kontak
Psikolog menyarankan untuk membuat batasan kontak dengan mantan. Hindari berkomunikasi secara terus-menerus dan hindari melihat aktivitas sosial media mereka. Ini membantu memutuskan ikatan emosional dan memberikan ruang bagi pemulihan.
3. Fokus Pada Diri Sendiri
Alihkan perhatian dari mantan dan fokuslah pada diri sendiri. Mulailah melakukan aktivitas yang Kamu nikmati dan yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional. Aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian, tetapi juga membangun kebahagiaan dari dalam diri sendiri.
4. Buat Rencana Pemulihan
Kemudian psikolog juga menyarankan untuk membuat rencana pemulihan yang jelas. Tentukan tujuan dan langkah-langkah yang dapat membantu Kamu mencapainya. Ini bisa mencakup pengembangan diri, peningkatan keterampilan, atau bahkan perjalanan yang lama diinginkan.
5. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri Terlalu Banyak
Seringkali setelah putus cinta, seseorang cenderung menyalahkan diri sendiri dan membenci diri sendiri. Psikolog menekankan pentingnya untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Pahami bahwa hubungan berakhir bukan selalu karena kesalahan satu pihak. Ini adalah kesempatan untuk tumbuh dan belajar.
6. Lihat dari Sisi yang Positif
Alihkan fokus dari kenangan yang menyakitkan dan gali hal-hal yang positif. Putus dengan pacar tentunya ada alasan. Bisa saja dengan putusnya Kamu, ada seseorang yang jauh lebih baik sedang menunggu.
7. Temui Orang Baru dan Bangun Koneksi Sosial
Psikolog menyarankan untuk mengembangkan koneksi sosial baru. Temui orang-orang baru dan bangun hubungan positif. Interaksi sosial dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan. Jika perlu, jangan takut untuk jatuh cinta lagi dengan orang lain.
Nah itu dia 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog. Memang tidak mudah dan butuh waktu yang cukup lama, tapi Kamu pasti bisa move on!
Baca juga:
Setiap orang pernah merasakan pahitnya putus cinta, dan melupakan mantan dapat menjadi perjalanan emosional yang rumit. Proses ini seringkali menuntut kekuatan batin dan kegigihan untuk melepaskan ikatan yang sudah terjalin begitu kuat. Namun, semua masalah pasti ada solusinya. Sini, aku kasih 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog agar Kamu bisa move on!
Berikut 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog:
1. Terima Perasaan Kamu
Langkah pertama dalam melupakan mantan adalah menerima perasaan Kamu sepenuhnya. Psikolog menyarankan untuk tidak menekan atau menolak perasaan-perasaan yang muncul. Sebaliknya, izinkan diri Kamu untuk merasakannya dengan sadar dan perlu diingat jika move on membutuhkan banyak waktu. Ini adalah langkah penting menuju pemulihan yang sehat.
2. Buat Batasan Kontak
Psikolog menyarankan untuk membuat batasan kontak dengan mantan. Hindari berkomunikasi secara terus-menerus dan hindari melihat aktivitas sosial media mereka. Ini membantu memutuskan ikatan emosional dan memberikan ruang bagi pemulihan.
3. Fokus Pada Diri Sendiri
Alihkan perhatian dari mantan dan fokuslah pada diri sendiri. Mulailah melakukan aktivitas yang Kamu nikmati dan yang dapat meningkatkan kesejahteraan emosional. Aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian, tetapi juga membangun kebahagiaan dari dalam diri sendiri.
4. Buat Rencana Pemulihan
Kemudian psikolog juga menyarankan untuk membuat rencana pemulihan yang jelas. Tentukan tujuan dan langkah-langkah yang dapat membantu Kamu mencapainya. Ini bisa mencakup pengembangan diri, peningkatan keterampilan, atau bahkan perjalanan yang lama diinginkan.
5. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri Terlalu Banyak
Seringkali setelah putus cinta, seseorang cenderung menyalahkan diri sendiri dan membenci diri sendiri. Psikolog menekankan pentingnya untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri. Pahami bahwa hubungan berakhir bukan selalu karena kesalahan satu pihak. Ini adalah kesempatan untuk tumbuh dan belajar.
6. Lihat dari Sisi yang Positif
Alihkan fokus dari kenangan yang menyakitkan dan gali hal-hal yang positif. Putus dengan pacar tentunya ada alasan. Bisa saja dengan putusnya Kamu, ada seseorang yang jauh lebih baik sedang menunggu.
7. Temui Orang Baru dan Bangun Koneksi Sosial
Psikolog menyarankan untuk mengembangkan koneksi sosial baru. Temui orang-orang baru dan bangun hubungan positif. Interaksi sosial dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan meningkatkan perasaan kesejahteraan secara keseluruhan. Jika perlu, jangan takut untuk jatuh cinta lagi dengan orang lain.
Nah itu dia 7 Cara Melupakan Mantan Menurut Psikolog. Memang tidak mudah dan butuh waktu yang cukup lama, tapi Kamu pasti bisa move on!
Baca juga:
walau udh dikasih tau caranya, tpi rasanya tdk semudah itu..