Cara Mengatasi Anak Picky Eater

1. Gunakan kreativitas dalam memasak

Freepik/Senivpetro

Jika anak picky eater atau suka pilih-pilih makanan sebaiknya Mama tidak langsung memarahinya, karena bisa jadi kondisi picky eater pada si Kecil disebabkan masakannya kurang menarik di matanya.

Namun jangan khawatir, dengan pengenalan makanan yang beragam maka ia akan terbiasa menghargai kualitas, keseimbangan rasa dan tertarik menilai sebuah masakan.

Oleh karenanya Mama harus kreatif, cobalah tambahkan brokoli cincang ke dalam saus spagheti. Atau opsi lainnya taburkan irisan buah di atas semangkuk serealnya.

Editors' Pick

2. Makan sambil bercerita

Freepik/saiko3p

Kesabaran sungguh diuji saat Mama tahu anak membutuhkan gizi yang cukup banyak, namun makanannya seolah menjadi musuhnya.

Hal tersebut membuat Mama harus selalu berpikir kreatif agar ia mau makan, salah satunya membuat suasana makan yang menyenangkan dengan bercerita ringan.

Saat anak merasa nyaman, si Kecil akan lupa dengan makanan yang dimakannya.

Hal ini tentu akan menyita waktu dan kesabaran Mama, lalu lihatlah lambat laun makanan si Kecil jadi habis dilahapnya.

3. Biarkan anak berpartisipasi menyiapkan makanan

Freepik/Senivpetro

Memaksakan makanan pada anak yang tidak dikehendakinya justru malah membuatnya semakin menolak.

Lalu apa yang harus Mama lakukan bagi anak yang suka memilih makanan?

Dalam mengatasi anak yang memiliki kebiasaan memilih makanan Mama pun diharuskan memiliki trik tersendiri, yaitu menyajikan aneka ragam makanan yang tidak itu-itu saja.

Nah, saat Mama di dapur panggillah si Kecil untuk mengolah makanan sehat. Biarkan mereka mengaduk, karena hal ini adalah kegiatan yang paling disukai anak-anak.

4. Mengajak anak berbelanja jenis sayuran

Freepik/maria_sbytova

Ya, anak yang suka memilih makanan merupakan bagian dari masa kecilnya.

Biarkan pada fase ini anak dikelilingi oleh makanan yang akan membuatnya selalu penuh rasa ingin tahu. Sesekali ajak anak ke pasar berbelanja sayur mayur atau bahan-bahan makanan. Setibanya di rumah libatkan ia membersihkan sayuran.

Pada metode ini membuatnya tertarik mencoba mengonsumsi buah maupun sayuran yang menjadi pilihannya sendiri.

5. Biarkan anak mengalami regulasi makanan

Freepik/yummypic

Sebenarnya anak yang memilih makanan biasanya tidak suka karena struktur makanannya.

Salah satu trik yang bisa Mama lakukan adalah dengan menyiasatinya agar struktur dari sayuran dapat disukai anak.

Dorong mereka untuk mencoba makanan baru dengan jumlah secukupnya. Melalui fase picky eater, anak belajar untuk makan berbagai jenis makanan dengan porsi secukupnya dan tetap merasa puas.

Pada regulasi makanan ini maka ia tetap bisa mengonsumsi beragam makanan sehat meski tidak dalam jumlah banyak.

Dari kelima cara mengatasi anak yang picky eater maka orangtua juga harus selalu memberikannya contoh.

Jangan berharap anak akan makan sayuran jika ia tidak melihat orangtuanya memakan sayuran. Semoga bermanfaat ya Ma!