Sekarang ini, self healing jadi satu hal yang banyak diperhatikan khususnya bagi kaum millennial hehe. Mama dan Papa termasuk juga nggak nih?
Self healing adalah suatu proses atau cara untuk memaafkan diri sendiri. Dimana biasanya seseorang akan berusaha menerima keadaan dan memahami diri sendiri, serta menuntaskan masalah-masalah yang ada.
Nah kali ini aku mau coba sharing mengenai 10 Cara Self Healing bagi Diri Sendiri. Simak selengkapnya yuk!
Berusaha melawan pikiran negatif. Cara self healing bagi diri sendiri yang pertama yaitu dengan melawan pikiran negatif. Mama dan Papan bisa lho mensugesti diri sendiri dengan cara mengatakan hal-hal yang positif. Afirmasi positif bisa membuat tubuh dan pikiran jadi lebih tenang.
Melakukan me time. Menurut aku, me time jadi satu hal yang penting untuk diri sendiri. Me time akan membebaskan tubuh dan pikiran kita. Sehingga setelah melakukannya, tubuh jadi lebih rileks dan fresh, kalo udah gini tentu Mama dan Papa akan lebih mudah dalam menjalani hidup.
Melakukan meditasi. Meditasi jadi salah satu cara untuk self healing lho. Mama dan Papa bisa melakukannya di dalam kamar. Matikan lampu, ambil posisi yang nyaman dengan meletakkan kaki di tanah atau lantai. Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Meditasi ini biasanya bisa lebih efektif kalo dilakukan ditempat yang sepi dan tenang.
Bicara pada diri sendiri. Selanjutnya Mama dan Papa bisa melakukan self healing dengan cara berbicara kepada diri sendiri. Ungkapkan apa yang kalian rasakan selama ini, baik senang maupun sedih. Habis itu jangan lupa untuk bersyukur atas kehidupan yang dijalani ya.
Lakukan kegiatan positif. Self healing bisa juga dilakukan dengan cara berkegiatan positif. Contohnya banyak banget, mulai dari olahraga, main musik, baca buku atau berkebun. Pilih salah satu kegiatan yang paling Mama dan Papa suka ya, atau bisa juga melakukan hobi lainnya.
Membuat jarak fisik dengan orang sekitar. Terkadang hal ini perlu dilakukan dalam hidup lho Ma, Pa. Tujuannya untuk merecharge energi tubuh, sehingga Mama dan Papa bisa merasa lebih baik.
Biarkan emosi negatif mengalir. Selanjutnya Mama dan Papa bisa membiarkan emosi negatif mengalir begitu saja. Setiap kemarahan, kekecewaan, kesedihan, penyesalan, sebaiknya jangan ditahan atau dipendam ya.
Berusaha memaafkan diri sendiri. Berikutnya, self healing bisa dilakukan dengan memaafkan diri sendiri. Ini jadi cara terbaik untuk memperbaiki diri lho Ma, Pa. Coba lakukan secara perlahan, terima kenyataan sebagaimana mestinya. Dijamin Papa dan Mama bisa jadi lebih tenang.
Menulis. Menulis jadi salah satu cara self healing yang mudah dan murah. Mama dan Papa bsia menuliskan perasaan atau apapun yang sedang dialami dalam hidup. Biarkan semua perasaan tertuang dan mengalir begitu saja. Kalo bisa sih, ini dilakukan secara rutin ya, biar Mama dan Papa jadi lega.
Minta bantuan professional. Terakhir Mama dan Papa bisa minta bantuan professional, kalo memang ada kesulitan ya. Bicara langsung kepada mereka dengan terbuka dan jangan takut untuk dihakimi ya!
Itu tadi informasi mengenai 10 Cara Self Healing bagi Diri Sendiri. Semoga bisa membantu Papa dan Mama ya. Selamat mencobanya!
