Bolehkan Ibu Hamil Makan Leci?

Halo, Ma~ Pada kesempatan ini aku mau menjawab pertanyaan tentang Bolehkan Ibu Hamil Makan Leci. Buah leci sendiri adalah buah subtropis yang berasal dari Cina Selatan. Buah satu ini tidak hanya terdiri dari satu jenis melainkan 4, yaitu sebagai berikut : 

1. Leci biasa adalah jenis leci yang paling umum dan sering ditemukan di pasaran dengan kulit berwarna merah atau merah kecokelatan. Untuk bagian daging buahnya berwarna putih transparan
2. Leci madu hadir dengan kulit berwarna merah muda hingga merah terang. Dagingnya manis dan lebih sedikit berair dibandingkan leci biasa
3. Leci hitam mempunyai kulit berwarna cokelat kehitaman dan dagingnya transparan, manis, dan berair
4. Leci kristal memiliki jenis kulit yang transparan atau kecokelatan sementara bagian dagingnya bening, berair, dan manis. Buah ini sering kali digunakan dalam hidangan penutup atau dimakan segar.

Nah, banyak banget yang bertanya apakah buah satu ini boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. Yuk simak pembahasan yang sudah aku rangkum di bawah ini! 

Bolehkan Ibu Hamil Makan Leci?

Buah leci aman dikonsumsi oleh ibu hamil dalam jumlah yang tidak berlebihan. Bahkan, buah ini mempunyai beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Berikut adalah beberapa manfaatnya : 

1. Mengandung sumber nutrisi 

Buah leci mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, serat, kalium, dan zat besi. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan penyerapan zat besi bagi ibu hamil 

2. Mengandung sifat antioksidan

Leci juga mengandung sifat antioksidan seperti polifenol yang dapat membantu ibu hamil untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan juga mampu memberikan perlindungan seluler dan mengurangi risiko beberapa penyakit.

Efek Samping Ibu Hamil Makan Leci

Sebenarnya konsumsi buah leci tidak mempunyai efek samping tertentu. Namun, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi saat kamu memakan buah leci dalam jumlah berlebihan, yaitu sebagai berikut : 

• Reaksi alergi seperti ruam kemerahan atau gatal. Apabila kamu memiliki riwayat alergi makanan, sebaiknya hindari mengonsumsi leci atau berkonsultasi dengan dokter 
• Leci mengandung gula alami sehingga tidak baik untuk penderita diabetes gestasional atau masalah pengaturan gula darah. Jadi jangan lupa untuk membatasi konsumsi gula dalam jumlah yang tepat 
• Terdapat risiko infeksi seperti ensefalitis herpes simplex apabila kamu mengonsumsi buah leci dalam jumlah yang tinggi
• Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan seperti diare setelah mengonsumsi leci terlalu banyak. 

Itulah pembahasan jawab mengenai Bolehkan Ibu Hamil Makan Leci. Semoga informasi ini bermanfaat~ 

Baca juga : 

• Bolehkah Ibu Hamil Makan Cumi?
• Bolehkah Ibu Hamil Makan Daging Sapi?
• Bolehkah Ibu Hamil Minum Wedang Jahe? 
• Bolehkah Ibu Hamil Makan Mangga Muda?