"Manfaat Buah Kesemek Yang Jarang Diketahui"
Berkat keragaman kandungan nutrisi di dalamnya, tak heran jika buah kesemek memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menjaga kesehatan mata
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda
Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin
Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah berbagai jenis penyakit mata, misalnya degenerasi makula.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kesemek dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi.
Antioksidan tersebut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain untuk mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Berkat kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya, buah kesemek diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker usus besar.
4. Menjaga kesehatan otak
Buah kesemek mengandung antioksidan fisetin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
Senyawa fisetin terbukti mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat efek penuaan.
Tidak hanya itu, fisetin diketahui bisa mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke. Fisetin juga dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala depresi.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah kesemek lainnya, seperti membantu menjaga sistem pencernaan, mendorong pembuangan racun dari tubuh, dan mengurangi risiko diabetes.
Namun, perlu diperhatikan jika berbagai manfaat buah kesemek seperti yang disebutkan di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Berkat keragaman kandungan nutrisi di dalamnya, tak heran jika buah kesemek memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah kesemek yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menjaga kesehatan mata
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan vitamin A harian Anda
Selain itu, buah kesemek juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin
Kedua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, menajamkan penglihatan, dan mencegah berbagai jenis penyakit mata, misalnya degenerasi makula.
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kesemek dalam memelihara kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan flavonoid dan tanin yang cukup tinggi.
Antioksidan tersebut diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi peradangan, sehingga baik dikonsumsi untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
3. Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain untuk mengurangi peradangan, antioksidan juga berperan dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.
Berkat kandungan antioksidan beta karoten di dalamnya, buah kesemek diyakini dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker paru-paru dan kanker usus besar.
4. Menjaga kesehatan otak
Buah kesemek mengandung antioksidan fisetin yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
Senyawa fisetin terbukti mampu meningkatkan memori jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan fungsi kognitif akibat efek penuaan.
Tidak hanya itu, fisetin diketahui bisa mengurangi kerusakan otak yang disebabkan oleh stroke. Fisetin juga dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi gejala depresi.
Sebenarnya masih banyak lagi manfaat buah kesemek lainnya, seperti membantu menjaga sistem pencernaan, mendorong pembuangan racun dari tubuh, dan mengurangi risiko diabetes.
Namun, perlu diperhatikan jika berbagai manfaat buah kesemek seperti yang disebutkan di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian lebih lanjut.
Apakah mama mengetahui manfaat buah kesemek?