7 Cara Menahan Nafsu Seksual saat Puasa

Hai Ma! sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan. Tidak hanya menahan lapar dan haus saja, dalam menjalankan ibadah puasa kita juga harus menahan nafsu. Salah satunya nafsu seksual (libido). Memang hal ini cukup sulit bagi para pasangan, tapi ada beberapa cara yang bisa dicoba agar puasa Mama & Papa tetap berjalan dengan lancar

Berikut 7 Cara Menahan Nafsu Seksual saat Puasa  :

1. Hindari aktivitas yang bisa memicu nafsu birahi

Hal umum yang dapat memicu nafsu yaitu dengan melihat konten yang berbau pornografi, baik itu dalam bentuk gambar, video atau tulisan. Oleh karena itu, hindari kegiatan tersebut ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

2. Cari kegiatan lain untuk mengalihkan pikiran 

Tumbuhnya hasrat seksual datang ketika seorang sedang membayangkan hal yang berhubungan dengan kegiatan seks. Untuk itu, sibukan diri Mama atau Papa misalnya dengan membaca Al-Quran atau mencari kegiatan lain agar bisa mengalihkan pikiran nafsu yang muncul saat sedang berpuasa.

Atau bisa juga melakukan kegiatan yang membutuhkan fokus tinggi, seperti mengerjakan kuis, bekerja atau membaca hal yang mengarah ke akademik.

3. Alihkan energi

Cara menahan nafsu selanjutnya yaitu dengan mengalihkan energi dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat misalnya seperti olahraga. Jika terlalu berat, Mama atau Papa bisa memilih kegiatan lain seperti memainkan alat musik, yoga atau membuat DIY. Selain itu, Mama juga bisa menyiapkan santapan untuk berbuka puasa.

4. Kenali penyebab jika nafsu sulit dikontrol

Sulit mengontrol nafsu bisa disebabkan dari kondisi yang berkaitan dengan fisik mau psikis. Jika seseorang sulit mengontrol nafsu tidak hanya disaat puasa namun keseharian juga alangkah baiknya melakukan terapi dengan ahli untuk mengetahui permasalahan nya.

Terapi juga memiliki fungsi yang salah satunya membantu dalam mengetahui tujuan hidup. Dengan mengetahui tujuan, seseorang bisa lebih fokus untuk mengejar tujuan tersebut sehingga dapat mengontrol nafsu, termasuk nafsu seksual

5. Konsumsi makanan tertentu

Terdapat jenis makanan yang dapat menurunkan gairah seksual yaitu anaphrodisiac. beberapa jenis makanan nya antara lain tanaman hop, kedelai, selada dan tumbuhan akar manis. Mama atau Papa bisa mengonsumsi makanan ini disaat buka puasa dan harus diingat jangan terlalu berlebihan.

6. Mengonsumsi obat tertentu

Apabila nafsu tidak bisa dikontrol, lebih baik konsultasikan ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan penjelasan dan obat seperti antidepresan. 

7. Perbaiki hubungan dengan pasangan

Salah satu hal yang kerap memicu seseorang sulit mengontrol hasrat seksualnya adalah karena memiliki masalah dengan pasangan. Karena adanya masalah, sulit untuk menyalurkan hasratnya.

Oleh karena itu, berdiskusi dengan baik mengenai perasaan kepada pasangan dan lakukan kegiatan yang bisa mempererat hubungan.