Mama ingin tambah tinggi? Mungkin cara ini dapat Mama lakukan untuk membuat Mama lebih tinggi. Berikut 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Selamat menyimak, Ma!
10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami
1. Makan teratur
Dengan makan secara teratur, diyakini dapat menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Makan teratur dapat dilakukan dalam sehari sebanyak tiga kali. Tidak hanya makan tiga kali sehari, tapi harus makan dengan pola gizi seimbang antara serat sayur dan buah, protein serta karbohidrat. Makan kudapan sehat sebanyak dua kali sehari juga dapat dilakukan sebagai pelengkap.
2. Konsumsi makanan tinggi kalsium
Mama dapat meningkatkan asupan kalsium. Kalsium juga sangat diperlukan untuk membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, Mama juga bisa meningkatkan konsumsi karbohidrat dan protein untuk menunjang pertumbuhan tulang, terutama untuk si Kecil, Ma.
3. Olahraga menendang
Mama dapat melakukan olahraga menendang. Dengan melakukan kegiatan menendang secara berulang, otot serta tulang akan tertarik hingga merangsang pertumbuhan tulang agar lebih panjang.
4. Melompat
Selanjutnya, Mama bisa coba banyak melompat. Seperti menendang, melompat dapat menstimulasi otot kaki hingga diharapkan akan bertambah tinggi. Mama dapat melakukannya setiap hari selama 15 menit.
5. Berenang
Berenang dapat membuat otot-otot Mama, terutama otot tungkai lebih kuat. Dengan berenang, Mama melakukan hentakan kaki secara berulang, sehingga menstimulasi pertumbuhan otot. Mama bisa berenang seminggu sekali untuk menunjang badan lebih tinggi.
6. Peregangan
Mama dapat melakukan peregangan sebelum atau sesudah olahraga. Saat bangun tidur, Mama juga dapat melakukan peregangan. Peregangan yang dilakukan secara acak akan menyebabkan mual dan pusing. Sehingga, disarankan untuk Mama melakukan peregangan secara berurutan dari bagian atas tubuh ke bawah.
7. Rajin minum air mineral
Dengan mengonsumsi air mineral secara teratur, proses metabolisme dalam tubuh Mama dapat terbantu dan memengaruhi pertumbuhan tubuh. Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan cepat dicerna oleh tubuh.
8. Cukup tidur
Dengan tidur yang cukup, proses regenerasi sel dan jaringan tubuh Mama akan berlangsung lebih optimal. Sebab hormon pertumbuhan diproduksi saat tubuh sedang tidur atau istirahat.
9. Tidur dengan posisi yang benar
Mama harus tidur dengan posisi yang benar. Sebab tidur dengan posisi yang salah dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu. Tidak hanya itu, salah posisi tidur dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk. Tidur dengan posisi yang benar adalah dengan tubuh menghadap kanan saat tidur.
10. Badan tegap
Badan yang tegap dapat membantu menjaga postur tubuh. Dengan berjalan bungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk dapat menyebabkan gangguan pada tulang. Sangat dianjurkan agar tubuh tetap tegap saat berdiri, berjalan maupun duduk agar pertumbuhan tulang tidak terganggu.
Nah, itu tadi 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Kesepuluh cara barusan, tidak hanya dapat membuat tinggi Mama bertambah, tapi Mama akan mendapatkan tubuh dengan kondisi yang lebih sehat. Semoga membantu!
Baca juga:
Mama ingin tambah tinggi? Mungkin cara ini dapat Mama lakukan untuk membuat Mama lebih tinggi. Berikut 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Selamat menyimak, Ma!
10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami
1. Makan teratur
Dengan makan secara teratur, diyakini dapat menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Makan teratur dapat dilakukan dalam sehari sebanyak tiga kali. Tidak hanya makan tiga kali sehari, tapi harus makan dengan pola gizi seimbang antara serat sayur dan buah, protein serta karbohidrat. Makan kudapan sehat sebanyak dua kali sehari juga dapat dilakukan sebagai pelengkap.
2. Konsumsi makanan tinggi kalsium
Mama dapat meningkatkan asupan kalsium. Kalsium juga sangat diperlukan untuk membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, Mama juga bisa meningkatkan konsumsi karbohidrat dan protein untuk menunjang pertumbuhan tulang, terutama untuk si Kecil, Ma.
3. Olahraga menendang
Mama dapat melakukan olahraga menendang. Dengan melakukan kegiatan menendang secara berulang, otot serta tulang akan tertarik hingga merangsang pertumbuhan tulang agar lebih panjang.
4. Melompat
Selanjutnya, Mama bisa coba banyak melompat. Seperti menendang, melompat dapat menstimulasi otot kaki hingga diharapkan akan bertambah tinggi. Mama dapat melakukannya setiap hari selama 15 menit.
5. Berenang
Berenang dapat membuat otot-otot Mama, terutama otot tungkai lebih kuat. Dengan berenang, Mama melakukan hentakan kaki secara berulang, sehingga menstimulasi pertumbuhan otot. Mama bisa berenang seminggu sekali untuk menunjang badan lebih tinggi.
6. Peregangan
Mama dapat melakukan peregangan sebelum atau sesudah olahraga. Saat bangun tidur, Mama juga dapat melakukan peregangan. Peregangan yang dilakukan secara acak akan menyebabkan mual dan pusing. Sehingga, disarankan untuk Mama melakukan peregangan secara berurutan dari bagian atas tubuh ke bawah.
7. Rajin minum air mineral
Dengan mengonsumsi air mineral secara teratur, proses metabolisme dalam tubuh Mama dapat terbantu dan memengaruhi pertumbuhan tubuh. Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan cepat dicerna oleh tubuh.
8. Cukup tidur
Dengan tidur yang cukup, proses regenerasi sel dan jaringan tubuh Mama akan berlangsung lebih optimal. Sebab hormon pertumbuhan diproduksi saat tubuh sedang tidur atau istirahat.
9. Tidur dengan posisi yang benar
Mama harus tidur dengan posisi yang benar. Sebab tidur dengan posisi yang salah dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu. Tidak hanya itu, salah posisi tidur dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk. Tidur dengan posisi yang benar adalah dengan tubuh menghadap kanan saat tidur.
10. Badan tegap
Badan yang tegap dapat membantu menjaga postur tubuh. Dengan berjalan bungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk dapat menyebabkan gangguan pada tulang. Sangat dianjurkan agar tubuh tetap tegap saat berdiri, berjalan maupun duduk agar pertumbuhan tulang tidak terganggu.
Nah, itu tadi 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Kesepuluh cara barusan, tidak hanya dapat membuat tinggi Mama bertambah, tapi Mama akan mendapatkan tubuh dengan kondisi yang lebih sehat. Semoga membantu!
Baca juga:
wah, setuju banget aku
Tanya Ahli
Paling ngaruh olahraga tau Ma