6 Manfaat Sarapan Gandum untuk Kesehatan Si Kecil

Sarapan yang sehat tentunya hal utama dalam mendukung tumbuh kembang anak

7 September 2023

6 Manfaat Sarapan Gandum Kesehatan Si Kecil
Pexels/Pixabay
Bella Lesmana
Bella Lesmana

Gandum merupakan bagian penting dari salah satu menu makanan yang seimbang.

Makanan berasal dari gandum sering dimakan saat sarapan pagi hari sebelum menjalankan aktivitas.

Sarapan dengan gandum ialah faktor utama dari makanan untuk berubah menjadi energi.

Mulai orangtua sampai anak-anak sangat dianjurkan untuk mengonsumsi gandum sebagai salah satu asupan nutrisi bagi tubuh.

Sarapan yang sehat tentunya hal utama dalam mendukung tumbuh kembang anak. 

Bahwa sarapan juga memiliki peran untuk menunjang kinerja otak, meningkatkan daya ingat, dan konsentrasi anak.

Inilah mengapa peran orangtua akan asupan gizi yang diberikan kepada sang buah hati.

Salah satu sajian yang pas untuk sarapan yakni gandum, sebab menu tersebut dipercaya sebagai pengganti nasi. 

Untuk itu ketahui yuk apa saja manfaat gandum bagi kesehatan si Kecil:

 

1. Sebagai cadangan energi

1. Sebagai cadangan energi
Pexels/Pixabay

Kandungan karbohidrat yang terdapat di gandum tentunya sebagai sumber utama yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Selain itu, karbohidrat pada gandum memiliki fungsi sebagai cadangan energi dalam otot dan hati dan memperluas sistem pencernaan anak lho. 

2. Membantu sistem kekebalan tubuh

2. Membantu sistem kekebalan tubuh
Pexels/Samer Daboul

Di dalam kandungan sereal juga terdapat protein nabati.

Di dalam molekul protein mengandung hidrogen, nitrogen, karbon, oksigen, dan juga fosfor.

Protein sendiri berfungsi untuk membentuk struktur jaringan, membawa oksigen di dalam darah untuk disalurkan ke seluruh tubuh, dan berperan penting membantu sistem kekebalan tubuh si Kecil.

Editors' Pick

3. Membangun membran sel

3. Membangun membran sel
Pexels/Pixabay

Mengonsumsi gandum setiap pagi sangatlah penting, karena sereal gandum itu memiliki kandungan lemak.

Tentunya lemak dibentuk oleh Oksigen (O), Hidrogen (H), dan juga karbon (C).  Fungsi lemak itu sendiri ialah membangun membran-membran sel.

Tentunya lemak di sini akan diserap oleh organ pencernaan si Kecil.

Kandungan lemak yang didapat dari mengkonsumsi gandum tentunya sangat sedikit dan juga bukan lemak jenuh. Jadi aman ya Mama.

4. Kaya akan vitamin dan mineral

4. Kaya akan vitamin mineral
Pexels/Pixabay

Vitamin dan mineral yang terdapat pada sereal berperan sebagai energi enzim metabolisme.

Sedangkan mineral itu sama halnya, yaitu berperan penting dalam memelihara jaringan.

Sereal gandum yang kaya akan vitamin dan juga mineral sangat dibutuhkan oleh si Kecil dalam menunjang sistem kekebalan tubuh dalam aktivitasnya sehari-hari.

Mineral yang diperoleh dari sereal gandum juga memiliki peran dalam memelihara jaringan serta tulang anak.

5. Antioksidan

5. Antioksidan
Pexels/Singkham

Antioksidan merupakan kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menangkal radikal bebas yang akan berdampak buruk bagi anak.

Peran gandum pun dapat mencegah serta memperlambat proses oksidasi. 

6. Memperbaiki proses pencernaan

6. Memperbaiki proses pencernaan
Pexels/Henley Design Studio

Sarapan dengan sereal atau gandum bisa membantu untuk pencernaan makanannya.

Salah satunya juga tak tertinggal pula sebagai pencahar alami dan meningkatkan proses pencernaan pada anak. 

Setelah mengetahui manfaat dari gandum, tentu Mama akan selalu memberikan menu makanan sehat nan bergizi untuk sang buah hati.

Dikarenakan dengan mengkonsumsi sereal gandum maka akan membuat anak menjadi kenyang lebih lama. 

 

Topic:

The Latest