Apa Itu Diet Vegan?

Mama dan Papa ada yang tau apa itu diet vegan?

Diet vegan sebenarnya udah ada dari dulu. Dimana sebagian orang memilih untuk mengonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Jadi mereka mengurangi konsumsi bahan makanan yang berasal dari hewan gitu Ma.

Lantas apa itu diet vegan, manfaat dan efek sampingnya? Simak informasi dari aku berikut ini yuk!

Apa itu deit vegan?

Diet vegan adalah diet yang memiliki aturan untuk tidak mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan. Seperti daging, susu, telur, dan produk olahannya.

Sebaliknya, diet ini lebih mengutamakan makanan yang berasal dari tumbuhan, jadi konsumsinya lebih banyak buah dan sayur.

Diet vegan ini sudah jadi bagian dari gaya hidup masyarakat zaman sekarang. Bahkan tak hanya dari makanan, mereka yang menjalani gaya hidup vegan juga menghindari kosmetik atau produk lainnya yang berasal dari hewan. Apakah Mama dan Papa salah satunya?

Manfaat diet vegan

Karena mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur, tentunya diet vegan memiliki manfaat bagi tubuh ya Ma, Pa. Berikut ini beberapa diantaranya:

1. Diet vegan memungkinkan tubuh mendapatkan lebih banyak vitamin A, dimana ini baik untuk kesehatan mata.
2. Bisa bantu mengurangi risiko kanker, sebab bahan makanan yang berasal dari tumbuhan lebih banyak mengandung karotenoid yang bersifat antioksidan.
3. Makan lebih banyak buah dan sayur, tentu bisa mengurangi lemak di tubuh. Jadi diet ini bisa bantu Mama dan Papa menurunkan berat badan.
4. Diet vegan bisa sekaligus jadi cara bagi tubuh untuk diet gula, sehingga ini bermanfaat untuk cegah risiko diabetes.
5. Sayuran dan buah kaya akan nutrisi yang baik buat kesehatan kulit kita.

Efek samping diet vegan

Melansir dari WHO, sebenarnya belum ada bukti memadai terkait dampak diet vegan terhadap tubuh dalam jangka panjang. Tapi pada kenyataanya, diet vegan ini membuat seseorang berisiko mengalami kekurangan asam lemak omega 3, kalsium, zat besi dan B12. Dimana semua nutrisi tersebut banyak ditemukan pada bahan makanan yang berasal dari hewani.

Nah ketika ini terjadi, ada risiko kesehatan yang mungkin muncul. Diantaranya anemia, rambut rontok, tubuh terasa lemas, hingga gangguan perkembangan tubuh dan otak.

Demikian ya Ma, informasi mengenai apa itu diet vegan. Gimana, tertarik buat mencoba metode diet yang satu ini?

Baca juga:

• Apa Itu Diet Mediterania dan Bagaimana Caranya?             
• Apa Itu Diet Astronot ?             
• 10 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung             
• 10 Makanan yang Bisa Sebabkan Lemah Syahwat