Selain self healing, ada juga nih Ma, Pa, istilah self reward. Udah tau belum?
Self reward adalah suatu cara untuk memberikan penghargaan bagi diri sendiri, karena sudah berusaha dan melewati tantangan hidup yang tidak mudah. Di satu sisi, banyak juga orang yang melakukan self reward, dengan tujuan untuk membahagiakan diri sendiri.
Nah pas banget, kali ini aku mau sharing tentang 7 Contoh Self Reward bagi Diri Sendiri. Simak dulu yuk!
- Bermain game. Setelah lelah dengan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari, nggak jarang bermain game dijadikan sebagai suatu self reward. Dengan bermain game, pikiran jadi lebih santai serta Mama dan Papa jadi lebih rileks. Hayo siapa nih yang suka jadiin main game sebagai self reward?
- Cuti dan melakukan staycation. Zaman sekarang, banyak juga nih para pekerja yang mengambil cuti untuk melakukan staycation di hotel atau tempat liburan gitu. Tujuannya untuk tidak melakukan apa-apa atau sekedar bersantai aja. Selama cuti, Mama dan Papa bisa menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
- Main degan hewan peliharaan. Contoh self reward bagi diri sendiri salah satunya yaitu bermain dengan hewan peliharaan. Mama dan Papa bisa bermain dengan kucing, anjing, atau hewan peliharaan lainnya ya. Bermain bersama hewan dipercaya bisa meningkatkan hormon bahagia dan menghilangkan stres lho!
- Berolahraga keluar rumah. Selanjutnya bisa dengan berolahraga keluar rumah. Tujuannya selain untuk mendapatkan udara segar, Mama dan Papa bisa sambil memandangi alam sekitar, sehingga tubuh jadi lebih rileks dan fresh untuk kembali bekerja nantinya.
- Nonton film atau drama favorit. Menghabiskan waktu untuk bersantai dan bebas tugas dari pekerjaan, tentu jadi satu kebahagiaan tersendiri untuk diri kita. Nah salah satu caranya, Mama bisa mengisi waktu untuk nonton film atau drama favorit ya. Jangan lupa siapkan juga cemilan dan minuman sehat untuk menemani waktu nonton!
- Istirahat dan tidur siang. Setelah lelah bekerja, nggak ada salahnya untuk tidur siang 15-30 menit sebagai self reward. Menurut Psychology Today, tidur siang bisa bantu mengurangi stres, membuat pikiran lebih kreatif, serta mempertajam daya ingat. Di satu sisi, ini juga bisa bantu Mama dan Papa untuk lebih fokus bekerja lho!
- Deep talk dengan pasangan. Kalo bingung mau self reward apa, bisa coba deep talk bareng pasangan ya. Ini selain bikin tubuh lebih rileks dan fresh, bisa bantu tingkatkan keharmonisan hubungan antara Papa dan Mama lho!
Demikian tadi informasi mengenai 7 Contoh Self Reward bagi Diri Sendiri. Mau coba yang mana nih? Kalo aku jujur lebih seneng untuk menyendiri atau sekedar staycation bareng pasangan hehe. Semoga informasinya bisa membantu ya, Ma, Pa!
Baca juga:
