Halo, Papa! Hari ini aku mau sharing tentang 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami.
Nggak cuma Mama aja yang perlu konsumsi vitamin untuk program kehamilan, tapi Papa juga wajib, lho. Sperma yang dihasilkan oleh Papa nggak cuma mempengaruhi apakah Mama berhasil hamil atau enggak, namun juga menentukan kehamilan yang sehat.
Biar Papa selalu dalam kondisi prima sebelum progam hamil, yuk mulai sekarang mulai mengoptimalkan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada apa aja yaa vitaminnya? Berikut 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa:
1. Kalsium
Wah, kalo vitamin satu ini nggak boleh dilewatkan sih, Pa. Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga membantu Papa untuk memenuhi asupan nutrisi dalam menjalani program hamil. Papa disarankan untuk mengonsumsi kalsium sebesar 1200 mg per harinya. Oh iya, jangan sampai berlebihan ya, Pa. Soalnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Zat besi
Untuk mendukung program hamil, Mama dan Papa wajib konsumsi zar besi setiap harinya. Papa cuma perlu konsumsi zat besi sekitar 8 mg aja yaa. Walaupun konsumsi zat besi Papa lebih sedikit dibandingkan Mama, tapi zat besi mampu mengatasi masalah ginjal dan anemia di dalam tubuh Papa.
3. Asam folat
Nggak cuma Mama aja nih yang butuh asam folat untuk mendukung perkembangan si Kecil, tapi Papa juga harus mengonsumsi asam folat.
Asam folat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan sperma Papa dan keturunannya. Nah, mulai sekarang sering-sering konsumsi asam folat yaa, Pa.
4. CoQ10
CoQ10 merupakan vitamin yang penting untuk program hamil buat Papa dan Mama. Faktanya, CoQ10 berguna untuk meningkatkan kualitas semen. Papa cuma perlu konsumis CoQ10 200 mg aja yaa, cukup 2 kali sehari.
5. Selenium
Papa pasti mau dong meningkatkan kualitas sperma untuk meningkatkan peluang hamil. Nah, Papa harus konsumsi selenium sebagai vitamin program hamil yaa.
6. Zinc atau seng
Selanjutnya, ada mineral yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil yaitu zinc atau seng. Mineral ini biasanya ditemukan pada makanan hewani seperti daging dan ikan. Dengan mengonsumsi zinc, jumlah sperma Papa akan terjaga dengan baik sekaligus meningkatkan kadar testosteron.
7. Vitamin D
Biasanya, vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari. Eitss, nggak cuma di matahari aja lho, Pa. Nyatanya, sudah ada obat vitamin yang banyak mengandung vitamin D.
Biar meningkatkan kadar testosteron, Papa wajib mengonsumsi vitamin D secara rutin. Hal ini akan membantu program hamil Mama dan Papa.
8. Vitamin C
Selain buat jaga imunitas tubuh, vitamin C juga membantu Papa dan Mama untuk menjalani program hamil. Ada penelitian yang menunjukkan kalo vitamin C mampu meningkatkan kesuburan Papa, lho. Nah, mending langsung rutin konsumsi vitamin C aja yaa, Pa.
9. Acetyl L-Carnitine
Kemudian, ada vitamin Acetyl L-Carnitine yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil. Hal ini dikarenakan vitamin ini punya kandungan aktioksidan untuk menjaga pergerakan sperma sekaligus meningkatkan sistem reproduksi Papa.
10. Vitamin B
Kalo vitamin B wajib banget dikonsumsi untuk Mama dan Papa yaa. Karena vitamin B membantu kualitas sel telur dan sperma sehingga dapat meningkatkan peluang hamil. Hayoo, jangan sampai kelewatan konsumsi vitamin ini yaa.
11. Vitamin E
Untuk meningkatkan kesuburan, Papa juga bisa konsumsi vitamin E untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, ada kandungan antioksidan sehingga vitamin E dapat mendukung kesehatan reproduksi umum.
12. Omega 3
Terakhir, ada omega 3 yang membantu Mama dan Papa dalam menjalani program hamil. Omega 3 dapat ditemukan di makanan berlemak seperti daging ikan. Untuk meningkatkan peluang hamil, Mama dan Papa bisa konsumsi omega 3 setiap harinya.
Nah, itulah 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa. Semoga bermanfaat yaa.
Halo, Papa! Hari ini aku mau sharing tentang 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami.
Nggak cuma Mama aja yang perlu konsumsi vitamin untuk program kehamilan, tapi Papa juga wajib, lho. Sperma yang dihasilkan oleh Papa nggak cuma mempengaruhi apakah Mama berhasil hamil atau enggak, namun juga menentukan kehamilan yang sehat.
Biar Papa selalu dalam kondisi prima sebelum progam hamil, yuk mulai sekarang mulai mengoptimalkan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada apa aja yaa vitaminnya? Berikut 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa:
1. Kalsium
Wah, kalo vitamin satu ini nggak boleh dilewatkan sih, Pa. Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga membantu Papa untuk memenuhi asupan nutrisi dalam menjalani program hamil. Papa disarankan untuk mengonsumsi kalsium sebesar 1200 mg per harinya. Oh iya, jangan sampai berlebihan ya, Pa. Soalnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Zat besi
Untuk mendukung program hamil, Mama dan Papa wajib konsumsi zar besi setiap harinya. Papa cuma perlu konsumsi zat besi sekitar 8 mg aja yaa. Walaupun konsumsi zat besi Papa lebih sedikit dibandingkan Mama, tapi zat besi mampu mengatasi masalah ginjal dan anemia di dalam tubuh Papa.
3. Asam folat
Nggak cuma Mama aja nih yang butuh asam folat untuk mendukung perkembangan si Kecil, tapi Papa juga harus mengonsumsi asam folat.
Asam folat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan sperma Papa dan keturunannya. Nah, mulai sekarang sering-sering konsumsi asam folat yaa, Pa.
4. CoQ10
CoQ10 merupakan vitamin yang penting untuk program hamil buat Papa dan Mama. Faktanya, CoQ10 berguna untuk meningkatkan kualitas semen. Papa cuma perlu konsumis CoQ10 200 mg aja yaa, cukup 2 kali sehari.
5. Selenium
Papa pasti mau dong meningkatkan kualitas sperma untuk meningkatkan peluang hamil. Nah, Papa harus konsumsi selenium sebagai vitamin program hamil yaa.
6. Zinc atau seng
Selanjutnya, ada mineral yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil yaitu zinc atau seng. Mineral ini biasanya ditemukan pada makanan hewani seperti daging dan ikan. Dengan mengonsumsi zinc, jumlah sperma Papa akan terjaga dengan baik sekaligus meningkatkan kadar testosteron.
7. Vitamin D
Biasanya, vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari. Eitss, nggak cuma di matahari aja lho, Pa. Nyatanya, sudah ada obat vitamin yang banyak mengandung vitamin D.
Biar meningkatkan kadar testosteron, Papa wajib mengonsumsi vitamin D secara rutin. Hal ini akan membantu program hamil Mama dan Papa.
8. Vitamin C
Selain buat jaga imunitas tubuh, vitamin C juga membantu Papa dan Mama untuk menjalani program hamil. Ada penelitian yang menunjukkan kalo vitamin C mampu meningkatkan kesuburan Papa, lho. Nah, mending langsung rutin konsumsi vitamin C aja yaa, Pa.
9. Acetyl L-Carnitine
Kemudian, ada vitamin Acetyl L-Carnitine yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil. Hal ini dikarenakan vitamin ini punya kandungan aktioksidan untuk menjaga pergerakan sperma sekaligus meningkatkan sistem reproduksi Papa.
10. Vitamin B
Kalo vitamin B wajib banget dikonsumsi untuk Mama dan Papa yaa. Karena vitamin B membantu kualitas sel telur dan sperma sehingga dapat meningkatkan peluang hamil. Hayoo, jangan sampai kelewatan konsumsi vitamin ini yaa.
11. Vitamin E
Untuk meningkatkan kesuburan, Papa juga bisa konsumsi vitamin E untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, ada kandungan antioksidan sehingga vitamin E dapat mendukung kesehatan reproduksi umum.
12. Omega 3
Terakhir, ada omega 3 yang membantu Mama dan Papa dalam menjalani program hamil. Omega 3 dapat ditemukan di makanan berlemak seperti daging ikan. Untuk meningkatkan peluang hamil, Mama dan Papa bisa konsumsi omega 3 setiap harinya.
Nah, itulah 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa. Semoga bermanfaat yaa.
Halo, Papa! Hari ini aku mau sharing tentang 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami.
Nggak cuma Mama aja yang perlu konsumsi vitamin untuk program kehamilan, tapi Papa juga wajib, lho. Sperma yang dihasilkan oleh Papa nggak cuma mempengaruhi apakah Mama berhasil hamil atau enggak, namun juga menentukan kehamilan yang sehat.
Biar Papa selalu dalam kondisi prima sebelum progam hamil, yuk mulai sekarang mulai mengoptimalkan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada apa aja yaa vitaminnya? Berikut 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa:
1. Kalsium
Wah, kalo vitamin satu ini nggak boleh dilewatkan sih, Pa. Selain menjaga kesehatan tulang dan gigi, kalsium juga membantu Papa untuk memenuhi asupan nutrisi dalam menjalani program hamil. Papa disarankan untuk mengonsumsi kalsium sebesar 1200 mg per harinya. Oh iya, jangan sampai berlebihan ya, Pa. Soalnya bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Zat besi
Untuk mendukung program hamil, Mama dan Papa wajib konsumsi zar besi setiap harinya. Papa cuma perlu konsumsi zat besi sekitar 8 mg aja yaa. Walaupun konsumsi zat besi Papa lebih sedikit dibandingkan Mama, tapi zat besi mampu mengatasi masalah ginjal dan anemia di dalam tubuh Papa.
3. Asam folat
Nggak cuma Mama aja nih yang butuh asam folat untuk mendukung perkembangan si Kecil, tapi Papa juga harus mengonsumsi asam folat.
Asam folat berfungsi untuk meningkatkan kesehatan sperma Papa dan keturunannya. Nah, mulai sekarang sering-sering konsumsi asam folat yaa, Pa.
4. CoQ10
CoQ10 merupakan vitamin yang penting untuk program hamil buat Papa dan Mama. Faktanya, CoQ10 berguna untuk meningkatkan kualitas semen. Papa cuma perlu konsumis CoQ10 200 mg aja yaa, cukup 2 kali sehari.
5. Selenium
Papa pasti mau dong meningkatkan kualitas sperma untuk meningkatkan peluang hamil. Nah, Papa harus konsumsi selenium sebagai vitamin program hamil yaa.
6. Zinc atau seng
Selanjutnya, ada mineral yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil yaitu zinc atau seng. Mineral ini biasanya ditemukan pada makanan hewani seperti daging dan ikan. Dengan mengonsumsi zinc, jumlah sperma Papa akan terjaga dengan baik sekaligus meningkatkan kadar testosteron.
7. Vitamin D
Biasanya, vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari. Eitss, nggak cuma di matahari aja lho, Pa. Nyatanya, sudah ada obat vitamin yang banyak mengandung vitamin D.
Biar meningkatkan kadar testosteron, Papa wajib mengonsumsi vitamin D secara rutin. Hal ini akan membantu program hamil Mama dan Papa.
8. Vitamin C
Selain buat jaga imunitas tubuh, vitamin C juga membantu Papa dan Mama untuk menjalani program hamil. Ada penelitian yang menunjukkan kalo vitamin C mampu meningkatkan kesuburan Papa, lho. Nah, mending langsung rutin konsumsi vitamin C aja yaa, Pa.
9. Acetyl L-Carnitine
Kemudian, ada vitamin Acetyl L-Carnitine yang bagus untuk meningkatkan peluang hamil. Hal ini dikarenakan vitamin ini punya kandungan aktioksidan untuk menjaga pergerakan sperma sekaligus meningkatkan sistem reproduksi Papa.
10. Vitamin B
Kalo vitamin B wajib banget dikonsumsi untuk Mama dan Papa yaa. Karena vitamin B membantu kualitas sel telur dan sperma sehingga dapat meningkatkan peluang hamil. Hayoo, jangan sampai kelewatan konsumsi vitamin ini yaa.
11. Vitamin E
Untuk meningkatkan kesuburan, Papa juga bisa konsumsi vitamin E untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, ada kandungan antioksidan sehingga vitamin E dapat mendukung kesehatan reproduksi umum.
12. Omega 3
Terakhir, ada omega 3 yang membantu Mama dan Papa dalam menjalani program hamil. Omega 3 dapat ditemukan di makanan berlemak seperti daging ikan. Untuk meningkatkan peluang hamil, Mama dan Papa bisa konsumsi omega 3 setiap harinya.
Nah, itulah 12 Rekomendasi Vitamin Program Hamil untuk Suami yang sudah aku rangkum buat Papa. Semoga bermanfaat yaa.
makasih ma rekomendasinya
omega 3 itu paling penting sih