8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta

Halo Pa, Thread ini penting banget nih buat Papa yang suka berolahraga. Di Kesempatan kali ini aku akan memberikan informasi tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta. Seperti yang diketahui berhubungan intim adalah hal yang penting bagi kehidupan laki-laki. Pasalnya, seks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang di mana hal ini sangat dibutuhkan pada masa seperti sekarang.

Agar membuat kehidupan seks semakin top, dibutuhkan olahraga di belakangnya. Dari olahraga bisa meningkatkan stamina, energi, volume otot serta mendatangkan mood yang baik dikala bercinta. Oleh karena itu, berikut 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta :

1. Gerakan Plank

Gerakan yang pertama yaitu plank. Secara umum plank mengharuskan orangnya untuk berposisi seperti push up dengan siku sebagai tumpuan dan menahan dalam beberapa waktu. Gerakan ini bisa membuat laki-laki menjadi kuat saat sedang bercinta dalam posisi misionaris.

2. Berbaring mengangkat kaki

Selanjutnya, posisikan Papa berbaring di permukaan yang rata, angkat kaki dengan sudut 90 derajat. Papa bisa naik turunkan atau hanya tahan saja. Posisi ini baik bagi ketahanan dan volume paha. Otot paha yang dekat dengan organ intim bisa menunjang berbagai macam posisi seks dikala bercinta.

3. Kegel

Gerakan berikutnya yaitu kegel. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot pinggul yang bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Caranya Papa hanya berbaring lalu tekukan lutut hingga kaki membentuk sudut 45 derajat.

Lalu, pegang bagian pinggul dan angkat tubuh, tahan kurang lebih 5 detik kemudian lepas. Lakukan hal yang sama sampai 5 atau 10 kali.

4. Push-Up

Pastinya Papa sudah tahu ya dengan gerakan ini. Walaupun klasik namun push-up adalah gerakan yang bisa memperbaiki serta meningkatkan performa bercinta. Dengan push-up secara tidak langsung dapat melatih gaya dorongan, stabilitas gerak dan ketahanan saat bercinta

5. Squats

Squat bermanfaat bagi kekuatan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan squat bisa meningkatkan testosteron serta melancarkan aliran darah ke bagian bawah sehingga orgasme akan terasa lebih intens.

Caranya, mulai lah dengan posisi jongkok, kemudian angkat badan sampai posisi berdiri. Lakukan secara berulang.

6. Menekuk Lutut (lunge)

Gerakan yang ke-6 yaitu lunge. Papa bisa mulai dengan posisi kaki kanan berada di depan dan kaki kiri dibelakang. Lalu, tekuk lutut kaki depan. Kembali ke posisi awal (berdiri) dan ulangi dengan kaki satunya.

Lunge dipercaya dapat membuat tubuh Papa terasa lebih seimbang saat bercinta. Serta gerakan lunge memperlancar aliran darah ke bawah sehingga saat bercinta Papa akan memiliki banyak tenaga

7. Putar Pinggang

Posisi awal yaitu berdiri dengan kaki terbuka. Lalu, bungkukan kepala sampai sejajar dengan pinggang. Rentangkan kedua tangan ke atas dan bawah sambil diayunkan. Gerakan ini akan membuat otot Papa menjadi rileks dan luwes

8. Gerakan kupu-kupu

Gerakan untuk memperbaiki performa bercinta yang terakhir ialah gerakan kupu-kupu. Caranya mudah, Papa hanya rebahkan tubuh sambil telentang. Lalu, tekuk kedua kaki dan satukan kedua tumit kaki Papa sampai berada dalam posisi bersila. 

Selanjutnya, buka lebar kaki dan tahan posisi tersebut. Gerakan ini guna memperlancar sirkulasi darah tubuh bagian bawah.

Itu lah thread tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta, selamat mencoba dan semoga pengalaman bercinta Papa semakin mengesankan !

Halo Pa, Thread ini penting banget nih buat Papa yang suka berolahraga. Di Kesempatan kali ini aku akan memberikan informasi tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta. Seperti yang diketahui berhubungan intim adalah hal yang penting bagi kehidupan laki-laki. Pasalnya, seks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang di mana hal ini sangat dibutuhkan pada masa seperti sekarang.

Agar membuat kehidupan seks semakin top, dibutuhkan olahraga di belakangnya. Dari olahraga bisa meningkatkan stamina, energi, volume otot serta mendatangkan mood yang baik dikala bercinta. Oleh karena itu, berikut 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta :

1. Gerakan Plank

Gerakan yang pertama yaitu plank. Secara umum plank mengharuskan orangnya untuk berposisi seperti push up dengan siku sebagai tumpuan dan menahan dalam beberapa waktu. Gerakan ini bisa membuat laki-laki menjadi kuat saat sedang bercinta dalam posisi misionaris.

2. Berbaring mengangkat kaki

Selanjutnya, posisikan Papa berbaring di permukaan yang rata, angkat kaki dengan sudut 90 derajat. Papa bisa naik turunkan atau hanya tahan saja. Posisi ini baik bagi ketahanan dan volume paha. Otot paha yang dekat dengan organ intim bisa menunjang berbagai macam posisi seks dikala bercinta.

3. Kegel

Gerakan berikutnya yaitu kegel. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot pinggul yang bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Caranya Papa hanya berbaring lalu tekukan lutut hingga kaki membentuk sudut 45 derajat.

Lalu, pegang bagian pinggul dan angkat tubuh, tahan kurang lebih 5 detik kemudian lepas. Lakukan hal yang sama sampai 5 atau 10 kali.

4. Push-Up

Pastinya Papa sudah tahu ya dengan gerakan ini. Walaupun klasik namun push-up adalah gerakan yang bisa memperbaiki serta meningkatkan performa bercinta. Dengan push-up secara tidak langsung dapat melatih gaya dorongan, stabilitas gerak dan ketahanan saat bercinta

5. Squats

Squat bermanfaat bagi kekuatan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan squat bisa meningkatkan testosteron serta melancarkan aliran darah ke bagian bawah sehingga orgasme akan terasa lebih intens.

Caranya, mulai lah dengan posisi jongkok, kemudian angkat badan sampai posisi berdiri. Lakukan secara berulang.

6. Menekuk Lutut (lunge)

Gerakan yang ke-6 yaitu lunge. Papa bisa mulai dengan posisi kaki kanan berada di depan dan kaki kiri dibelakang. Lalu, tekuk lutut kaki depan. Kembali ke posisi awal (berdiri) dan ulangi dengan kaki satunya.

Lunge dipercaya dapat membuat tubuh Papa terasa lebih seimbang saat bercinta. Serta gerakan lunge memperlancar aliran darah ke bawah sehingga saat bercinta Papa akan memiliki banyak tenaga

7. Putar Pinggang

Posisi awal yaitu berdiri dengan kaki terbuka. Lalu, bungkukan kepala sampai sejajar dengan pinggang. Rentangkan kedua tangan ke atas dan bawah sambil diayunkan. Gerakan ini akan membuat otot Papa menjadi rileks dan luwes

8. Gerakan kupu-kupu

Gerakan untuk memperbaiki performa bercinta yang terakhir ialah gerakan kupu-kupu. Caranya mudah, Papa hanya rebahkan tubuh sambil telentang. Lalu, tekuk kedua kaki dan satukan kedua tumit kaki Papa sampai berada dalam posisi bersila. 

Selanjutnya, buka lebar kaki dan tahan posisi tersebut. Gerakan ini guna memperlancar sirkulasi darah tubuh bagian bawah.

Itu lah thread tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta, selamat mencoba dan semoga pengalaman bercinta Papa semakin mengesankan !

Halo Pa, Thread ini penting banget nih buat Papa yang suka berolahraga. Di Kesempatan kali ini aku akan memberikan informasi tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta. Seperti yang diketahui berhubungan intim adalah hal yang penting bagi kehidupan laki-laki. Pasalnya, seks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang di mana hal ini sangat dibutuhkan pada masa seperti sekarang.

Agar membuat kehidupan seks semakin top, dibutuhkan olahraga di belakangnya. Dari olahraga bisa meningkatkan stamina, energi, volume otot serta mendatangkan mood yang baik dikala bercinta. Oleh karena itu, berikut 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta :

1. Gerakan Plank

Gerakan yang pertama yaitu plank. Secara umum plank mengharuskan orangnya untuk berposisi seperti push up dengan siku sebagai tumpuan dan menahan dalam beberapa waktu. Gerakan ini bisa membuat laki-laki menjadi kuat saat sedang bercinta dalam posisi misionaris.

2. Berbaring mengangkat kaki

Selanjutnya, posisikan Papa berbaring di permukaan yang rata, angkat kaki dengan sudut 90 derajat. Papa bisa naik turunkan atau hanya tahan saja. Posisi ini baik bagi ketahanan dan volume paha. Otot paha yang dekat dengan organ intim bisa menunjang berbagai macam posisi seks dikala bercinta.

3. Kegel

Gerakan berikutnya yaitu kegel. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot pinggul yang bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Caranya Papa hanya berbaring lalu tekukan lutut hingga kaki membentuk sudut 45 derajat.

Lalu, pegang bagian pinggul dan angkat tubuh, tahan kurang lebih 5 detik kemudian lepas. Lakukan hal yang sama sampai 5 atau 10 kali.

4. Push-Up

Pastinya Papa sudah tahu ya dengan gerakan ini. Walaupun klasik namun push-up adalah gerakan yang bisa memperbaiki serta meningkatkan performa bercinta. Dengan push-up secara tidak langsung dapat melatih gaya dorongan, stabilitas gerak dan ketahanan saat bercinta

5. Squats

Squat bermanfaat bagi kekuatan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan squat bisa meningkatkan testosteron serta melancarkan aliran darah ke bagian bawah sehingga orgasme akan terasa lebih intens.

Caranya, mulai lah dengan posisi jongkok, kemudian angkat badan sampai posisi berdiri. Lakukan secara berulang.

6. Menekuk Lutut (lunge)

Gerakan yang ke-6 yaitu lunge. Papa bisa mulai dengan posisi kaki kanan berada di depan dan kaki kiri dibelakang. Lalu, tekuk lutut kaki depan. Kembali ke posisi awal (berdiri) dan ulangi dengan kaki satunya.

Lunge dipercaya dapat membuat tubuh Papa terasa lebih seimbang saat bercinta. Serta gerakan lunge memperlancar aliran darah ke bawah sehingga saat bercinta Papa akan memiliki banyak tenaga

7. Putar Pinggang

Posisi awal yaitu berdiri dengan kaki terbuka. Lalu, bungkukan kepala sampai sejajar dengan pinggang. Rentangkan kedua tangan ke atas dan bawah sambil diayunkan. Gerakan ini akan membuat otot Papa menjadi rileks dan luwes

8. Gerakan kupu-kupu

Gerakan untuk memperbaiki performa bercinta yang terakhir ialah gerakan kupu-kupu. Caranya mudah, Papa hanya rebahkan tubuh sambil telentang. Lalu, tekuk kedua kaki dan satukan kedua tumit kaki Papa sampai berada dalam posisi bersila. 

Selanjutnya, buka lebar kaki dan tahan posisi tersebut. Gerakan ini guna memperlancar sirkulasi darah tubuh bagian bawah.

Itu lah thread tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta, selamat mencoba dan semoga pengalaman bercinta Papa semakin mengesankan !

Halo Pa, Thread ini penting banget nih buat Papa yang suka berolahraga. Di Kesempatan kali ini aku akan memberikan informasi tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta. Seperti yang diketahui berhubungan intim adalah hal yang penting bagi kehidupan laki-laki. Pasalnya, seks dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang di mana hal ini sangat dibutuhkan pada masa seperti sekarang.

Agar membuat kehidupan seks semakin top, dibutuhkan olahraga di belakangnya. Dari olahraga bisa meningkatkan stamina, energi, volume otot serta mendatangkan mood yang baik dikala bercinta. Oleh karena itu, berikut 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta :

1. Gerakan Plank

Gerakan yang pertama yaitu plank. Secara umum plank mengharuskan orangnya untuk berposisi seperti push up dengan siku sebagai tumpuan dan menahan dalam beberapa waktu. Gerakan ini bisa membuat laki-laki menjadi kuat saat sedang bercinta dalam posisi misionaris.

2. Berbaring mengangkat kaki

Selanjutnya, posisikan Papa berbaring di permukaan yang rata, angkat kaki dengan sudut 90 derajat. Papa bisa naik turunkan atau hanya tahan saja. Posisi ini baik bagi ketahanan dan volume paha. Otot paha yang dekat dengan organ intim bisa menunjang berbagai macam posisi seks dikala bercinta.

3. Kegel

Gerakan berikutnya yaitu kegel. Gerakan ini berfungsi untuk melatih otot pinggul yang bermanfaat untuk mencegah disfungsi ereksi dan ejakulasi dini. Caranya Papa hanya berbaring lalu tekukan lutut hingga kaki membentuk sudut 45 derajat.

Lalu, pegang bagian pinggul dan angkat tubuh, tahan kurang lebih 5 detik kemudian lepas. Lakukan hal yang sama sampai 5 atau 10 kali.

4. Push-Up

Pastinya Papa sudah tahu ya dengan gerakan ini. Walaupun klasik namun push-up adalah gerakan yang bisa memperbaiki serta meningkatkan performa bercinta. Dengan push-up secara tidak langsung dapat melatih gaya dorongan, stabilitas gerak dan ketahanan saat bercinta

5. Squats

Squat bermanfaat bagi kekuatan tubuh bagian bawah. Selain itu, gerakan squat bisa meningkatkan testosteron serta melancarkan aliran darah ke bagian bawah sehingga orgasme akan terasa lebih intens.

Caranya, mulai lah dengan posisi jongkok, kemudian angkat badan sampai posisi berdiri. Lakukan secara berulang.

6. Menekuk Lutut (lunge)

Gerakan yang ke-6 yaitu lunge. Papa bisa mulai dengan posisi kaki kanan berada di depan dan kaki kiri dibelakang. Lalu, tekuk lutut kaki depan. Kembali ke posisi awal (berdiri) dan ulangi dengan kaki satunya.

Lunge dipercaya dapat membuat tubuh Papa terasa lebih seimbang saat bercinta. Serta gerakan lunge memperlancar aliran darah ke bawah sehingga saat bercinta Papa akan memiliki banyak tenaga

7. Putar Pinggang

Posisi awal yaitu berdiri dengan kaki terbuka. Lalu, bungkukan kepala sampai sejajar dengan pinggang. Rentangkan kedua tangan ke atas dan bawah sambil diayunkan. Gerakan ini akan membuat otot Papa menjadi rileks dan luwes

8. Gerakan kupu-kupu

Gerakan untuk memperbaiki performa bercinta yang terakhir ialah gerakan kupu-kupu. Caranya mudah, Papa hanya rebahkan tubuh sambil telentang. Lalu, tekuk kedua kaki dan satukan kedua tumit kaki Papa sampai berada dalam posisi bersila. 

Selanjutnya, buka lebar kaki dan tahan posisi tersebut. Gerakan ini guna memperlancar sirkulasi darah tubuh bagian bawah.

Itu lah thread tentang 8 Gerakan Olahraga yang Dapat Memperbaiki Performa Bercinta, selamat mencoba dan semoga pengalaman bercinta Papa semakin mengesankan !