5 Manfaat Alpukat untuk Anak, Jadikan Menu MPASI Yuk!
Tidak hanya bernutrisi tinggi, alpukat memiliki tekstur yang lembut dan mudah dikunyah
4 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masa MPASI adalah masa yang ditunggu-tunggu. Pada masa ini, Mama bisa mengerahkan semua kreativitas Mama untuk memberikan menu makanan yang bergizi dan juga menarik kepada anak. Tentunya kegiatan memasak akan jadi lebih menyenangkan!
Nah, tidak hanya sayuran dan daging, buah-buahan juga perlu dimasukan ke dalam menu MPASI agar nutrisi yang anak dapatkan lebih lengkap.
Salah satu buah yang baik untuk dijadikan menu MPASI adalah alpukat. Selain karena rasanya yang lezat, daging buah ini memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah dikunyah dan dicerna oleh anak.
Apalagi, buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang sangat bervariasi. Ia mengandung karbohidrat, lemak tak jenuh, protein, vitamin, mineral, dan juga antioksidan. Lengkap sekali kan, Ma?
Nah, agar Mama lebih yakin untuk menyajikan alpukat kepada anak, simak manfaat-manfaat buah alpukat yang telah Popmama.com rangkum berikut yuk:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Alpukat mengandung banyak vitamin lho, Ma. Salah satunya adalah vitamin C. Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat sekitar 10 mg vitamin C.
Vitamin C sendiri dapat mendorong produksi sel darah putih di dalam tubuh. Otomatis, dengan mengonsumsi buah alpukat, daya tahan tubuh anak akan lebih terjaga.
Tidak hanya menjaga daya tahan tubuh, vitamin C juga mampu mempercepat penyembuhan luka.
Editors' Pick
2. Ramah dan menyehatkan pencernaan anak
Ada alasan mengapa anak diperbolehkan mengonsumsi makanan padat setelah berusia enam bulan. Pasalnya sebelum umur tersebut, sistem pencernaan anak masih belum kuat untuk mencerna makanan padat.
Nah, salah satu alasan alpukat direkomendasikan untuk dijadikan menu MPASI adalah teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. Otomatis, buah ini sangat ramah untuk pencernaan anak.
Tidak hanya ramah, alpukat mengandung serat yang dapat menyehatkan pencernaan anak lho, Ma.