10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami

group-image

Mama ingin tambah tinggi? Mungkin cara ini dapat Mama lakukan untuk membuat Mama lebih tinggi. Berikut 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Selamat menyimak, Ma!

10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami

1. Makan teratur 

Dengan makan secara teratur, diyakini dapat menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Makan teratur dapat dilakukan dalam sehari sebanyak tiga kali. Tidak hanya makan tiga kali sehari, tapi harus makan dengan pola gizi seimbang antara serat sayur dan buah, protein serta karbohidrat. Makan kudapan sehat sebanyak dua kali sehari juga dapat dilakukan sebagai pelengkap.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium 

Mama dapat meningkatkan asupan kalsium. Kalsium juga sangat diperlukan untuk membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, Mama juga bisa meningkatkan konsumsi karbohidrat dan protein untuk menunjang pertumbuhan tulang, terutama untuk si Kecil, Ma. 

3. Olahraga menendang 

Mama dapat melakukan olahraga menendang. Dengan melakukan kegiatan menendang secara berulang, otot serta tulang akan tertarik hingga merangsang pertumbuhan tulang agar lebih panjang.

4. Melompat 

Selanjutnya, Mama bisa coba banyak melompat. Seperti menendang, melompat dapat menstimulasi otot kaki hingga diharapkan akan bertambah tinggi. Mama dapat melakukannya setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang 

Berenang dapat membuat otot-otot Mama, terutama otot tungkai lebih kuat. Dengan berenang, Mama melakukan hentakan kaki secara berulang, sehingga menstimulasi pertumbuhan otot. Mama bisa berenang seminggu sekali untuk menunjang badan lebih tinggi.
6. Peregangan 

Mama dapat melakukan peregangan sebelum atau sesudah olahraga. Saat bangun tidur, Mama juga dapat melakukan peregangan. Peregangan yang dilakukan secara acak akan menyebabkan mual dan pusing. Sehingga, disarankan untuk Mama melakukan peregangan secara berurutan dari bagian atas tubuh ke bawah.

7. Rajin minum air mineral 

Dengan mengonsumsi air mineral secara teratur, proses metabolisme dalam tubuh Mama dapat terbantu dan memengaruhi pertumbuhan tubuh. Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan cepat dicerna oleh tubuh.

8. Cukup tidur 

Dengan tidur yang cukup, proses regenerasi sel dan jaringan tubuh Mama akan berlangsung lebih optimal. Sebab hormon pertumbuhan diproduksi saat tubuh sedang tidur atau istirahat. 

9. Tidur dengan posisi yang benar 

Mama harus tidur dengan posisi yang benar. Sebab tidur dengan posisi yang salah dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu. Tidak hanya itu, salah posisi tidur dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk. Tidur dengan posisi yang benar adalah dengan tubuh menghadap kanan saat tidur.

10. Badan tegap 

Badan yang tegap dapat membantu menjaga postur tubuh. Dengan berjalan bungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk dapat menyebabkan gangguan pada tulang. Sangat dianjurkan agar tubuh tetap tegap saat berdiri, berjalan maupun duduk agar pertumbuhan tulang tidak terganggu.

 

Nah, itu tadi 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Kesepuluh cara barusan, tidak hanya dapat membuat tinggi Mama bertambah, tapi Mama akan mendapatkan tubuh dengan kondisi yang lebih sehat. Semoga membantu!

Baca juga:

Mama ingin tambah tinggi? Mungkin cara ini dapat Mama lakukan untuk membuat Mama lebih tinggi. Berikut 10 Cara Menjadi Tinggi....

Mama ingin tambah tinggi? Mungkin cara ini dapat Mama lakukan untuk membuat Mama lebih tinggi. Berikut 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Selamat menyimak, Ma!

10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami

1. Makan teratur 

Dengan makan secara teratur, diyakini dapat menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Makan teratur dapat dilakukan dalam sehari sebanyak tiga kali. Tidak hanya makan tiga kali sehari, tapi harus makan dengan pola gizi seimbang antara serat sayur dan buah, protein serta karbohidrat. Makan kudapan sehat sebanyak dua kali sehari juga dapat dilakukan sebagai pelengkap.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium 

Mama dapat meningkatkan asupan kalsium. Kalsium juga sangat diperlukan untuk membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Selain itu, Mama juga bisa meningkatkan konsumsi karbohidrat dan protein untuk menunjang pertumbuhan tulang, terutama untuk si Kecil, Ma. 

3. Olahraga menendang 

Mama dapat melakukan olahraga menendang. Dengan melakukan kegiatan menendang secara berulang, otot serta tulang akan tertarik hingga merangsang pertumbuhan tulang agar lebih panjang.

4. Melompat 

Selanjutnya, Mama bisa coba banyak melompat. Seperti menendang, melompat dapat menstimulasi otot kaki hingga diharapkan akan bertambah tinggi. Mama dapat melakukannya setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang 

Berenang dapat membuat otot-otot Mama, terutama otot tungkai lebih kuat. Dengan berenang, Mama melakukan hentakan kaki secara berulang, sehingga menstimulasi pertumbuhan otot. Mama bisa berenang seminggu sekali untuk menunjang badan lebih tinggi.
6. Peregangan 

Mama dapat melakukan peregangan sebelum atau sesudah olahraga. Saat bangun tidur, Mama juga dapat melakukan peregangan. Peregangan yang dilakukan secara acak akan menyebabkan mual dan pusing. Sehingga, disarankan untuk Mama melakukan peregangan secara berurutan dari bagian atas tubuh ke bawah.

7. Rajin minum air mineral 

Dengan mengonsumsi air mineral secara teratur, proses metabolisme dalam tubuh Mama dapat terbantu dan memengaruhi pertumbuhan tubuh. Air mineral mengandung mineral yang mudah larut dan cepat dicerna oleh tubuh.

8. Cukup tidur 

Dengan tidur yang cukup, proses regenerasi sel dan jaringan tubuh Mama akan berlangsung lebih optimal. Sebab hormon pertumbuhan diproduksi saat tubuh sedang tidur atau istirahat. 

9. Tidur dengan posisi yang benar 

Mama harus tidur dengan posisi yang benar. Sebab tidur dengan posisi yang salah dapat membuat pertumbuhan tulang terganggu. Tidak hanya itu, salah posisi tidur dapat membuat tulang melengkung dan tubuh membungkuk. Tidur dengan posisi yang benar adalah dengan tubuh menghadap kanan saat tidur.

10. Badan tegap 

Badan yang tegap dapat membantu menjaga postur tubuh. Dengan berjalan bungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk dapat menyebabkan gangguan pada tulang. Sangat dianjurkan agar tubuh tetap tegap saat berdiri, berjalan maupun duduk agar pertumbuhan tulang tidak terganggu.

 

Nah, itu tadi 10 Cara Menjadi Tinggi dengan Alami. Kesepuluh cara barusan, tidak hanya dapat membuat tinggi Mama bertambah, tapi Mama akan mendapatkan tubuh dengan kondisi yang lebih sehat. Semoga membantu!

Baca juga:

Paling ngaruh olahraga tau Ma

Balasan Komentar
group-image
Paling ngaruh olahraga tau Ma

Paling ngaruh olahraga tau Ma

wah, setuju banget aku