Hai Mama, pernah nggak sih merasa kalo gairah atau nasfu seks menurun seiring dengan pertambahan usia?
Aku tuh lagi ngalamin hal ini. Awalnya aku pikir, ini karena aku lagi stres sama kondisi pekerjaan dan keluarga. Tapi pas aku cari tahu dari berbagai sumber, ternyata kondisi ini beneran nyata dan bisa dialami oleh siapa saja.
Penyebabnya juga beragam lho, mulai dari masalah kesehatan, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga mengalami stres. Tapi tenang, ini semua masih bisa diatasi kok Ma.
Buat Mama yang penasaran, kali ini aku akan kasih tau informasi mengenai Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita. Yuk, simak informasi selengkapnya di bawah ini ya!
Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita?
1. Mengelola stres dan kecemasan
Menurut informasi yang aku baca dari Medical News Today, kecemasan atau stres bisa menyebabkan penurunan libido atau gairah seksual. Untuk mengatasinya, Mama perlu coba mengelola kecemasan dan stres. Caranya dengan beristirahat, meluangkan waktu untuk me time, melakukan hobi, olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi atau berolahraga.
2. Mengonsumsi rempah atau bahan herbal
Menurut penelitian yang aku baca dari berbagai sumber, bahan rempah atau yang biasa dibuat jamu, bisa jadi obat alami untuk meningkatkan nafsu seks wanita. Bahan rempah tersebut diantaranya tribulus, gingko, ginseng dan akar maca. Tapi selain itu ada juga lho, bahan alami lainnya yang mudah ditemukan di rumah, diantaranya bawang putih dan daun kemangi. Keduanya ini bisa melancarkan aliran darah di dalam tubuh, sehingga fungsi kerja organ seksual meningkatkan.
3. Mengonsumsi cokelat
Selanjutnya, untuk meningkatkan nafsu seksual, Mama bisa coba mengonsumsi cokelat. Cokelat merupakan salah satu makanan yang bisa bantu melepaskan hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon ini bisa bantu meningkatkan mood, sehingga nantinya bisa menciptakan perasaan bahagia. Ini termasuk juga meningkatkan gairah seksual atau nafsu seks.
4. Mengonsumsi makanan bergizi
Makan makanan bergizi, jadi salah satu cara meningkatkan nafsu wanita. Menurut Healthline, menjalankan diet seimbang bisa bantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, sehingga ini baik untuk kesehatan jantung. Saat jantung sehat, sistem metabolisme dalam tubuh juga berjalan dengan optimal. Ini tentu akan mendukung kerja hormon yang berhubungan dengan libido, sehingga fungsi organ seksual juga semakin maksimal.
5. Berolahraga secara rutin
Cara meningkatkan nafsu wanita berikutnya yaitu bisa dengan berolahraga. Olahraga sangat baik untuk menyehatkan tubuh, termasuk organ reproduksi dan seksual. Mama bisa lakukan olahraga secara rutin ya. Pilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan kondisi tubuh. Jika masih baru atau pemula, pilihlah olahraga dengan jenis dan intensitas yang ringan saja.
Itu tadi, informasi mengenai Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita. Mama bisa coba mulai hari ini ya!
Baca juga:
Hai Mama, pernah nggak sih merasa kalo gairah atau nasfu seks menurun seiring dengan pertambahan usia?
Aku tuh lagi ngalamin hal ini. Awalnya aku pikir, ini karena aku lagi stres sama kondisi pekerjaan dan keluarga. Tapi pas aku cari tahu dari berbagai sumber, ternyata kondisi ini beneran nyata dan bisa dialami oleh siapa saja.
Penyebabnya juga beragam lho, mulai dari masalah kesehatan, terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan tertentu, hingga mengalami stres. Tapi tenang, ini semua masih bisa diatasi kok Ma.
Buat Mama yang penasaran, kali ini aku akan kasih tau informasi mengenai Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita. Yuk, simak informasi selengkapnya di bawah ini ya!
Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita?
1. Mengelola stres dan kecemasan
Menurut informasi yang aku baca dari Medical News Today, kecemasan atau stres bisa menyebabkan penurunan libido atau gairah seksual. Untuk mengatasinya, Mama perlu coba mengelola kecemasan dan stres. Caranya dengan beristirahat, meluangkan waktu untuk me time, melakukan hobi, olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan bergizi atau berolahraga.
2. Mengonsumsi rempah atau bahan herbal
Menurut penelitian yang aku baca dari berbagai sumber, bahan rempah atau yang biasa dibuat jamu, bisa jadi obat alami untuk meningkatkan nafsu seks wanita. Bahan rempah tersebut diantaranya tribulus, gingko, ginseng dan akar maca. Tapi selain itu ada juga lho, bahan alami lainnya yang mudah ditemukan di rumah, diantaranya bawang putih dan daun kemangi. Keduanya ini bisa melancarkan aliran darah di dalam tubuh, sehingga fungsi kerja organ seksual meningkatkan.
3. Mengonsumsi cokelat
Selanjutnya, untuk meningkatkan nafsu seksual, Mama bisa coba mengonsumsi cokelat. Cokelat merupakan salah satu makanan yang bisa bantu melepaskan hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon ini bisa bantu meningkatkan mood, sehingga nantinya bisa menciptakan perasaan bahagia. Ini termasuk juga meningkatkan gairah seksual atau nafsu seks.
4. Mengonsumsi makanan bergizi
Makan makanan bergizi, jadi salah satu cara meningkatkan nafsu wanita. Menurut Healthline, menjalankan diet seimbang bisa bantu meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, sehingga ini baik untuk kesehatan jantung. Saat jantung sehat, sistem metabolisme dalam tubuh juga berjalan dengan optimal. Ini tentu akan mendukung kerja hormon yang berhubungan dengan libido, sehingga fungsi organ seksual juga semakin maksimal.
5. Berolahraga secara rutin
Cara meningkatkan nafsu wanita berikutnya yaitu bisa dengan berolahraga. Olahraga sangat baik untuk menyehatkan tubuh, termasuk organ reproduksi dan seksual. Mama bisa lakukan olahraga secara rutin ya. Pilih jenis olahraga yang paling sesuai dengan kondisi tubuh. Jika masih baru atau pemula, pilihlah olahraga dengan jenis dan intensitas yang ringan saja.
Itu tadi, informasi mengenai Bagaimana Cara Meningkatkan Nafsu Wanita. Mama bisa coba mulai hari ini ya!
Baca juga:
Olahraga kunci utama