Buah-buahan merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis buah dapat kamu temukan dengan cita rasa yang unik. Bagi kamu penderita gula dan gak dianjurkan buat mengonsumsi gula berlebih, kamu perlu waspada saat mengonsumsi beberapa buah ini.
Nah, buat kamu yang penasaran. Aku sudah rangkum 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Penting banget untuk diperhatikan buat kamu yang gak mengonsumsi gula berlebih, nih.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya di bawah ini mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya!
1. Mangga
Satu buah mengandung 46 gram gula. Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau sedang menurunkan kadar gula, penting banget untuk menghindari buah mangga ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan takaran yang pas dan gak berlebih.
2. Ceri
Ceri mengandung 18 gram gula dalam satu buah cangkirnya. Jika kamu gak ingin berlebihan saat mengonsumsi ceri, gunakan gelas ukur untuk mengukur porsi yang diinginkan.
3. Ara
Ara adalah buah yang memiliki rasa manis sehingga terdapat kandungan gula di dalamnya. Dua buah ara ukuran sedang mengandung 16 gram gula. Kamu dapat memotong buah ara menjadi dua bagian dan dimakan dengan goat cheese untuk membatasi gula yang masuk ke dalam tubuh.
4. Leci
Buah kecil dengan daging buah berwarna putih ini dapat kamu temukan di supermarket. Leci juga kerap dijadikan sebagai bahan pendamping makanan atau minuman. Ternyata dalam 100 gram leci terdapat 15 gram gula. Tinggi banget bukan?
5. Apel
Buah populer satu ini pasti hampir semua orang kenal bukan. Namun, kamu perlu mewaspadai bahwa buah apel memiliki 10 gram gula dalam 100 gram apel.
6. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang sering direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan penderita demam berdarah. Walaupun memiliki banyak manfaat, jambu biji termasuk ke dalam buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam 100 gram jambu biji terdapat sekitar 9 gram gula.
7. Persik
Persik atau peach adalah salah satu buah yang memiliki rasa unik dan mampu memberikan kesegaran. Buah yang memiliki daging buahnya berwarna oranye kekuningan ini ternyata termasuk dalam buah yang mengandung tinggi gula. Dalam 100 gram persik terdapat sekitar 8 gram gula.
8. Delima
Delima memiliki diameter sekitar 5 sampai 12 cm dan memiliki bentuk yang mirip dengan ara. Meski delima tidak sepopuler buah-buahan lainnya, delima termasuk ke dalam kelompok berry dan mengandung gula yang tinggi. Dalam 100 gram delima terdapat sekitar 14 gram gula.
9. Pisang
Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Pisang yang terlalu matang biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. Kamu dapat mencampurnya dengan oatmeal atau roti lapis selai kacang untuk membatasi kandungan gula di dalamnya.
10. Semangka
Buah ini kaya akan serat dan air yang bagus untuk tubuh. Namun, dalam satu iris buah semangka terdapat 18 gram gula, lho! .Untuk menjaga asupan gula tetap rendah, makan satu atau dua potong semangka.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Buah-buahan merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis buah dapat kamu temukan dengan cita rasa yang unik. Bagi kamu penderita gula dan gak dianjurkan buat mengonsumsi gula berlebih, kamu perlu waspada saat mengonsumsi beberapa buah ini.
Nah, buat kamu yang penasaran. Aku sudah rangkum 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Penting banget untuk diperhatikan buat kamu yang gak mengonsumsi gula berlebih, nih.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya di bawah ini mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya!
1. Mangga
Satu buah mengandung 46 gram gula. Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau sedang menurunkan kadar gula, penting banget untuk menghindari buah mangga ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan takaran yang pas dan gak berlebih.
2. Ceri
Ceri mengandung 18 gram gula dalam satu buah cangkirnya. Jika kamu gak ingin berlebihan saat mengonsumsi ceri, gunakan gelas ukur untuk mengukur porsi yang diinginkan.
3. Ara
Ara adalah buah yang memiliki rasa manis sehingga terdapat kandungan gula di dalamnya. Dua buah ara ukuran sedang mengandung 16 gram gula. Kamu dapat memotong buah ara menjadi dua bagian dan dimakan dengan goat cheese untuk membatasi gula yang masuk ke dalam tubuh.
4. Leci
Buah kecil dengan daging buah berwarna putih ini dapat kamu temukan di supermarket. Leci juga kerap dijadikan sebagai bahan pendamping makanan atau minuman. Ternyata dalam 100 gram leci terdapat 15 gram gula. Tinggi banget bukan?
5. Apel
Buah populer satu ini pasti hampir semua orang kenal bukan. Namun, kamu perlu mewaspadai bahwa buah apel memiliki 10 gram gula dalam 100 gram apel.
6. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang sering direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan penderita demam berdarah. Walaupun memiliki banyak manfaat, jambu biji termasuk ke dalam buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam 100 gram jambu biji terdapat sekitar 9 gram gula.
7. Persik
Persik atau peach adalah salah satu buah yang memiliki rasa unik dan mampu memberikan kesegaran. Buah yang memiliki daging buahnya berwarna oranye kekuningan ini ternyata termasuk dalam buah yang mengandung tinggi gula. Dalam 100 gram persik terdapat sekitar 8 gram gula.
8. Delima
Delima memiliki diameter sekitar 5 sampai 12 cm dan memiliki bentuk yang mirip dengan ara. Meski delima tidak sepopuler buah-buahan lainnya, delima termasuk ke dalam kelompok berry dan mengandung gula yang tinggi. Dalam 100 gram delima terdapat sekitar 14 gram gula.
9. Pisang
Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Pisang yang terlalu matang biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. Kamu dapat mencampurnya dengan oatmeal atau roti lapis selai kacang untuk membatasi kandungan gula di dalamnya.
10. Semangka
Buah ini kaya akan serat dan air yang bagus untuk tubuh. Namun, dalam satu iris buah semangka terdapat 18 gram gula, lho! .Untuk menjaga asupan gula tetap rendah, makan satu atau dua potong semangka.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Buah-buahan merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis buah dapat kamu temukan dengan cita rasa yang unik. Bagi kamu penderita gula dan gak dianjurkan buat mengonsumsi gula berlebih, kamu perlu waspada saat mengonsumsi beberapa buah ini.
Nah, buat kamu yang penasaran. Aku sudah rangkum 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Penting banget untuk diperhatikan buat kamu yang gak mengonsumsi gula berlebih, nih.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya di bawah ini mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya!
1. Mangga
Satu buah mengandung 46 gram gula. Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau sedang menurunkan kadar gula, penting banget untuk menghindari buah mangga ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan takaran yang pas dan gak berlebih.
2. Ceri
Ceri mengandung 18 gram gula dalam satu buah cangkirnya. Jika kamu gak ingin berlebihan saat mengonsumsi ceri, gunakan gelas ukur untuk mengukur porsi yang diinginkan.
3. Ara
Ara adalah buah yang memiliki rasa manis sehingga terdapat kandungan gula di dalamnya. Dua buah ara ukuran sedang mengandung 16 gram gula. Kamu dapat memotong buah ara menjadi dua bagian dan dimakan dengan goat cheese untuk membatasi gula yang masuk ke dalam tubuh.
4. Leci
Buah kecil dengan daging buah berwarna putih ini dapat kamu temukan di supermarket. Leci juga kerap dijadikan sebagai bahan pendamping makanan atau minuman. Ternyata dalam 100 gram leci terdapat 15 gram gula. Tinggi banget bukan?
5. Apel
Buah populer satu ini pasti hampir semua orang kenal bukan. Namun, kamu perlu mewaspadai bahwa buah apel memiliki 10 gram gula dalam 100 gram apel.
6. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang sering direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan penderita demam berdarah. Walaupun memiliki banyak manfaat, jambu biji termasuk ke dalam buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam 100 gram jambu biji terdapat sekitar 9 gram gula.
7. Persik
Persik atau peach adalah salah satu buah yang memiliki rasa unik dan mampu memberikan kesegaran. Buah yang memiliki daging buahnya berwarna oranye kekuningan ini ternyata termasuk dalam buah yang mengandung tinggi gula. Dalam 100 gram persik terdapat sekitar 8 gram gula.
8. Delima
Delima memiliki diameter sekitar 5 sampai 12 cm dan memiliki bentuk yang mirip dengan ara. Meski delima tidak sepopuler buah-buahan lainnya, delima termasuk ke dalam kelompok berry dan mengandung gula yang tinggi. Dalam 100 gram delima terdapat sekitar 14 gram gula.
9. Pisang
Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Pisang yang terlalu matang biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. Kamu dapat mencampurnya dengan oatmeal atau roti lapis selai kacang untuk membatasi kandungan gula di dalamnya.
10. Semangka
Buah ini kaya akan serat dan air yang bagus untuk tubuh. Namun, dalam satu iris buah semangka terdapat 18 gram gula, lho! .Untuk menjaga asupan gula tetap rendah, makan satu atau dua potong semangka.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Wih, semangka ternyata tinggi juga, ya
Buah-buahan merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Berbagai jenis buah dapat kamu temukan dengan cita rasa yang unik. Bagi kamu penderita gula dan gak dianjurkan buat mengonsumsi gula berlebih, kamu perlu waspada saat mengonsumsi beberapa buah ini.
Nah, buat kamu yang penasaran. Aku sudah rangkum 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Penting banget untuk diperhatikan buat kamu yang gak mengonsumsi gula berlebih, nih.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya di bawah ini mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya!
1. Mangga
Satu buah mengandung 46 gram gula. Oleh karena itu, bagi kamu yang sedang menjalani program diet atau sedang menurunkan kadar gula, penting banget untuk menghindari buah mangga ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan takaran yang pas dan gak berlebih.
2. Ceri
Ceri mengandung 18 gram gula dalam satu buah cangkirnya. Jika kamu gak ingin berlebihan saat mengonsumsi ceri, gunakan gelas ukur untuk mengukur porsi yang diinginkan.
3. Ara
Ara adalah buah yang memiliki rasa manis sehingga terdapat kandungan gula di dalamnya. Dua buah ara ukuran sedang mengandung 16 gram gula. Kamu dapat memotong buah ara menjadi dua bagian dan dimakan dengan goat cheese untuk membatasi gula yang masuk ke dalam tubuh.
4. Leci
Buah kecil dengan daging buah berwarna putih ini dapat kamu temukan di supermarket. Leci juga kerap dijadikan sebagai bahan pendamping makanan atau minuman. Ternyata dalam 100 gram leci terdapat 15 gram gula. Tinggi banget bukan?
5. Apel
Buah populer satu ini pasti hampir semua orang kenal bukan. Namun, kamu perlu mewaspadai bahwa buah apel memiliki 10 gram gula dalam 100 gram apel.
6. Jambu biji
Jambu biji adalah buah yang sering direkomendasikan untuk membantu proses penyembuhan penderita demam berdarah. Walaupun memiliki banyak manfaat, jambu biji termasuk ke dalam buah yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Dalam 100 gram jambu biji terdapat sekitar 9 gram gula.
7. Persik
Persik atau peach adalah salah satu buah yang memiliki rasa unik dan mampu memberikan kesegaran. Buah yang memiliki daging buahnya berwarna oranye kekuningan ini ternyata termasuk dalam buah yang mengandung tinggi gula. Dalam 100 gram persik terdapat sekitar 8 gram gula.
8. Delima
Delima memiliki diameter sekitar 5 sampai 12 cm dan memiliki bentuk yang mirip dengan ara. Meski delima tidak sepopuler buah-buahan lainnya, delima termasuk ke dalam kelompok berry dan mengandung gula yang tinggi. Dalam 100 gram delima terdapat sekitar 14 gram gula.
9. Pisang
Satu pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula. Pisang yang terlalu matang biasanya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. Kamu dapat mencampurnya dengan oatmeal atau roti lapis selai kacang untuk membatasi kandungan gula di dalamnya.
10. Semangka
Buah ini kaya akan serat dan air yang bagus untuk tubuh. Namun, dalam satu iris buah semangka terdapat 18 gram gula, lho! .Untuk menjaga asupan gula tetap rendah, makan satu atau dua potong semangka.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Buah Tinggi Kandungan Gula, Waspada Ya! Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Aku suka banget pisang, tapi gulany tinggi juga ya
bermanfaat banget informasinyaa