Untuk Masa Pertumbuhan Anak, 5 Makanan Ini Mengandung Asam Amino
Biji-bijian menyimpan banyak nutrisi, lho
5 November 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beberapa masalah gizi yang mungkin timbul pada anak usia 1-5 tahun.
Oleh karenanya, asupan makanan merupakan nutrisi untuk tumbuh kembangnya secara optimal.
Sementara asam amino merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan mendukung kondisi tubuh anak agar tetap prima.
Di mana asam amino itu sendiri sebenarnya merupakan bagian dari protein. Semakin lengkap jenis asam amino di dalamnya, maka akan sangat baik protein tersebut.
Berikut Popmama.com berikan informasinya mengenai 5 daftar makanan yang mengandung asam amino tinggi untuk anak:
1. Biji-bijian mengandung seluruh asam amino esensial
Asam amino adalah protein yang bermanfaat penambahan otot, produksi enzim, kemampuan kognitif, keseimbangan neurotransmitter dan metabolisme anak.
Nah, makanan nabati yang mencukupi asupan protein dalam tubuh adalah biji-bijian.
Healthy Kids.com mengatakan, bahwa biji-bijian bagian penting dari diet sehat untuk memberikan nutrisi dan energi di masa pertumbuhan serta perkembangan normal anak.
Sebaiknya membeli biji-bijian dan sereal yang diperkaya nutrisi terbaik seperti gandum. Makanan tersebut kaya protein, mengandung seluruh asam amino esensial maupun kaya serat.
Editors' Pick
2. Daging ayam adalah sumber protein kelas pertama
Makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan asam amino esensial pada anak yaitu daging ayam. Di dalam 3 ons daging ayam yang disajikan, terdapat sekitar 28 gram protein.
Dilansir dari Times of India, daging ayam adalah sumber protein kelas pertama untuk memberikan pertumbuhan dan perkembangan yang lebih baik bagi anak-anak.
Ya, daging ayam mengandung banyak asam amino yang dapat membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi dan kuat.
Mengonsumsi daging ayam hanya memiliki sedikit kalori, hal ini bisa membuat perut mereka kenyang selama berjam-jam.