5 Jenis Vitamin B yang Baik untuk Tumbuh Kembang Balita
Ternyata vitamin B6 bisa memaksimalkan fungsi organ tubuh bagian dalam anak balita
11 Desember 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentunya sebagai orangtua Mama sering memberikan sang buah hati multivitamin agar tubuhnya dapat bekerja dengan baik, sehingga si Kecil tumbuh dan berkembang secara optimal.
Salah satu vitamin yang tidak boleh terlewat selama masa pertumbuhan anak balita adalah vitamin B.
Menurut Health Communities, bahwa vitamin B sangat penting untuk kesehatan dan berperan penting pada fungsi organ maupun jaringan tubuh.
Di mana vitamin B dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan seperti sayuran atau hewani.
Pada kesempatan kali ini Popmama.com akan memaparkan mengenai 5 jenis Vitamin B beserta manfaatnya yang baik untuk tumbuh kembang anak balita. Berikut penjelasan lebih detail mengenai manfaat ragam vitamin B:
1. Vitamin B1 (thiamine) yang dapat memproduksi energi anak balita
Vitamin B1 (thiamin) berperan penting untuk memproduksi energi dan membantu melindungi sistem saraf dari segala jenis kerusakan yang mungkin terjadi pada anak usia dini.
Medical Xpress memaparkan dari sebuah studi baru Universitas Tel Aviv yang diterbitkan dalam Maternal and Child Nutrition, jika kekurangan vitamin B1 tentunya sangat memengaruhi fungsi motorik anak-anak pra-sekolah.
Sementara untuk mendapatkan manfaatnya, Mama bisa memberikan si Kecil makanan kaya vitamin B1 seperti jagung, biji bunga matahari, ikan, kacang polong, kacang hijau dan roti gandum.
Selain itu berikan juga mereka daging merah dan ikan yang disajikan dengan cara dikukus, direbus atau dipanggang.
Editors' Pick
2. Vitamin B2 (riboflavin) yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak
Jenis vitamin B yang kedua adalah vitamin B2 (riboflavin).
Vitamin B2 memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh anak balita seperti menjaga kesehatan kulit, mata, lapisan usus dan sel-sel darah agar tetap sehat.
Dikutip dari Live Science, bahwa vitamin B2 yang dikenal sebagai riboflavin adalah salah satu dari delapan vitamin B-kompleks. Jenis vitamin ini berperan untuk pertumbuhan dan kesehatan anak yang baik secara keseluruhan.
Cara terbaik agar si Kecil mendapatkan vitamin B2 yaitu dengan mengonsumsi makanan kaya akan riboflavin.
Sementara riboflavin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ada di dalam kandungan telur, kedelai, produk susu, daging, brokoli, jamur dan sayuran berwarna hijau.