Untuk Memperkuat Kekebalan Tubuh Anak, Berikan 5 Makanan Baik Ini
Sayangi anak dengan menjaga pola makan sehat
20 November 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Musim pancaroba memang kerap membuat kesehatan anak-anak menjadi tidak menentu.
Dengan banyaknya bakteri, parasit, virus dan radikal bebas maka orangtua perlu meningkatkan daya tahan tubuh mereka.
Dikutip dari Avogel.co.uk, anak-anak mudah terkena virus. Rata-rata orang dewasa akan terserang flu 2-4 kali setahun, sedangkan anak-anak 2 kali lebih mungkin terkena infeksi virus ini. Itu karena resistensi imun terhadap infeksi lebih rendah pada anak.
Mulai dari sekarang, bantu memperkuat sistem kekebalan anak untuk melawan infeksi berbagai penyebab penyakit.
Berikut Popmama.com berikan 5 daftar makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak, diantaranya :
1. Bayam membantu tubuh untuk mengikat oksigen
Pastikan bahwa anak mendapatkan vitamin A dan E yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan sistem kekebalan yang kuat.
Dikenal sebagai makanan super, bayam yang kaya nutrisi dan zat besi dapat mengikat oksigen di dalam tubuh dan mencegah risiko anemia pada anak.
Health.Clevel and Clinic mengatakan, untuk membantu anak-anak menghindari sakit penting mendorong kebiasaan yang baik dan mengambil langkah-langkah dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka sejak usia dini.
Selain itu, sayuran sehat ini mengandung beta karoten dan pigmen yang nantinya berubah menjadi vitamin A saat dicerna tubuh. Nutrisi tersebut bisa meningkatkan sistem imun untuk melawan infeksi.
Editors' Pick
2. Brokoli melindungi tubuh dari kerusakan
Ketika daya tahan tubuh dalam kondisi baik, penyakit akan dengan mudah dihalangi.
Ya, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh anak. Selain itu, brokoli juga mengandung banyak nutrisi yang melindungi tubuh dari kerusakan.
Dilansir dari Family Education, semua makanan mungkin menyehatkan. Tapi beberapa makanan lebih baik daripada yang lain, terutama untuk anak-anak. Brokoli memasok banyak vitamin dan mineral dalam dosis sehat membantu menangkal kerusakan sel anak.
Di mana brokoli kaya akan vitamin A, C, dan E yang bertindak sebagai molekul antioksidan.