5 Manfaat Apel untuk Batita, Jadikan Menu MPASI Yuk!
Apel mengandung banyak nutrisi lho, Ma
5 Maret 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
An apple a day keeps the doctor away. Mama tentu pernah mendengar ungkapan Bahasa Inggris tersebut bukan?
Ungkapan tersebut menekankan pentingnya mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi agar hidup kita lebih sehat.
Buah apel sendiri dipilih untuk menggambarkan ‘makanan sehat’ karena buah tersebut kaya akan nutrisi. Ia mengandung karbohidrat, serat, zat besi, kalsium, vitamin K, vitamin C, dan lain-lain. Dengan kandungan nutrisi tersebut, buah apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Nah, manfaat buah apel berlaku untuk semua umur lho, Ma. Oleh karena itu, masukan buah ini ke dalam menu MPASI agar anak mendapatkan manfaatnya yuk! Apalagi, buah apel termasuk makanan dengan risiko alergi yang rendah.
Berikut, Popmama.com telah merangkum manfaat yang akan anak dapatkan dengan mengonsumsi buah apel:
1. Menyehatkan dan melancarkan pencernaan anak
Seperti yang telah disebutkan, buah apel mengandung serat. Bahkan, kandungan serat di dalamnya cukup tinggi lho, Ma.
Dengan kandungan tersebut, konsumsi buah apel akan menyehatkan dan melancarkan pencernaan anak.
Serat akan menyerap air sehingga feses yang dihasilkan lebih lunak dan lebih mudah keluar.
Nah, Mama bisa memberikan buah apel sebagai obat alami saat anak mengalami konstipasi.
Editors' Pick
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Apel termasuk buah yang mengandung vitamin C. Di dalam 100 gram buah apel, terdapat 4.6 miligram vitamin C.
Oleh karena itu, konsumsi buah ini akan meningkatkan daya tahan tubuh anak.
Pasalnya, vitamin C mampu mendorong produksi sel darah putih yang bertugas melawan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.