5 Daftar Makanan Sehat untuk Mencegah Anak dari Penyakit Aut

1. Jamur membantu meredakan alergi

Freepik

Pada penyakit autoimun, sistem kekebalan tubuh anak mulai menyerang sel-sel dan jaringan yang sehat.

Childrens Hospital.org memaparkan, sebenarnya anak-anak jarang mengalami penyakit autoimun. Tapi ketika itu terjadi, mereka bisa sulit untuk didiagnosis dan sulit diobati. Maka perlu merawatnya dengan agresif.

Dengan anak mengonsumsi jamur, ini menjadi anti inflamasi yang luar biasa untuk menekan penyakit autoimun dan membantu meredakan alergi.

Di mana jamur dipercaya bisa menghindarkan si Kecil dari berbagai macam bakteri yang dapat membahayakan kesehatan tubuhnya.

Editors' Pick

2. Lobak menawarkan zink dan zat besi

Pixabay/Hans

Semua penyakit autoimun memiliki sistem kekebalan yang tidak sinkron dan menyerang bagian-bagian tubuh anak.

Food Revolution.org mengatakan, pemilihan makanan dapat memainkan peran kunci dalam mengelola atau bahkan membalikkan banyak penyakit autoimun pada anak.

Makanan kaya sulfur dan anti oksidan seperti lobak dapat mencegah anak dari penyakit autoimun.

Bahkan lobak juga menawarkan vitamin C, potasium, magnesium, zink dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh anak.

3. Sayuran berwarna hijau kaya akan kandungan vitamin

parenting.firstcry.com

Sistem kekebalan dirancang untuk melindungi seluruh tubuh. Ketika gagal berfungsi, ia dapat menyerang hampir semua bagian tubuh anak.

Dilansir dari Medical News Today, memilih makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dalam meredakan gejala gangguan autoimun pada anak.

Dengan mengonsumsi sayuran hijau yang tepat, maka bisa mencegah anak dari penyakit autoimun. Pasalnya sayuran hijau kaya akan kandungan vitamin A, C, E dan K serta beberapa vitamin B.

Sayuran hijau juga kaya akan limpahan mineral dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh anak agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik

4. Kunyit mengatur zat-zat inflamasi dalam tubuh

Pixabay/stevepb

Selain sayuran hijau, rempah-rempah tertentu juga sangat bermanfaat untuk meminimalkan peradangan dan meningkatkan respons kekebalan tubuh anak yang sehat.

Menurut Clean Eating Mag, bumbu kunyit yang berwarna oranye terang mengandung curcumin. Di mana senyawa ini dapat digunakan untuk mengatur zat-zat inflamasi dalam tubuh.

Bahwa kunyit memiliki efek modulasi kekebalan yang kuat, sehingga anak tidak sering sakit.

5. Ikan salmon melindungi terhadap beberapa penyakit

Freepik/valeria_aksakova

Jika bukan karena sistem kekebalan dan pertahanan alami tubuh, maka anak akan sakit sepanjang waktu.

Seperti yang diungkapkan oleh Healthline, mulailah menambahkan makanan anak yang kaya vitamin dan nutrisi seperti asam lemak omega 3.

Ikan salmon yang mengandung asam lemak omega 3 dapat menjaga kekebalan tubuh serta melindungi anak terhadap beberapa penyakit peradangan dan autoimun.

Itulah kelima makanan sehat yang harus dikonsumsi anak untuk mencegah penyakit autoimun. Olahraga juga membantu melatih tubuh anak agar dapat berkoordinasi dengan baik.

Baca juga: