Pengalaman Puasa Mutih, Begini Caranya

Hi, Ma! Dalam adat istiadat Jawa biasanya ada istilah yang disebut puasa mutih yang sudah ada turun-temurun. Biasanya hal ini dilakukan oleh calon pengantin dalam rangka membersihkan diri sebelum melangsungkan pernikahan.

Mau tau lebih lanjut mengenai Pengalaman Puasa Mutih, Begini Caranya? Pilihan yang tepat untuk tetap berada di halaman ini.

Simak ulasan selengkapnya mengenai Pengalaman Puasa Mutih, Begini Caranya di bawah ini!

Pengertian puasa mutih

Puasa mutih atau mutih merupakan salah satu tradisi khas Indonesia berupa membersihkan diri dengan cara merubah pola makan, seperti hanya mengkonsumsi nasi putih saja tanpa garam, gula, dan tambahan bumbu lain selama periode waktu tertentu. Ada yang melakukannya selama 1 minggu hingga 40 hari lamanya.

Manfaat puasa mutih

Biasanya tradisi dilakukan oleh seseorang yang memiliki tujuan tertentu, salah satunya pernikahan. Selain itu, puasa mutih memiliki manfaat lainya, seperti:

• Mengurangi kadar gula dan garam dalam tubuh
• Meningkatkan energi dan mengurangi asupan lemak
• Mendetoks racun di tubuh

Niat puasa mutih

Sebagai bagian dari tradisi masyarakat Jawa kuno, bacaan niat puasa mutih tentu disesuaikan dengan bahasa Jawa dan bukan menggunakan bahasa Arab. Selain itu, waktu membaca niat puasa ini adalah setelah melaksanakan sholat isya dan sebelum fajar. Adapun bacaan niat puasa mutih adalah sebagai berikut.

Niat ingsun puasa mutih supaya putih bathinku, putih badanku, putih kaya dining banyu suci karena Allah Ta’ala.

Artinya: “ Saya niat puasa mutih supaya putih batinku, putih badanku, putih seperti air suci karena Allah Ta’ala.”

Doa puasa mutih

Berdoalah memohon ampunan kepada Allah SWT, serta sampaikan keinginan atau hal-hal yang menjadi hajatmu. Bisa juga membaca doa berikut,

Allahumma Innaka 'afuwwun tuhibbul'afwa fa'fu 'annii

Artinya: Ya Allah, sesungguhnya Engkau Maha Pemaaf suka memberi maaf, maka maafkanlah aku.

Tata cara puasa mutih

Dikutip dari buku Menyatu Diri dengan Ilahi karya K.H. Muhammad Sholikhin (2010:272) mengenai tata cara puasa mutih, sebagai berikut

1. Membaca niat seperti yang sudah disebutkan sebelumnya.
2. Melakukan sahur jika memungkinkan. Apabila terpaksa tidak bisa bangun, maka diperbolehkan untuk tidak melakukan sahur selagi sebelumnya sudah membaca niat puasa sebelum tidur.
3. Setelah imsak dan adzan subuh berkumandang, maka Anda sudah mulai berpuasa dan berakhir saat adzan maghrib.
4. Selama siang hari, Anda hanya diperbolehkan makan dan minum hanya dengan yang berwarna putih.
5. Berbuka puasa dengan makan camilan ringan dan air hangat, seperti teh supaya perut tidak kontraksi.

Waktu yang baik untuk puasa mutih

Puasa mutih dilaksanakan lebih lama dari 24 jam. Biasanya selama dua atau tiga hari dan seterusnya. Waktu pelaksanaanya pun tergantung dari kehendak guru masing-masing. Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan guru masing-masing dan menaati semua aturannya.

Nah, itulah tadi ulasan singkat mengenai Pengalaman Puasa Mutih, Begini Caranya. Semoga bermanfaat!