5 Tips Menjaga Kesehatan Anak Usia 1-2 Tahun

1. Perhatikan makanan anak

Rawpixel/Jakub Kapusnak

Pada usia ini, banyaknya aktivitas si Kecil maka harus diimbangi juga dengan nutrisi gizi yang seimbang.

Terutama ASI, di mana ia masih tetap harus mendapat ASI yang diberikan sebagai selingan 1-2 kali sehari.

Sementara porsi makannya dilengkapi dengan makanan pokok yang mengandung protein, karbohidrat, sayur dan buah-buahan ya, Ma.

Tahukah Ma? Si Kecil yang berumur 1 tahun memerlukan sekitar 1000 kalori per hari, lho. Maka dari itu Mama bisa memenuhi kebutuhan kalorinya dengan susu, buah, sayuran, biji-bijian atau sereal dan juga daging.

Pemberian asupan nutrisi yang tepat merupakan cara tepat menjaga kesehatan pada tumbuh kembang sang buah hati.

2. Jangan lupa imunisasi

Freepik

Ma, saat anak berusia 1 hingga 2 tahun bukan berarti mereka lepas dari program imunisasi.

Sementara mereka tetap harus diberikan vaksin untuk memberikan kekebalan tubuhnya terhadap penyakit.

Pada umumnya usia anak 1-2 tahun wajib melakukan imunisasi polio, influenza, DPT ulangan, MMR (measles, mumps, dan rubella), varicella, hepatitis B, diphtheria, pertussis, and tetanus.

Oleh karena itu jangan lupa akan jadwal imunisasi anak ya, Ma. Imunisasi bisa dilakukan di puskesmas atau rumah sakit terdekat.

3. Selalu cuci tangan dan kaki

Freepik

Menjaga kebersihan pun juga sangat penting dilakukan. Pada usia ini anak-anak sedang aktif menyentuh apa saja yang ia lihat dan temukan.

Beragam sumber penyakit dapat berasal dari tangannya yang kotor. Nah, agar mereka terhindar dari beragam penyakit maka dapat dicegah dengan rutin mencuci tangan dan kaki.

Dengan cara itu akan meminimalisir si Kecil dari sakit diare, flu, infeksi kulit (impetigo), konjungtivitis, dan infeksi saluran pernapasan.

Jadi jangan malas untuk mengajak anak mencuci tangan secara rutin.

Lakukanlah dengan cara tepat, yakni mencuci tangan dengan sabun anti septik dan di bawah air mengalir selama 20 detik.

4. Istirahat yang cukup

Freepik

Bukan hanya orang dewasa saja harus memiliki waktu istirahat yang cukup, hal itu juga berlaku pada anak-anak.

Di mana tidur bukan sekadar menghilangkan rasa kantuk. Tidur juga sangat baik untuk tumbuh kembang si Kecil secara optimal, yaitu dapat menangkalnya dari berbagai penyakit dan membuat daya pikir atau daya ingatnya lebih baik.

Usia 1 sampai 2 tahun pada umumnya anak-anak membutuhkan tidur setidaknya sebanyak 11-14 jam dalam sehari, dibagi dua waktu tidur yaitu tidur malam dan tidur siang.

Jadi pastikan ya Ma bahwa kebutuhan tidur si kecil mencukupi dan tidak melewatkan tidur siangnya. Jangan biarkan mereka tidur terlalu malam apalagi bergadang.

5. Bermain sambil berolahraga

Freepik/ lunamarina

Namanya juga anak-anak, pasti banyak menghabiskan waktunya untuk bermain. Agar ia terhindar dari risiko terkena berbagai penyakit, ada baiknya ajak anak untuk bermain sambil berolahraga.

Dengan ia olahraga maka dapat menangkal dari berbagai penyakit dan juga melatih tubuhnya agar berkoordinasi dengan baik.

Sebab saat ia aktif bergerak, maka berbagai jaringan tulang, otot, dan persendian pun dapat menyerap nutrisi secara optimal lho. Sehingga daya tahan tubuhnya pun jadi lebih kuat.

Mama bisa mengajaknya berenang sambil bermain air secara rutin atau bermain sepeda di pagi hari.

Untuk menjaga tubuh si Kecil tetap sehat, usahakanlah agar ia selalu sarapan setiap hari dan juga jangan lewatkan makan siang dan makan malamnya ya, Ma.

Baca juga:

• 7 Aturan Penting agar Bayi Sukses Makan MPASI Pertamanya
• Yuk! Ajari Anak Sejak Dini untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
• Ma, Hati-Hati! 6 Makanan Ini Bisa Bikin si Kecil Tersedak Lho