Jangan salah, ketahuilah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat menjalankan program hamil. Buah-buahan ini dinilai mampu meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
1.Alpukat
Alpukat dinilai menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi saat menjalani program hamil. Hal ini disebabkan buah alpukat memiliki kandungan folat cukup tinggi didalamnya. Dengan memenuhi kebutuhan asam folat saat merencanakan kehamilan, hal ini akan membuat kehamilan menjadi lebih sehat.
Ada berbagai pilihan cara mengonsumsi buah alpukat. Kamu bisa jadikan alpukat sebagai bahan dasar minuman, salad, atau makan dalam bentuk buah.
2.Buah Beri
Rasberi dan bluberi menjadi jenis buah beri yang baik untuk dikonsumsi saat kamu akan merencanakan kehamilan. Kedua buah ini memiliki kandungan antioksidan alami dan fitonutrien antiinflamasi yang dapat meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.
Selain itu, rasberi dan bluberi juga memiliki kandungan folat dan vitamin C yang dapat menjaga kesehatan janin saat terjadi kehamilan. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi kedua buah ini secukupnya agar kamu dapat merasakan manfaatnya.
3.Semangka
Tahukah kamu bahwa semangka menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi saat menjalani program hamil? Hal ini disebabkan semangka memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
Tidak hanya pada saat program hamil, semangka juga baik dikonsumsi saat ibu tengah menjalani kehamilan. Kandungan glutathione dalam semangka dapat meringankan gejala morning sickness, nyeri perut, hingga heartburn. Kandungan air pada semangka juga bisa memenuhi kebutuhan air pada ibu hamil.
4.Delima
Delima atau yang dikenal dengan pomegranate merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Selain itu, delima juga memiliki kandungan vitamin C, K, dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Cara menikmati buah ini juga cukup mudah. Kamu bisa mencampur buah delima dengan yoghurt atau dimakan dalam bentuk buah saat sarapan.
5.Jeruk
Selain memiliki kandungan vitamin C, jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan asam folat di dalamnya. Tidak ada salahnya mengonsumsi buah jeruk setiap hari untuk manfaat yang baik. Bahkan, jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup banyak, dengan begitu kamu akan terhindar dari kondisi dehidrasi.
Jangan salah, ketahuilah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat menjalankan program hamil. Buah-buahan ini dinilai mampu meningkatkan kesuburan, baik pada pria maupun wanita.
1.Alpukat
Alpukat dinilai menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi saat menjalani program hamil. Hal ini disebabkan buah alpukat memiliki kandungan folat cukup tinggi didalamnya. Dengan memenuhi kebutuhan asam folat saat merencanakan kehamilan, hal ini akan membuat kehamilan menjadi lebih sehat.
Ada berbagai pilihan cara mengonsumsi buah alpukat. Kamu bisa jadikan alpukat sebagai bahan dasar minuman, salad, atau makan dalam bentuk buah.
2.Buah Beri
Rasberi dan bluberi menjadi jenis buah beri yang baik untuk dikonsumsi saat kamu akan merencanakan kehamilan. Kedua buah ini memiliki kandungan antioksidan alami dan fitonutrien antiinflamasi yang dapat meningkatkan kesuburan pria maupun wanita.
Selain itu, rasberi dan bluberi juga memiliki kandungan folat dan vitamin C yang dapat menjaga kesehatan janin saat terjadi kehamilan. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi kedua buah ini secukupnya agar kamu dapat merasakan manfaatnya.
3.Semangka
Tahukah kamu bahwa semangka menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi saat menjalani program hamil? Hal ini disebabkan semangka memiliki kandungan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan. Kandungan ini dapat meningkatkan kesuburan pada pria.
Tidak hanya pada saat program hamil, semangka juga baik dikonsumsi saat ibu tengah menjalani kehamilan. Kandungan glutathione dalam semangka dapat meringankan gejala morning sickness, nyeri perut, hingga heartburn. Kandungan air pada semangka juga bisa memenuhi kebutuhan air pada ibu hamil.
4.Delima
Delima atau yang dikenal dengan pomegranate merupakan buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Selain itu, delima juga memiliki kandungan vitamin C, K, dan asam folat yang dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Cara menikmati buah ini juga cukup mudah. Kamu bisa mencampur buah delima dengan yoghurt atau dimakan dalam bentuk buah saat sarapan.
5.Jeruk
Selain memiliki kandungan vitamin C, jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan asam folat di dalamnya. Tidak ada salahnya mengonsumsi buah jeruk setiap hari untuk manfaat yang baik. Bahkan, jeruk juga menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan air cukup banyak, dengan begitu kamu akan terhindar dari kondisi dehidrasi.
para pejuang garis dua wajib tau nih