Jumlah Kalsium yang Dibutuhkan Seseorang

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Namun, jika hanya mengandalkan kalsium, kekuatan tulang belum tentu bertahan seumur hidup lho, Ma.

Sementara, jika kelebihan kalsium dapat membuat tubuh lemah dan meningkatkan risiko lainnya seperti mual, depresi, muntah hingga diare.

Oleh sebab itu, Mama perlu menakar asupan kalsium dalam per harinya. Ini karena tubuh membutuhkan kalsium dalam jumlah tertentu

Tentunya asupan kalsium harus disesuaikan juga dengan usia dan dosis yang dianjurkan.

Jumlah kalsium yang dibutuhkan pria 19-70 tahun dan perempuan usia 19-50 tahun yakni sebesar 1.000 mg. Sedangkan untuk mereka yang lanjut usia dibutuhkan kalsium berkisar 1.200 mg.

Sementara itu, anak-anak dan remaja usia 9-18 tahun harus mengonsumsi total 1.300 mg kalsium per hari.

Jumlah ini bisa diperoleh dari suplemen untuk pelengkap kekurangan asupan harian dari makanan.

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Namun, jika hanya mengandalkan kalsium, kekuatan tulang belum tentu bertahan seumur hidup lho, Ma.

Sementara, jika kelebihan kalsium dapat membuat tubuh lemah dan meningkatkan risiko lainnya seperti mual, depresi, muntah hingga diare.

Oleh sebab itu, Mama perlu menakar asupan kalsium dalam per harinya. Ini karena tubuh membutuhkan kalsium dalam jumlah tertentu

Tentunya asupan kalsium harus disesuaikan juga dengan usia dan dosis yang dianjurkan.

Jumlah kalsium yang dibutuhkan pria 19-70 tahun dan perempuan usia 19-50 tahun yakni sebesar 1.000 mg. Sedangkan untuk mereka yang lanjut usia dibutuhkan kalsium berkisar 1.200 mg.

Sementara itu, anak-anak dan remaja usia 9-18 tahun harus mengonsumsi total 1.300 mg kalsium per hari.

Jumlah ini bisa diperoleh dari suplemen untuk pelengkap kekurangan asupan harian dari makanan.

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Namun, jika hanya mengandalkan kalsium, kekuatan tulang belum tentu bertahan seumur hidup lho, Ma.

Sementara, jika kelebihan kalsium dapat membuat tubuh lemah dan meningkatkan risiko lainnya seperti mual, depresi, muntah hingga diare.

Oleh sebab itu, Mama perlu menakar asupan kalsium dalam per harinya. Ini karena tubuh membutuhkan kalsium dalam jumlah tertentu

Tentunya asupan kalsium harus disesuaikan juga dengan usia dan dosis yang dianjurkan.

Jumlah kalsium yang dibutuhkan pria 19-70 tahun dan perempuan usia 19-50 tahun yakni sebesar 1.000 mg. Sedangkan untuk mereka yang lanjut usia dibutuhkan kalsium berkisar 1.200 mg.

Sementara itu, anak-anak dan remaja usia 9-18 tahun harus mengonsumsi total 1.300 mg kalsium per hari.

Jumlah ini bisa diperoleh dari suplemen untuk pelengkap kekurangan asupan harian dari makanan.

Kalsium sangat penting bagi kesehatan tulang. Namun, jika hanya mengandalkan kalsium, kekuatan tulang belum tentu bertahan seumur hidup lho, Ma.

Sementara, jika kelebihan kalsium dapat membuat tubuh lemah dan meningkatkan risiko lainnya seperti mual, depresi, muntah hingga diare.

Oleh sebab itu, Mama perlu menakar asupan kalsium dalam per harinya. Ini karena tubuh membutuhkan kalsium dalam jumlah tertentu

Tentunya asupan kalsium harus disesuaikan juga dengan usia dan dosis yang dianjurkan.

Jumlah kalsium yang dibutuhkan pria 19-70 tahun dan perempuan usia 19-50 tahun yakni sebesar 1.000 mg. Sedangkan untuk mereka yang lanjut usia dibutuhkan kalsium berkisar 1.200 mg.

Sementara itu, anak-anak dan remaja usia 9-18 tahun harus mengonsumsi total 1.300 mg kalsium per hari.

Jumlah ini bisa diperoleh dari suplemen untuk pelengkap kekurangan asupan harian dari makanan.