Siapa di sini yang suka banget makan cokelat? Pasti hampir semua orang suka makanan satu ini. Makanan ini sering dijadikan bahan campuran masakan atau topping.
Nah, tahukah kamu manfaat mengonsumsi cokelat? Kalo belum, aku sudah rangkum ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan di bawah ini!
1. Mengatur kadar kolesterol
Cokelat yang mengandung antioksidan polifenol dalam bentuk flavonoid ini dipercaya dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, cokelat juga dipercaya dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Maka dari itu, cokelat disebut dapat mengntrol kadar kolesterol.
2. Mencegah diabetes
Penyebab diabetes adalah adanya gangguan pada kerja hormon insulin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, dark chocolate yang dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Jika sensitivitas insulin meningkat maka kadar gula darah pun akan menjadi normal.
3. Baik untuk turunkan berat badan
Cokelat jenis tertentu justru dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Cokelat diserap oleh tubuh dalam waktu yang lama sehingga akan memberikan efek kenyang yang juga lebih lama. Jadi jika Anda sedang menurunkan berat badan, tidak perlu takut untuk konsumsi cokelat!
4. Menjaga saluran pencernaan
Banyak orang yang beranggapan bahwa seseorang yang memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit asam lambung sebaiknya menghindari cokelat. Namun di sisi lain, cokelat juga memiliki manfaat untuk pencernaan. Cokelat memiliki kandungan probiotik yang baik untuk menjaga sistem pencernaan agar dapat bekerja dengan baik.
5. Mencegah penuaan dini
Cokelat juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, salah satu pemicu penuaan dini. Wajar saja jika cokelat dipercaya dapat membuat Anda tetap awet muda.
6. Membuat bahagia
Kandungan senyawa dalam cokelat dapat meningkatkan hormon dopamin dan serotonin dalam otak. Kedua hormon ini memiliki peran memberikan rasa senang dan nyaman.
7. Melindungi kulit
Cokelat yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dipercaya dapat melindungi kulit dari sinar UV. Cokelat juga melancarkan aliran darah ke kulit sehingga kulit pun lebih sehat dan tentunya terlihat lebih cantik.
8. Membantu memulihkan otot
Setelah latihan, otot membutuhkan waktu untuk pemulihan sebelum dapat dilatih kembali. Cokelat dipercaya dapat memulihkan otot dengan lebih cepat sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh atlet atau Anda yang sedang melakukan latihan intensif untuk membentuk tubuh.
9. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat cokelat yang mampu untuk melancarkan aliran darah dan juga menurunkan kolesterol jahat adalah salah satu alasannya. Jika sistem peredaran darah berjalan dengan baik dan kadar kolesterol juga normal, maka risiko seseorang untuk terkenal penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan juga stroke juga akan berkurang.
10. Menurunkan tekanan darah
Antioksidan yang terkandung dalam cokelat mampu untuk merangsang terbentuknya nitrat oksida dalam tubuh. Senyawa yang satu ini memiliki peran yang sangat penting dalam hal mencegah penyumbatan pembuluh darah. Tekanan darah pun akan tetap normal.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Siapa di sini yang suka banget makan cokelat? Pasti hampir semua orang suka makanan satu ini. Makanan ini sering dijadikan bahan campuran masakan atau topping.
Nah, tahukah kamu manfaat mengonsumsi cokelat? Kalo belum, aku sudah rangkum ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan.
Yuk, simak bersama-sama ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan di bawah ini!
1. Mengatur kadar kolesterol
Cokelat yang mengandung antioksidan polifenol dalam bentuk flavonoid ini dipercaya dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, cokelat juga dipercaya dapat meningkatkan jumlah kolesterol jahat. Maka dari itu, cokelat disebut dapat mengntrol kadar kolesterol.
2. Mencegah diabetes
Penyebab diabetes adalah adanya gangguan pada kerja hormon insulin. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition, dark chocolate yang dikonsumsi secara rutin dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Jika sensitivitas insulin meningkat maka kadar gula darah pun akan menjadi normal.
3. Baik untuk turunkan berat badan
Cokelat jenis tertentu justru dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Cokelat diserap oleh tubuh dalam waktu yang lama sehingga akan memberikan efek kenyang yang juga lebih lama. Jadi jika Anda sedang menurunkan berat badan, tidak perlu takut untuk konsumsi cokelat!
4. Menjaga saluran pencernaan
Banyak orang yang beranggapan bahwa seseorang yang memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit asam lambung sebaiknya menghindari cokelat. Namun di sisi lain, cokelat juga memiliki manfaat untuk pencernaan. Cokelat memiliki kandungan probiotik yang baik untuk menjaga sistem pencernaan agar dapat bekerja dengan baik.
5. Mencegah penuaan dini
Cokelat juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas, salah satu pemicu penuaan dini. Wajar saja jika cokelat dipercaya dapat membuat Anda tetap awet muda.
6. Membuat bahagia
Kandungan senyawa dalam cokelat dapat meningkatkan hormon dopamin dan serotonin dalam otak. Kedua hormon ini memiliki peran memberikan rasa senang dan nyaman.
7. Melindungi kulit
Cokelat yang memiliki kandungan antioksidan tinggi dipercaya dapat melindungi kulit dari sinar UV. Cokelat juga melancarkan aliran darah ke kulit sehingga kulit pun lebih sehat dan tentunya terlihat lebih cantik.
8. Membantu memulihkan otot
Setelah latihan, otot membutuhkan waktu untuk pemulihan sebelum dapat dilatih kembali. Cokelat dipercaya dapat memulihkan otot dengan lebih cepat sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh atlet atau Anda yang sedang melakukan latihan intensif untuk membentuk tubuh.
9. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat cokelat yang mampu untuk melancarkan aliran darah dan juga menurunkan kolesterol jahat adalah salah satu alasannya. Jika sistem peredaran darah berjalan dengan baik dan kadar kolesterol juga normal, maka risiko seseorang untuk terkenal penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan juga stroke juga akan berkurang.
10. Menurunkan tekanan darah
Antioksidan yang terkandung dalam cokelat mampu untuk merangsang terbentuknya nitrat oksida dalam tubuh. Senyawa yang satu ini memiliki peran yang sangat penting dalam hal mencegah penyumbatan pembuluh darah. Tekanan darah pun akan tetap normal.
Nah, itulah tadi ulasan selengkapnya mengenai 10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Wah!