Dari Apel Hingga Yogurt, 5 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Usus Anak
Jadikan apel sebagai camilan sehat si Kecil
26 Januari 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tahukah kamu?
Bahwa sekitar 70-80% dari sistem kekebalan tubuh terletak di dalam sistem pencernaan.
Di mana kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh saling terkait, sehingga sangat penting untuk menjaga usus seimbang yang sehat.
Sementara usus terdiri dari sejumlah besar mikroba yang memengaruhi fisiologi dan menjaga tubuh maupun otak agar berfungsi sebagaimana mestinya.
Seperti yang diungkapkan oleh Every Day Health.com, membuat pilihan makanan yang baik, makan dengan jadwal teratur, tetap terhidrasi dan berolahraga cukup merupakan faktor dalam menjaga pencernaan yang sehat.
Ya, menjaga kesehatan usus anak balita sebenarnya tidak sulit. Setidaknya berikan anak 5 makanan yang baik untuk kesehatan ususnya. Berikut informasi selengkapnya dari Popmama.com :
1. Apel sumber pektin dan kaya serat larut
Jumlah bakteri baik ataupun buruk ditentukan dengan berbagai faktor, terutama gaya hidup. Lalu bagaimana agar bakteri baik jumlahnya meningkat dan bakteri buruk jumlahnya menurun?
Ya, berikanlah anak apel untuk meningkatkan bakteri usus yang baik.
Menurut Healthline, apel adalah sumber pektin dan kaya serat larut yang baik untuk pencernaan di usus kecil.
Kemudian dipecah oleh bakteri ramah di usus besar. Ini artinya bisa meningkatkan volume tinja dan dapat mengatasi sembelit maupun diare.
Anak yang sering memakan apel mentah sebagai camilan, terbukti menjadi makanan baik untuk membantu menjaga kesehatan ususnya.
Editors' Pick
2. Asparagus sayuran yang dikenal tinggi prebiotik
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat memperbanyak jenis bakteri baik di dalam usus.
Nishtis Choice.com memaparkan, makanan prebiotik memelihara bakteri usus dan membantu menjaga usus tetap sehat. Di mana asparagus adalah salah satu dari banyak sayuran yang dikenal tinggi prebiotik.
Asparagus yang mengandung serat prebiotik bisa dijadikan sebagai bahan bakar bakteri baik di saluran pencernaan anak.
Sementata asparagus yang sangat sehat ini dapat Mama berikan untuk anak dengan cara yang berbeda.