Olahraga merupakan aktivitas yang dibutuhkan tubuh.
Sedangkan jika ingin olahraga yang ringan, Mama bisa memilih jogging.
Pada dasarnya Jogging adalah berlari dengan kecepatan santai, yang tujuannya untuk meningkatkan kebugaran fisik.
Jogging salah satu olahraga yang cocok untuk beragam usia, orangtua pun bisa mengajak anak-anaknya joging.
Lewat olahraga ini mereka akan belajar mengenal tentang gaya hidup sehat. Selain itu juga anak yang rutin melakukan olahraga jogging akan berkembang menjadi lebih kuat.
Di sisi lain berlari-lari kecil juga kegiatan yang menyenangkan bagi anak-anak. Berikut manfaat jogging untuk anak-anak:
1. Membantu memelihara kesehatan
Pexels/Miguel Á. Padriñán
Anak yang rajin berolahraga jogging di mana tubuh akan lebih aktif untuk melakukan perkembangan.
Tak hanya itu, berlari-lari santai juga mengurangi risiko dari berbagai macam penyakit.
Salah satunya terhindar dari obesitas. Karena anak yang mengalami obesitas biasanya kurang melakukan olahraga.
Sebelum obesitas terjadi pada sang buah hati, ada kalanya orangtua membawa anak-anaknya untuk ikut serta berolahraga.
2. Lebih aktif dan produktif
Pexels/Porapak Apichodilok
Anak-anak yang menyukai olahraga jogging pastinya membuat badan lebih bugar dan membuat anak jadi lebih aktif dan produktif karena tubuh jadi lebih sehat.
3. Baik untuk pertumbuhan
Pexels/Singkham
Berolaharag jogging pada anak juga sangat bagus untuk pertumbuhan anak yang lebih sehat.
Sehingga dengan tumbuh tubuh yang sehat, si Kecil pun mudah menggapai potensi yang dimilikinya dan mempengaruhi kesehatan psikologis anak.
Editors' Pick
4. Melatih kecerdasan
Pexels/Skitterphoto
Anak yang senang olahraga akan melatih kecerdasan anak karena jogging mampu untuk berkoordinasi kerja otak sehingga berkembang semakin bagus.
Si Kecil akan lebih mudah menyerap informasi dan otak akan menghasilkan solusi kreatif jika rutin melakukan aktivitas pagi.
5. Menjaga kesehatan jantung
Pexels/Pixabay
Anak-anak yang sering jogging kapasitas ototnya menyerap oksigen akan meningkat.
Jantung pun terlatih untuk memompa jumlah darah yang lebih besar per siklus.
Dengan aliran darah meningkat maka konsumsi oksigen juga meningkat dan membantu jantung untuk bekerja lebih maksimal.
6. Bagus untuk tulang
Pexels/Elias de Carvalho
Seperti vitamin D, anak-anak yang rajin jogging baik untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Udara pagi yang segar mampu membersihkan paru-paru dari racun.
7. Menumbuhkan sifat sosial
Pexels/Archie Binamira
Saat jogging di lapangan atau jogging track, pastinya banyak orang di sekitar kita.
Dan anak akan bertemu banyak orang, ia pun belajar bersosial dan berani melakukan aktivitas di lingkungan baru.
8. Paham cara mencapai tujuan
Pexels/Gerd Altmann
Dengan jogging bersama si Kecil, pastinya ada tujuan yang harus dicapai.
Untuk mencapai finish maka akan merangsang otak anak dalam mencapai tujuan.
Jogging olahraga yang mudah dan murah bisa Mama lakukan bersama si Kecil.
Banyak manfaat yang didapat. Mulailah kebiasaan baik ini dari hal kecil untuk mendapatkan manfaat besar.
