Tips Mudik Sehat Bersama Anak untuk Perjalanan Nyaman dan Aman

Pastikan si Kecil sehat dan perhatikan kebutuhannya!

2 April 2025

Tips Mudik Sehat Bersama Anak Perjalanan Nyaman Aman
Freepik/freepik
Avifah Sinta Suharyono
Avifah Sinta Suharyono

Mudik bersama anak bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan karena memberikan kesempatan untuk berkumpul dengan keluarga besar.

Namun, perjalanan jauh juga bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi si Kecil yang mungkin mudah bosan, kelelahan, atau bahkan rentan sakit jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Agar perjalanan tetap nyaman dan menyenangkan, penting bagi orangtua untuk merencanakan mudik dengan matang.

Persiapan yang baik tidak hanya membantu menjaga kesehatan anak selama perjalanan, tetapi juga memastikan bahwa mereka tetap ceria dan menikmati setiap momen dalam perjalanan menuju kampung halaman.

Mulai dari memilih waktu keberangkatan yang tepat, menyiapkan bekal makanan sehat, hingga membawa perlengkapan yang dibutuhkan, semuanya harus diperhatikan agar perjalanan tetap lancar.

Nah, agar perjalanan mudik bersama si Kecil tetap sehat dan nyaman, Popmama.com punya beberapa tips mudik sehat bersama anak unutk perjalanan nyaman dan aman yang bisa Mama terapkan! Yuk, simak panduan lengkapnya berikut ini!

1. Penyakit yang sering menyerang anak saat mudik

1. Penyakit sering menyerang anak saat mudik
Unsplash/prostooleh
Ilustrasi anak sakit pilek bolehkah menyedot ingus dengan mulut mama

Menurut Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr. Piprim Basarah Yanuarso, Sp.A(K), ada beberapa penyakit umum yang sering menyerang anak saat mudik, seperti:

  1. Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) – Batuk, pilek, sakit tenggorokan, demam, dan sakit kepala sering terjadi akibat perubahan cuaca atau paparan virus di tempat umum.
  2. Dehidrasi dan Lemas – Anak-anak lebih cepat mengalami dehidrasi dibanding orang dewasa, terutama saat cuaca panas atau kurang minum selama perjalanan.
  3. Mabuk Perjalanan – Kondisi ini bisa menyebabkan pusing, mual, dan muntah yang mengganggu kenyamanan selama perjalanan.
  4. Diare – Dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan elektrolit yang berisiko serius, bahkan bisa berujung pada kejang hingga koma jika tidak ditangani dengan baik.
  5. Ruam Popok dan Iritasi Kulit – Perubahan suhu, kelembaban, serta kurangnya kebersihan saat perjalanan dapat memicu iritasi pada kulit si Kecil.

Editors' Pick

2. Persiapan obat dan perlengkapan penting

2. Persiapan obat perlengkapan penting
Freepik/freepik

Agar perjalanan tetap nyaman dan anak tetap sehat, Mama sebaiknya membawa beberapa obat dan perlengkapan berikut:

  • Paracetamol untuk meredakan demam dan nyeri ringan.
  • Obat anti mabuk sesuai anjuran dokter.
  • Oralit untuk mengatasi dehidrasi akibat diare.
  • Vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.
  • Tisu basah antiseptik untuk membersihkan tangan dan permukaan di tempat umum.

3. Tips menjaga kesehatan anak selama mudik

3. Tips menjaga kesehatan anak selama mudik
freepik/jcomp

Selain membawa perlengkapan yang memadai, penting bagi Mama untuk menjaga pola makan dan istirahat si Kecil selama perjalanan. Berikut beberapa tips agar mudik tetap sehat dan menyenangkan:

  1. Pastikan anak cukup istirahat dan tidur – Kurangnya tidur bisa melemahkan daya tahan tubuh anak, sehingga lebih rentan terkena penyakit.

  2. Cukupi kebutuhan makanan dan minuman sehat – Hindari makanan yang tidak higienis dan pastikan anak mengonsumsi makanan bergizi selama perjalanan.
  3. Hindari camilan manis dan minuman bergula – Konsumsi gula berlebihan dapat menurunkan imunitas dan memicu gangguan perilaku.
  4. Gunakan masker di tempat ramai dan rutin cuci tangan – Ini penting untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri.
  5. Hindari paparan asap rokok dan polusi – Pastikan anak tidak terpapar asap rokok selama perjalanan untuk menghindari gangguan pernapasan.
  6. Gunakan masker jika bepergian dengan sepeda motor – Debu dan polusi udara dapat menyebabkan gangguan pernapasan pada anak.
  7. Bersihkan area duduk anak di tempat umum – Menurut Journal of Environmental Health, membersihkan permukaan yang sering disentuh dapat mengurangi risiko penularan penyakit.
  8. Ajak anak bergerak setiap 2-3 jam – Peregangan dan jalan kaki kecil dapat membantu menjaga sirkulasi darah serta mencegah kelelahan.
  9. Ciptakan suasana menyenangkan – Bawa mainan atau buku favorit anak agar perjalanan terasa lebih nyaman dan tidak membosankan.

4. Sediakan hiburan untuk menghindari kebosanan

4. Sediakan hiburan menghindari kebosanan
freepik/prostooleh

Perjalanan yang lama bisa membuat si Kecil bosan dan rewel. Beberapa cara untuk mengatasinya adalah:

  • Bawa mainan kesukaan si Kecil.

  • Siapkan playlist lagu atau video favoritnya.

  • Ajak anak bermain permainan interaktif seperti tebak-tebakan atau bercerita.

Mudik bersama anak memang membutuhkan persiapan ekstra, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, perjalanan bisa tetap aman dan menyenangkan.

Pastikan si Kecil dalam kondisi sehat sebelum berangkat, bawa perlengkapan yang memadai, serta terapkan kebiasaan hidup bersih dan sehat selama perjalanan.

Dengan demikian, mudik menjadi momen yang menyenangkan bagi seluruh keluarga! Selamat mudik, Mama! Semoga perjalanan lancar dan si Kecil tetap sehat sampai tujuan!

Baca juga:

Topic:

The Latest